甩掉借口 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

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☆☆☆☆☆

出版者:北京师范大学出版社

作者:[英] 史密斯

出品人:

页数:183

译者:吴莹

出版时间:2013-9-1

价格:30

装帧:平装

isbn号码:9787303167364

丛书系列:

图书标签:

• 想读的书
• 心理
• 个人管理&提升
• 鸡汤
• 美国
• 经典
• 多看限免
• 励志
• 自我提升
• 职场成长
• 时间管理
• 目标设定
• 行动力
• 执行力
• 克服拖延
• 积极心态
• 习惯养成
• 专注力

《静水流深：重塑心灵的力量》 在这喧嚣浮躁的时代，我们如同汪洋中的孤舟，时常被焦虑、迷茫和挫败感所裹挟，在人生的航向上迷失方向。我们渴望获得内心的宁静，渴望找到一条通往真正幸福与充实的道路。《静水流深：重塑心灵的力量》正是这样一本为你而作的指南，它并非提供一夜暴治的灵丹妙药，而是引导你踏上一段深刻的自我探索与心灵重塑之旅。 本书的核心在于，它相信改变的力量源于我们内心深处。我们常常将焦点过多地放在外部环境，期待着他人的认可，或是寄希望于幸运的降临。然而，真正的 transformation 始于内部的觉醒。作者以其多年的心理学研究与实践经验，为你剖析了现代人普遍存在的心理困境：为何我们容易陷入负面情绪的泥沼？是什么阻碍了我们实现潜能？如何才能打破陈旧的思维模式，拥抱积极的人生？ 《静水流深》将带领你走进一个全新的视角，去理解你自身的运作机制。书中首先会深入探讨“自我认知”的重要性。你是否真正了解自己的优点与缺点？你的深层价值观是什么？你又为何会产生某些特定的行为模式？通过一系列精心设计的反思性问题和实用性的自我评估工具，你将有机会剥离那些遮蔽真实自我的外壳，清晰地看见自己最本真的模样。这如同为心灵进行一次彻底的“断舍离”，只留下真正属于你的、有价值的部分。 接着，本书将聚焦于“情绪的智慧”。我们常常视负面情绪为敌人，试图压抑或逃避。然而，情绪本身并无好坏之分，它们是我们内心发出的信号，是认识自己、理解世界的窗口。《静水流深》将教你如何与情绪和谐相处，如何识别情绪的根源，并从中汲取力量，而不是被其控制。你将学会如何在压力面前保持冷静，在失落中找到希望，在恐惧中展现勇气。这是一种强大的内在平衡能力，是应对生活挑战的基石。 更进一步，本书将深入剖析“思维模式的重塑”。我们的思维模式如同看不见的操作系统，深刻地影响着我们的行为和决策。《静水流深》将揭示那些可能限制你成长的“限制性信念”，并提供切实可行的方法，帮助你打破固有的认知框架，构建更具建设性的思维模式。你将学习如何培养成长型思维，如何以开放的心态接纳新事物，以及如何将挑战转化为机遇。这种思维的升级，将为你打开无限的可能性。 《静水流深》并非一本空洞的理论书籍，它充满着引人入胜的案例分析，以及极具操作性的练习。每一章都旨在让你能够立即将所学到的理念融入生活，并在实践中获得真实的体验。书中会引导你探索“正念”的练习，让你在当下找到宁静与专注；会介绍“感恩”的力量，让你重新发现生活中的美好；会分享“同情心”的培养，让你与自己和他人都建立更深层次的连接。 本书还将触及“人际关系的智慧”。我们身处社会之中，良好的人际关系是幸福感的重要来源。《静水流深》将帮助你理解沟通的艺术，学习如何建立健康的界限，如何化解冲突，以及如何成为一个更具同理心和支持性的人。你将学会如何与他人建立真诚而深刻的连接，如何在关系中滋养自己，也滋养他人。 最后，《静水流深：重塑心灵的力量》将引领你走向“生命的意义与价值”。当内心得到平静，思维变得清晰，情绪得以疏导，你将更有能力去思考人生的终极问题。本书会鼓励你探索自己的热情所在，发现自己独特的使命，并找到能够让你感到充实和有价值的生活方式。它不是提供现成的答案，而是激发你去寻找属于你自己的答案。 阅读《静水流深》，你将获得一种全新的视角去审视自己的生活，你会发现，那些曾经让你困扰的问题，或许都源于内在的失衡。而这本书，正是帮助你重新找回内在平衡，唤醒潜藏在你身体里的强大生命力。它是一次心灵的远航，一段回归自我的旅程。准备好，让你的心灵如静水般深邃，如流泉般源源不断地涌现出智慧与力量吧。

评分☆☆☆☆☆

很拖拉的我选择看这本书，急需改变自己的状态，这本书也拖拖拉拉的看了一个月。借口是工作忙，孩子小。反正能找的借口都找遍。引言中的一句话说到我的心坎里了：找借口就像我们的第二事业：逃避生活中发生的几乎所有的责任和过失。我们视乎就是控制不住自己。 这...

