The Rules of "Normal" Eating pdf epub mobi txt 电子书下载 2025

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Karen R. Koenig

Gurze Books

2005-01-14

224

USD 14.95

Paperback

9780936077215

图书标签: Eating_Disorders Health Food

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发表于2025-01-30

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图书描述

Written in easy-to-understand, everyday language, The Rules of "Normal" Eating lays out the four basic rules that "normal" eaters follow instinctively — eating when they're hungry, choosing foods that satisfy them, eating with awareness and enjoyment, and stopping when they're full or satisfied. Along with specific skills and techniques that help promote change, the book presents a proven cognitive-behavioral model of transformation that targets beliefs, feelings, and behaviors about food and eating and points the way toward genuine physical and emotional fulfillment. Readers learn how to reprogram their dysfunctional beliefs, manage uncomfortable feelings without turning to food, and establish new eating habits that tune their bodies into natural sensations of hunger, pleasure, satisfaction, and satiation. Filled with humorous insights, compassion, and practical wisdom, the book outlines balanced attitudes and patterns that benefit all types of eaters.

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用户评价

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读后感

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很荣幸能承担这本风行欧美的畅销书的翻译工作。最初拿到本书时，我以为只是一本简单的灌输健康饮食理念的书籍，不知道乍看标题的你是否和我有同样的想法。但在翻译的过程中，我发现自己犯了“以貌取人”的错误。这虽是人之常情，却很容易让人与美好的事物失之交臂。在这里，我...

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社会的经历让我很矛盾，家人也让我矛盾。因为吃药变胖好多，然后努力减肥，还好，算是健康减下来了，但是现在变成了一个饮食有“障碍”的人。吃多了就有内疚感，想节食，但是家里人说身体重要不能节食，想到所谓的“健康”就大吃特吃起来。可是经历告诉我苗条的女孩大家都喜欢...

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这是一本由美国作者Karen Koenig写的书，她是一名精神科医生，励志演说家和国际作家。在与饮食失调作斗争长达20多年后，她积累了许多的干货。于是，她将她的所思所想所得通过出版书与饮食失调者分享，希望能够帮助更多的人。这本书全名为《悦食悦己：“正常”饮食心理》，英文...

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