具体描述
讓日本記憶力訓練專家開發出你的驚人潛能
破解記憶力的3大迷思！
掌握強化記憶力6的大關鍵！
迅速處理生活中大量資訊
不管考什麼都能輕鬆過關
記憶力不會因為年齡的增長而衰退，你缺的只是即時而密集的複習；
記憶不必花大把時間，將資訊做好整理就能事半功倍；
沒有人天生記性不好，重點在於你是否讓大腦養成良好習慣。
強化記憶力的6大關鍵
‧減少單次記憶量
大腦容量有一定的限制，減少單次記憶量才能順利記下每一筆訊息。
‧一開始先「粗略記憶」
大腦無法一下記住所有細節，一開始只要掌握資訊骨架即可。
‧記住後立刻複習
剛記住時的遺忘速度最快，務必把握複習的黃金時間。
‧逐步記憶細節並增加記憶量
掌握資訊骨架後，便可進輕鬆快速的記下各個細節。
‧將訊息圖像化
圖像化後的訊息，不僅容易記憶，也能在短時間不斷複習。
‧將知識和訊息轉化為經驗
透過「再次陳述」和「想像」，就可讓訊息在大腦徹底扎根。
作者简介
宇都出雅巳
1967年出生於京都府，東京大學經濟系畢業。曾任職經濟出版社、諮詢顧問公司，後赴紐約大學史登商學院攻讀MBA。返日後進入外商銀行服務，於2002年獨立創業，擔任諮詢顧問師培訓機構CTI JAPAN LEADER講師、All About「諮詢顧問管理」指導講師。目前為TRRESPECT經營教育研究所所長，目標是打造以信任（TRUST）與尊敬（RESPECT）為基礎的組織及社會。此外亦兼任神經語言程式學（NLP, Neuro Linguistic Programming）專業講師、認證個人生涯引導師（CPCC）等。
從大學時代開始學習速讀法、記憶法，並實際運用於讀書及準備考試上。2002年以一個月的準備時間取得國際認證財務規劃師（CFP）證照；2010年又以兩個月的時間考取代書證照。準備考試期間的實況紀錄同步公布於電子報及部落格，引起廣泛討論。
著有《不論任何書都能大量閱讀的「速讀」之書》、《合格的技術》、《速讀學習術》等多本著作。
目录信息
第一章 簡單易學，人人都能立即提升「記憶力」！
鍛鍊記憶力，實現快樂百倍的人生！
世界上沒有天生記性不好的人
牢牢記住初次見面者姓名的訣竅
Column 「忘記」是強化記憶的祕訣
讓記憶固化的機制
記憶力並不會隨著年齡的增長而衰退
大腦是「差不多先生」？
建立讓大腦自行複習的循環
不花時間、不需拚命死記！
第二章 打造快又有效且深記不忘的「記憶腦」
「一分鐘快速記憶法」的六大關鍵
「一分鐘快速記憶法」關鍵1 減少單次記憶量
「一分鐘快速記憶法」關鍵2 一開始先「粗略記憶」
「一分鐘快速記憶法」關鍵3 記住後立刻複習
「一分鐘快速記憶法」關鍵4 逐步記憶細節並增加記憶量
「一分鐘快速記憶法」關鍵5 將訊息圖像化
Column 訓練圖像化能力的方法
「一分鐘快速記憶法」關鍵6 將知識和訊息轉化為經驗
第三章 邊記憶邊快讀！「一分鐘快速閱讀法」
「深」讀不忘
「一分鐘快速閱讀法」步驟1 記下書名及副書名
「一分鐘快速閱讀法」步驟2．3 記住章節名稱
「一分鐘快速記憶法」步驟4 「快速多讀幾次」勝過「只慢讀一次」！
閱讀是「輸入→輸出」的組合
第四章 以最短時間通過各種考試！ 「一分鐘快速考試讀書法」
沒錢沒時間也能一次考取東大的讀書法
依考試題型改變記憶方式
突破「選擇題型考試」的六大關鍵
「選擇題型考試對策」關鍵1 不需要勉強自己從第一頁讀到最後一頁90
「選擇題型考試對策」關鍵2 立刻閱讀解答及解答說明95
「選擇題型考試對策」關鍵3 將答案填寫在題目上100