评分☆☆☆☆☆

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评分☆☆☆☆☆

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评分☆☆☆☆☆

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评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计真的很吸引人，那个标志性的“甩掉借口”的字体，我第一眼看到就觉得很有力量。我本身是一个容易给自己找理由的人，每次想要开始一项新计划，比如减肥、学习新技能，但总是会被各种“没时间”、“太累了”、“明天再说”这样的声音打断。所以，当我在书店看到这本书的时候，直觉告诉我，这可能就是我需要的。我把它带回家，翻开第一页，就被作者的叙述方式给打动了。他并没有像很多心灵鸡汤那样，一味地灌输“你一定可以”之类的空话，而是用一种非常接地气，甚至有点自嘲的方式，讲述了自己曾经是如何被借口困扰，又是如何一步步找到突破口的。书中那些真实的故事，让我觉得作者就像我的朋友一样，能够理解我的挣扎，而不是高高在上地指责我。我特别喜欢他分析借口的产生机制那部分，原来很多时候，我们找的借口，其实是内心深处对失败的恐惧，或者是不敢面对现实的逃避。他通过一些小练习，引导读者去审视自己的借口，并找出背后的真正原因。这比单纯地让我“不要找借口”要有效得多，因为他给了我一个可以实践的方法。

评分☆☆☆☆☆

这本书的价值，远不止于“不找借口”这个字面意思。我感觉它更像是一本关于“自我赋权”的手册。作者并没有把你塑造成一个永远不会犯错的圣人，而是让你认识到，即使犯错，即使失败，你依然有能力重新站起来，并且从中学到东西。他反复强调“责任”这个概念，不是让你承担不属于你的责任，而是让你为自己的选择和行动负责。这一点非常重要，因为很多时候，我们习惯于将不如意归咎于外界，归咎于“运气不好”，或者“别人不理解”。《甩掉借口》这本书，就是要把这种“甩锅”的思维模式，转化成一种“自我掌控”的思维模式。他提供了一系列非常有操作性的方法，比如如何设定清晰的目标，如何进行有效的反思，以及如何在遇到挫折时调整心态。我最喜欢的是他关于“复盘”的讲解，他教我们如何从每一次的成功和失败中提取有价值的经验，并将其转化为下一次行动的动力。这让我感觉，我不再是被动的接受者，而是拥有主动权的设计师，可以不断地打磨和优化自己的人生。

评分☆☆☆☆☆

坦白说，我一开始对这类“心灵成长”的书籍是有点抵触的，总觉得它们过于理想化，脱离实际。但《甩掉借口》这本书，彻底颠覆了我之前的看法。它没有提供什么神奇的“秘籍”或者“捷径”，而是非常实在地告诉你，要改变，就得从认识自己开始。作者在书中花了相当大的篇幅去探讨“习惯”的力量，以及如何通过建立积极的习惯来对抗那些消极的借口。他举了很多关于“习惯回路”的例子，解释了我们的大脑是如何形成习惯的，以及如何在不经意间被各种刺激所驱动。这让我恍然大悟，很多时候，我们不是不愿意做某件事，而是我们的习惯正在“替”我们做决定。比如，一到下午三点，我就想刷手机，这是我的习惯。作者就教我，如何通过改变环境，或者用其他更有意义的活动来“劫持”这个习惯回路。我试着把手机放在另一个房间，然后用这段时间来听播客或者做一些简单的运动。一开始会觉得有点不适应，但坚持了几天，真的发现自己不再那么容易被手机吸引了。这种基于科学原理的指导，让我觉得这本书非常有说服力。

评分☆☆☆☆☆

我最近在工作上遇到了一个瓶颈期，总是感觉做什么都提不起劲，找各种理由说服自己“现在还不是时候”、“我已经尽力了”。偶然间看到一本叫做《甩掉借口》的书，就抱着试试看的心态买回来了。让我惊喜的是，这本书并没有让我失望。作者在书中并没有直接给你一个“不找借口”的清单，而是从更深层次地去剖析“借口”这个概念。他认为，很多时候，借口是我们内心缺乏安全感，或者害怕承担责任的表现。他用非常生动形象的比喻，将那些躲在“借口”背后的心理活动描绘得淋漓尽致。我印象最深的是他关于“完美主义者”的论述。我就是那种对结果过于苛求的人，总觉得事情不做则已，要做就要做到最好，结果就是因为害怕达不到那个“最好”，反而什么都不敢开始。作者指出，完美主义本身就是一种借口，它让我们以“追求完美”的名义，逃避了“行动”本身。他鼓励读者拥抱“足够好”，并强调过程中的成长比最终的完美更加重要。读完这部分，我仿佛被醍醐灌顶，开始重新审视自己的工作方式，也敢于尝试一些之前因为害怕做得不够好而不敢触碰的任务了。

评分☆☆☆☆☆

这本《甩掉借口》的阅读体验，简直就像是在和一个经验丰富的人生向导对话。作者的语言风格非常独特，既有哲人的深度，又不失幽默感，读起来一点都不枯燥。我尤其欣赏他在书中提出的“微行动”概念。很多时候，我们之所以会拖延，是因为我们设定的目标太大，让我们望而却步。比如，想写一篇长篇小说，光是想想就开始头疼。但作者说，我们可以从每天只写一百个字开始，或者只构思一个场景。这种将大目标分解成小块，并且每一个小块都看似触手可及的做法，极大地降低了行动的门槛。我尝试着在他建议的几个领域里，运用这个方法。最明显的是我的阅读习惯。以前我总是想着“我要每天读一本书”，然后就一直处于“想读但没时间”的循环。现在，我告诉自己“每天读完一章节”，或者“读半个小时”。奇迹发生了，我真的开始读了，而且越读越有兴致，不知不觉中，一天过去，我读完的量可能比以前“每天读一本书”的目标还要多。这种循序渐进的力量，真的太强大了。

评分☆☆☆☆☆

作者大部分的觀點還是很常見的...然而他用了一種easy-to-follow manner總結了十條principles, which are quite useful.... 每章結尾的停止-開始非常好！感覺從中有得到力量！www.noexcuseguide.com 要開始了！

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不抱怨，努力改变

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鸡汤入门