關鍵18分鐘 pdf epub mobi txt 电子书下载 2025

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彼得．布雷格曼

天下文化

陳雅茜

2013-2-27

288

NT 300

平装

9789863201311

图书标签: 时间管理个人管理時間管理效率提升美国思维商業經管類个人成长

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发表于2025-02-16

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图书描述

如果不能管理時間，就什麼也無法管理。

但當身邊有那麼多事情在拉扯，我們如何緊跟著計畫走？

當有那麼多事物在爭取注意力，我們如何只專注在重點？

★ 《紐約時報》暢銷書、Amazon時間管理類第1名

★《出版人週刊》、《紐約郵報》年度10大最佳商業書

★《富比士》、《Inc.》、《高速企業》熱烈報導的職場成長書

CEO的策略顧問、《哈佛商業評論》知名專欄作者Peter Bregman發現，成功者都有一個管理工作生活的好習慣，而這個習慣可以只占每天的18分鐘，就能輕鬆管理一整天：

．上班前，花5分鐘，設定當日計畫：思考有哪些事能使這一天變得更有成就感；又有哪些事是實際上能夠完成，能讓你離目標更近一步，那就在今天做好。

．每小時，花1分鐘，重新聚焦重點：設定手錶、手機或電腦，在工作時間每小時響一次；深呼吸，問自己過去一個小時做得如何；調整注意力，過好下一個小時。

．下班前，花5分鐘，誠實檢討自省：這一天做了哪些事？學到了什麼？遇到什麼挑戰？該和誰保持聯繫？向誰請益？

關鍵就在這幾分鐘

朵夫是個好脾氣的主管，但那天他氣得摔電話，他更氣自己竟然花了那麼多時間在不對的事情上。剛剛那一刻到哪裡去了？彼得從不曾在一天結束時，覺得自己完成當天的計畫，工作清單愈來愈長，壓力愈來愈大。這一天到哪裡去了？索爾是個吉他好手，他一直想從事吉他教學，但遲遲沒有採取行動。這些年又到哪裡去了？

我們要不是持續走在一條不怎麼正確的道路上無法開脫，就是明知選擇一條正確的路，卻一直從軌道上滑落。

你可能不知道：人們在工作時，平均每小時會被打擾4次，而且有40%不會回到被打擾前的工作；有將近95%的經理人認為，最浪費他們時間的3件事是不必要的會議、不重要的郵件、冗長的簡報內容；而電子郵件與電話造成的分心，會讓人的智商降低10分，比抽大麻的影響高出1倍；一心多用，則會讓生產力下降40%。

「18分鐘計畫」將幫助我們管理每一年、每一天、每一刻，並專注在我們認為重要的事情上。這本書夠單純、夠清楚、夠全面，讓我們不僅學會專心的祕訣，也懂得如何對抗誘惑，除了管理自己，也熟知如何設定界線，以防別人浪費我們的時間，同時再也不會企圖搞定所有的事，而是將目標鎖定完成真正重要的事。

心靈富裕，工作自然有效率。每天給自己18分鐘，工作生活的鮮度與深度，就會改變！

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著者简介

彼得．布雷格曼 Peter Bregman

知名的企業顧問、專欄作家、演說家。現任國際管理顧問公司布雷格曼（Bregman Partners）執行長，服務對象涵蓋《財星》五百大企業、新創公司、非營利團體，如德盛安聯、美國運通、高盛、摩根大通、奇異資融、聯合國兒童基金會等，經常到世界各地演講，教人們如何領導、工作及生活。

布雷格曼是《哈佛商業評論》相當受歡迎的專欄作者，也經常為《富比士》、《快速企業》及《今日心理學》等撰文，並常受邀在CNN、美國公共廣播電台（NPR）、福斯財經新聞（FBN）發表評論。

图书目录

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用户评价

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主要是给出建议，论证部分很少，内容简单，看了标题其实差不多就明白了，两星半。

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花了30分钟读完，定下了我今天和今年的计划。

评分☆☆☆☆☆

故事简单，条理清晰，自己都懂，执行不了。。。

评分☆☆☆☆☆

Kindle版叫《微时间管理术》，很短的一本小书，讲每天用18分钟来不断回顾自己的行为、使自己的生活不偏离目标的时间管理方法。所谓18分钟可以总结成一个公式：18分钟=5分钟按年度焦点领域订5个目标＋1分钟／小时检查是否在完成焦点目标＊8小时工作时间＋5分钟回顾检讨全天并制定改进计划。回顾这个思路比较有价值，18分钟的方法太简单，不适合事儿太多太杂的人。

评分☆☆☆☆☆

kindle上叫《微时间管理术》。我发现所有管理时间的书中（至少是我读过的所有）介绍的方法都大同小异，首先要明白自己的优缺点与目标，然后制订一个大计划，分割成小计划，每天完成，隔一段时间就问问自己，自己所做的事情是否偏离了预设轨道，颇有“吾日三省吾身”的感觉。