「選擇題型考試對策」關鍵4 加上粗、大、濃的註記
「選擇題型考試對策」關鍵5 分拆試題本隨身攜帶
「選擇題型考試對策」關鍵6 請用粗筆塗掉「理所當然」的部份
突破「申論題型考試」的祕訣
記住「剛剛讀過那本書」這個經驗
活用「書的頁面」歸納整理腦中記憶
Column以「身體」輔助記憶的有效方法
「申論題型考試對策」步驟1 記住目錄，建立記憶的根基
「申論題型考試對策」步驟2 「以眺望風景」的心情閱讀教科書
「申論題型考試對策」步驟3 回想「讀過的經驗」
「申論題型考試對策」步驟4 陳述教科書的內容讓記憶固化
不用每次都讀完一整個段落
在腦中建立「記憶的書架」
請拋棄對「讀書」的既定印象
第五章 享受學習、看見進步「一分鐘快速英語學習法」
給下定決心一定要學好英語的你
增加複習次數是英語進步的捷徑
阻礙英語學習的兩道牆
加速英語進步的關鍵
「培養閱讀力」關鍵1 流暢閱讀英文的有效方法
「培養閱讀力」關鍵2 翻閱瀏覽頁面
「培養閱讀力」關鍵3 以「不回頭看」的閱讀方式培養英語腦
「培養聽力」關鍵1 多看喜歡的電視節目和電影
「培養聽力」關鍵2 觀看、聆聽與工作有直接關聯的研討會
「培養會話力、寫作力」關鍵1 以「讀、聽」力培養出「說、寫」力
「培養會話力、寫作力」關鍵2 你想要以英語表達什麼？
獲得優異成績的最強英語學習法
在 60分鐘內記住 80個單字
以 20個單字為例，親身體驗輕鬆記憶法
「一分鐘快速單字記憶法」的四大步驟
「一分鐘快速單字記憶法」步驟1 準備回想用的「線索」
「一分鐘快速單字記憶法」步驟2 寫下讀完單字後，浮現腦中的圖像
「一分鐘快速單字記憶法」步驟3 單字就要這樣記
「一分鐘快速單字記憶法」步驟4 牢記在心、永生難忘！
· · · · · · (收起)
读后感
评分
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用户评价
读完这本书，我感受到的最大变化是“焦虑感的显著下降”。以前，每当我接收到一个新任务或需要学习一个新领域时，那种面对海量知识的无助感会立刻涌上来，让我本能地想拖延。这本书提供了一套完整的“任务解构与信息获取框架”，它教会我如何将一个看似庞大而模糊的目标，拆解成一系列可执行、可量化的“信息包”。作者在书中反复强调的“最小有效信息集”概念，对我触动极大。我开始有意识地筛选掉那些“锦上添花”的信息，专注于那些真正能推动我前进的“核心要素”。这种聚焦能力的提升，不仅加快了我的学习速度，更重要的是，让我重新找回了对工作的主导权和掌控感。这种从心理层面带来的积极变化，是任何单纯的技巧堆砌都无法比拟的，它真正触及了高效能人士的底层思维模式。
评分这本书的语言风格非常独特，它不是那种高高在上、指点江山的“大师口吻”，而是像一个经验丰富的前辈，非常耐心地，带着一丝幽默感，与你并肩作战，一同穿越信息迷雾。书中很多地方的处理方式都非常“接地气”，比如在谈及如何应对“信息过载期的疲劳”时，作者分享了他自己因为过度追求效率而差点“系统崩溃”的经历，这让读者感到非常亲近，也更愿意相信他后续提出的解决方案。我尤其欣赏它对“系统维护”的重视，作者没有只教你如何快速输入信息，而是花了很大篇幅讲解如何定期“清理缓存”和“优化索引”，这体现了一种长远的、可持续的效率观。读完之后，我感觉自己收获的不仅是一套操作技巧，更是一种对待知识和信息的全新态度——尊重信息的价值，但绝不被其奴役。这本书的“人文关怀”和“实战价值”达到了一个罕见的统一。
