This one-of-a-kind reference provides a comprehensive overview of hand rehabilitation. Featuring a unique, question and detailed-answer format, Hand Rehabilitation guides the reader from basic information about hand anatomy through complex topics including the most advanced treatment techniques. Each chapter is formatted as a series of multiple-choice questions, complete with detailed answers and references to other hand therapy resources. There are practice questions included at the end of the book with perforated pages for detachment and copying. Also included are "clinical" gems in each chapter, providing the reader with helpful hints and important facts to remember related to certain subjects or questions.
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我是一名健身爱好者,虽然主要是锻炼身体其他部位,但最近发现手腕和手指的力量训练似乎有些滞后,影响了我的整体表现。在网上搜了很多资料,最终选择了《手部康复》这本,主要是想了解如何更科学地强化手部和腕部,避免运动损伤。这本书在讲解基础理论方面做得相当到位,它深入浅出地分析了手部肌肉群的构成,以及它们在不同运动中的作用。我最感兴趣的是关于“爆发力训练”和“耐力性训练”的章节,里面介绍了一些非常有针对性的训练方法,比如如何通过弹力球、握力器等工具来提升手部力量。同时,书中也强调了“恢复性训练”的重要性,对于运动后如何缓解肌肉疲劳、预防损伤,也提供了不少专业的建议。我准备将书中的一些训练计划融入到我的日常训练中,相信一定能让我的手部表现更上一层楼。
评分刚拿到这本书,包装挺有档次的,封面设计也比较朴实,一看就是那种实用型的书籍,非常符合我最近的需求。我是一名办公室白领,每天长时间使用电脑,手指和手腕经常感到酸痛僵硬,尤其到了冬天,关节更是僵硬得不行,有时候甚至连拿杯水都会觉得吃力。所以,这次毫不犹豫地入手了这本《手部康复》,希望它能提供一些切实可行的方法来缓解我的不适。翻了几页,感觉里面的排版和插图都很清晰,讲解也非常详细,不是那种一笔带过的理论,而是有具体的动作指导和注意事项。我特别关注了关于鼠标手和腕管综合征的部分,因为我感觉自己症状比较明显,希望能从中找到一些有效的缓解和预防措施。书中对每个动作的分解都很到位,连一些细微的力度和频率都进行了说明,感觉非常专业。我准备按照书中的方法,每天抽出一点时间来练习,希望能慢慢改善手部的僵硬和疼痛感。
评分说实话,我一直对这类健康类的书籍抱有观望态度,很多书都是泛泛而谈,真正能解决实际问题的少之又少。但是《手部康复》这本书,却给了我耳目一新的感觉。我是一名手工爱好者,平时喜欢编织、刺绣,经常需要长时间精细操作,手指关节磨损得很厉害,有时候甚至会发出“咔咔”的声音,让我很担心。我一直在寻找一本能够科学指导我如何保养和修复手部关节的书,而这本书恰好满足了我的需求。它不仅介绍了手部解剖结构和常见损伤,还详细讲解了如何通过特定的运动和护理来增强手部力量、提高柔韧性,以及预防一些常见的职业病。我尤其喜欢书里关于“预防性康复”的章节,它提醒了我在没有疼痛的时候也应该注意手部保养,这对于我这样长期伏案工作的人来说,简直是太重要了。这本书的语言通俗易懂,配图也十分精美,即使是对医学不太了解的读者也能轻松掌握。
评分作为一个长期受到肌腱炎困扰的人,我尝试过各种各样的方法,但效果都不尽如人意。朋友看我实在痛苦,就送了我这本《手部康复》。说实话,一开始我并没有抱太大的希望,毕竟肌腱炎这种毛病,说起来容易,治起来难。但是,这本书给了我很大的惊喜。它没有简单地列举一些“偏方”,而是从根本上分析了肌腱炎产生的原因,并且提供了非常系统化的康复方案。我仔细阅读了关于“休息、冰敷、加压、抬高”的RICE原则,以及不同程度肌腱炎的应对策略。书中的每一个动作都配有清晰的插图和详细的步骤说明,让我能够准确地掌握每一个康复动作的要领。我特别看重的是书中关于“日常生活中的注意事项”和“如何调整工作习惯”的内容,这些建议非常有针对性,能够帮助我从源头上减少对肌腱的刺激。这本书让我看到了希望,也让我对自己的康复充满了信心。
评分这本书简直是我的福音!我是一名退休多年的老工艺美术师,手部曾经因为常年的创作而留下了不少“职业病”的痕迹,尤其是手指的灵活性和力量明显不如从前,做一些精细的动作时常常感到力不从心。朋友推荐我看看《手部康复》这本书,一开始我还有些犹豫,觉得年龄大了,估计很难有大的改善。但翻开这本书后,我才发现我的担忧是多余的。这本书从最基础的关节保健,到针对不同类型损伤的康复训练,都介绍得非常全面。我重点看了关于老年人手部衰退和关节炎的章节,里面的建议非常实用,有些动作甚至在家就能轻松完成。让我惊喜的是,书里还讲到了如何通过食物来辅助手部康复,这对我来说是个全新的视角。我最近正在尝试书中的一些温和的拉伸动作,感觉手指关节没那么僵硬了,握力也似乎有所恢复。这本书给了我重拾信心的勇气。
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