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发表于2024-08-07
女人明白要趁早之和瀟灑姐塑身100天 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2024
這是一本為渴望重塑自己身心、從此“有型地活著”的女性量身定製的女性勵誌書。作者試圖通過“塑身100天”這個“變身遊戲”來從正視/接受自己、戒掉零食、調整飲食結構、馬上行動、進行力量、將塑身當成一種習慣等眾多方麵來展示塑身這件事兒帶來的神奇變化,並希望將這種變化帶來的欣喜分享給每一位渴望變身的女性,幫助她們“定製全新的自己”。
王瀟
1978年 齣生於北京,天蠍座,A型血。
畢業於中國傳媒大學播音係,曾在中央電視颱1套節目直播整點新聞,後就職於美國安可顧問公司戰略傳播部。
2004年 以總分第一名考入中國人民大學藝術學院研究生院。
2006年 創業,成立目後佐道顧問公司。
2007年 獲中國人民大學新媒體專業碩士學位。
2008年 發錶網絡紅文《寫在三十歲到來這一天》。
2010年 齣版《女人明白要趁早》,並一舉成為年度暢銷書。
2012年 12月23日生下女兒問問,産後第36天啓動“和瀟灑姐塑身100天”,用100天時間恢復瞭産前身材。
2013年 齣版《女人明白要趁早之三觀易碎》。
每天都要練習啊~~
評分方法不重要,重要的是雞湯和行動。
評分每天都要練習啊~~
評分第四個100天的記錄手冊。
評分堅持最後都變成瞭習慣。
开始锻炼,给自己一个礼物,腹部一直是自己孕后的心病,要坚持,腹部为中心,萧姐的话比较实用,且用力,长期深呼吸,收起腹部,挺好的,每天开始监督自己,开始一段有目标的生活.可以来这里与大家分享,仰卧起坐要做12*3次,然后这里需要给自己压力与信息,加油加油加油加油加...
評分我并不是潇洒姐的粉丝,但我喜欢她积极向上的人生态度。知道她是在豆瓣上,看别人写的健身贴提到她,知道了这本书,但一直没什么兴趣深入研究。这次看书,是碰到ireader促销,就试读了一下。说句题外话,ireader促销搞得我看了太多原本不在我书单上的书,这毛病得改。 我觉得在...
評分我觉得这本书教会了我 的东西,不能用体重一个数字来表达。 她让我知道了运动的重要性。the importance of exercise 对于我来说,运动就像每天睡觉吃饭便便一样重要。 是倒掉情绪的垃圾,启发灵感,对世界充满爱和善意最好方式。 让我从生活中,学习中不断反思,前进。 让...
評分书看到最后有点难过。作为女性,外表和性格共同决定着女人的命运。世界的眼睛是雪亮的,世界对待女人的态度,取决于各自标准评估后的那个真正分数,这是残酷的事实。时至今日,达尔文主义一直适用。女性只能成为最好版本的自己,尽量做到标准之上才能活的好一点。 塑身是一种体...
評分用了书中的记录方法,配合keep的训练课程,成功减掉了十斤。这期间,正餐都是随便吃的,没有可以控制不吃油炸不吃肉之类(如果是那样可能我也坚持不下来),但饭只吃到饱(以前总是怕浪费,吃到撑也要吃光)零食吃的很少,爱上了吃水果。比起减重,更重要的是我收获了一种更健康的...
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