评分老实说，我原本对这类“XX法”的书籍是抱有深深的怀疑态度的，总觉得它们大多是故弄玄虚，夸大效果。但是，这本关于提升效率的书籍，彻底颠覆了我的看法。我之所以尝试它，是因为最近工作压力实在太大，感觉大脑像一个塞满了各种杂物的抽屉，想找什么都费劲。这本书的厉害之处在于，它深入浅出地剖析了我们大脑处理信息的“瓶颈”所在，然后给出了一套非常清晰的“结构化思维路径”。我特别喜欢其中关于“反向工程式学习”的介绍，它指导我如何从最终目标倒推所需信息，避免在次要细节上浪费过多精力。我用它来准备一个大型的市场调研报告，以前我可能需要花一周时间去梳理数据，这次只用了三天就完成了核心框架的搭建，并且报告的逻辑严密性得到了客户的高度赞扬。这本书的论证过程非常扎实，引用了大量认知心理学的研究成果作为支撑，使得它的建议听起来不是随意的建议，而是基于科学原理的指导，让人信服力十足。
评分这本书简直是为我量身定做的“时间管理神器”！我一直苦恼于会议纪要和新项目资料堆积如山，眼看着重要的信息就这么被淹没了。读完这本书，我才发现，原来高效整理和快速提取信息完全是有章可循的。它没有给我一堆空洞的理论，而是用非常实用的“可视化流程图”和“情景模拟练习”手把手地教我如何构建自己的信息筛选系统。特别是书中关于“碎片化信息聚合”的那一章节，让我茅塞顿开，我立刻在我的工作邮件系统中实践了作者提出的“三步分类法”，结果仅仅两天，我的收件箱就清爽了不少，关键是查找旧资料的速度提升了至少四倍。这本书的行文风格极其干练，没有丝毫的啰嗦，直击痛点，对于像我这种需要大量处理文字信息、但又缺乏耐心去深挖复杂理论的职场人士来说，简直是救命稻草。我甚至推荐给了我的部门总监，因为它的方法论通用性非常强，无论是处理复杂的财务报表还是日常的行政通知，都能找到对应的应用点。这本书的价值，在于它提供的不是一个“方法”，而是一套“效率操作系统”。
评分这本书的排版和设计简直是艺术品！我是一个非常注重阅读体验的人，很多工具书因为内容过于密集而让人望而却步，但这本书的视觉呈现做到了极致的平衡。它大量使用了留白、图标和色彩编码来区分不同的概念层级，这本身就极大地降低了阅读的认知负荷。对于我这个视觉学习者来说，光是看目录和章节标题，就已经对核心内容有了一个大致的掌握。更不用提那些精美的流程图和思维导图了，它们不是简单地复制文字内容，而是对复杂概念进行了高度凝练的图形化翻译。我感觉自己不是在“阅读”一本工具书，而是在进行一次结构清晰的“信息探索之旅”。我甚至把其中几个关键的“信息流转模型”打印出来，贴在了我的工作台旁，时刻提醒自己保持高效的状态。这本书对于那些希望通过优化“输入”和“处理”环节来提升整体工作效率的人来说，绝对是不可多得的宝藏。
评分写得比较啰嗦，主要三点：目录式阅读/记忆（先记重点，再走向细节）、形象化记忆（图像化）、多次重复（而不是寻求一次记住）。不是太实用。
评分内容一般般吧，没得到太多收益，而且书比较贵。
评分写得比较啰嗦，主要三点：目录式阅读/记忆（先记重点，再走向细节）、形象化记忆（图像化）、多次重复（而不是寻求一次记住）。不是太实用。
评分写得比较啰嗦，主要三点：目录式阅读/记忆（先记重点，再走向细节）、形象化记忆（图像化）、多次重复（而不是寻求一次记住）。不是太实用。
评分写得比较啰嗦，主要三点：目录式阅读/记忆（先记重点，再走向细节）、形象化记忆（图像化）、多次重复（而不是寻求一次记住）。不是太实用。
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