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出版者:人民郵電齣版社

作者:左明華

出品人:

頁數:224

译者:

出版時間:2014-2-1

價格:35

裝幀:平裝

isbn號碼:9787115340948

叢書系列:

圖書標籤:

工作快樂法
職業規劃
職業
職場
職業生涯
成長
心理學
心理學；職業
工作方法
快樂
效率
職場
自我提升
時間管理
積極心態
職業發展
減壓
成就感

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具體描述

事倍功半、“蘑菇”一族、上班如上墳……是你能力有限還是心理失控？都不是！是你的情緒病變瞭！本書為你號脈情緒病癥，幫你尋找情緒原動力，讓快樂情緒助你樂享工作。溯源情緒暗流，積聚工作能量，化情緒負擔為工作助力，讓情緒為你的工作揚帆逐浪，再啓職業新航。

【七嘴八舌】

古典——新精英總裁、《拆掉思維裏的牆》作者

今天這個時代，你能找到一韆個不快樂的理由。所幸有明華老師這樣的一本書，他告訴你，快樂也有一韆零一種方式。

趙昂——新精英生涯谘詢事業部總監

我們在職業中尋找的不僅有成功，還有快樂，但是快樂地工作卻變成瞭職場人的奢侈品。明華作為一位有著豐富經驗的谘詢師，從大量的谘詢中發現瞭如何快樂工作的奧秘。誠如書中所說：快樂，是一種能力，也是一種選擇。

李梅——美國睿仕管理公司資深職業顧問

快樂工作、快樂生活，不僅需要選擇快樂的態度，更需要具備將快樂進行到底的能力。明華用生動、易懂的筆觸，深入淺齣地從心理學、職業規劃、職場認知等角度，帶著你走上職場旅行的快樂之路，讓你擁有快樂的能力！

柯睿——國際IPMA課程高級培訓師、創業公司管理顧問

從HR角度來看，人力資源管理的實質就是要解決組織中“人、錢、規則”三者的係統配置關係，其中人（員工）的問題是最主導的。本書通過對“外錶的情緒和內在的心智”進行分析，輔以大量真實的谘詢實例，既有問題錶現，更有解決之道，值得有誌嚮的HR們深讀，更值得每一位不斷追求進步的Young Man深讀。

著者簡介

左明華

全球生涯教練（BBC）

新精英生涯高級職業規劃師

中德舞動治療師（在訓）

9年廣告行業經驗，曾任創意、文案和策略總監。

2009年進入生涯規劃領域，通過教練、培訓、谘詢和寫作支持他人成長，已積纍谘詢案例上百個，主講課程《職業生涯管理》、《快樂工作法》。

2012年發起ReD（人生再設計）公益活動，通過創造性的方式（包括積極心理學沙龍、藝術治療和夢想實踐小組），幫助人們探索“我想要什麼”、“我能做什麼”和“我恐懼什麼”，並在這個過程中發生“持續而深刻的改變”。

2014年希望創辦一個“小而美”的企業，將愛、真誠和創造力帶入商業領域，幫助更多人“活齣自我”。

圖書目錄

上篇情緒篇
第1章轉化你的消極情緒
工作中你快樂嗎？
誰偷瞭你的快樂？
你的情緒是什麼顔色？
消極情緒也有積極價值
情緒在對你說什麼？
第2章迷茫——給自己一張職業地圖
迷宮與迷霧
走齣迷宮：俯瞰職業的全局
穿透迷霧：從“感覺”到“瞭解”
第3章焦慮——突破與成長的契機
你焦慮嗎？
焦慮從何而來
迴到成長區
馴服焦慮
創造你的支持係統
第4章厭倦——人人都有的職場之癢
你對工作厭倦嗎？
調整你的心理預期
跳槽可以解決倦怠感嗎？
職場老手的“七年之癢”
穿越倦怠感
第5章失落——給工作加滿油
你有失落感嗎？
你想要什麼——欲望、需求和價值
什麼讓你失落？
如何填補失落感？
第6章恐懼——應對纔是王道
你的恐懼在哪裏？
恐懼是一種自我保護機製
恐懼的三個層次
如何應對恐懼
下篇心智篇
第7章戰勝你內心的怪獸
情緒的冰山與內心的怪獸
怪獸一：決策焦慮
怪獸二：完美主義
怪獸三：抱怨
怪獸四：自我設限
怪獸五：拖延
第8章不確定——做一個安心的決定
你有“決策焦慮”嗎？
決策的陷阱
怎樣作齣安心的決定？
在不確定中發現機會
第9章不完美——擺脫完美主義的陰影
你是這樣的完美主義者嗎？
完美主義的代價
完美主義來自他人的完美期望
完美主義者與追求卓越者
從完美主義到追求卓越
第10章不可控——從抱怨者到掌控者
你是“受害者”嗎？
抱怨的價值與風險
為你的生命負責
從抱怨到行動
在不可控中關注可控
第11章不可能——打開生命的可能
你在自我設限嗎？
自我實現的預言與習得性無助
你是怎樣睏住自己的？
跳齣限製性信念
限製、責任與自由
第12章戰勝拖延，開始行動
拖延：騎象人與大象的衝突
恐懼的大象與嚴厲的騎象人
如何更有行動力？
核心：建立“安全網”
對內：改變自我對話
對外：壓力反轉
附錄：找到理想職業的7條吊詭定律
榴蓮定律
夢露定律
水杯定律
油箱定律
賭注定律
碰撞定律
飛去來定律
· · · · · · (收起)