Healing Fibroids pdf epub mobi txt 电子书下载 2026

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出版者:Simon & Schuster

作者:Warshowsky, Allan, M.D./ Oumano, Elena

出品人:

页数:288

译者:

出版时间:2002-8

价格:119.00元

装帧:Pap

isbn号码:9780743418249

丛书系列:

图书标签:

子宫肌瘤
自然疗法
女性健康
替代医学
健康饮食
草药疗法
生活方式
自我保健
健康指南
纤维瘤治疗

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具体描述

An Exciting New Approach to Regaining Health Without Surgery! Fact: By the time they reach menopause 40 percent of American women have at least one uterine fibroid; 600,000 women are diagnosed each year. Fact: Fibroids are the leading cause of hysterectomy, the second most common surgical procedure performed on women. Fact: Natural, holistic medicine can heal fibroids without invasive surgery.

Fibroid tumors, while usually benign, can swell a woman's uterus to the size of a basketball, frequently causing heavy menstrual bleeding, cramping, bladder infections, and even infertility. Most doctors recommend surgery as the only answer. Now this innovative holistic program brings new hope for a surgery-free life to millions of American women. Dr. Allan Warshowsky combines traditional Western medicine and holistic science to cure not just the fibroid condition but also the underlying imbalances and systemic dysfunctions that can cause fibroids. With an exciting program of diet, exercise, supplements, herbs, and mind/spirit work, Dr. Warshowsky shows fibroid sufferers how to become the strong, healthy women they deserve to be.

《静心之旅：情绪疏导与自我关怀》本书并非关于医学疾病或身体健康的实用指南，而是邀您踏上一段深入内在的静心之旅，探索情绪的海洋，学习如何与自己和谐相处。在现代社会快节奏的生活压力下，我们常常忽略了内心深处的声音，让负面情绪如潮水般涌来，影响着我们的生活质量和幸福感。本书旨在提供一套温和而有效的自我关怀方法，帮助您成为自己情绪的智慧引导者。我们将从理解情绪的本质开始。情绪并非洪水猛兽，而是我们内在的信号，它们告诉我们内心真实的需求和感受。本书将带领您辨识各种情绪，无论是喜悦、悲伤、愤怒还是焦虑，都以一种不带评判的态度去接纳它们。我们将学习如何区分情绪本身和由情绪引发的思绪，认识到我们并非被情绪所定义，而是拥有选择如何回应情绪的能力。本书的核心在于提供一系列可操作的实践方法，让您能够在日常生活中轻松地进行情绪疏导。我们将探索多种正念练习，例如深度呼吸、身体扫描和行走冥想，这些技巧能够帮助您将注意力从纷繁的思绪拉回到当下，感受身体的讯息，从而平息内心的躁动。您会发现，仅仅是放慢呼吸，感受空气的进出，就能带来意想不到的平静。此外，本书还将引导您认识并挑战那些限制性的思维模式。很多时候，负面情绪的产生源于我们对事物扭曲的认知或灾难化的想象。我们将学习如何识别这些“思维陷阱”，例如“非黑即白”的思维、“灾难化”的思维以及“过度概括”的思维，并通过认知重构的方法，用更积极、更现实的观点来替代它们。您将了解到，改变看待世界的方式，就是改变我们感受世界的方式。自我关怀是本书另一个重要的主题。这不仅仅是身体上的呵护，更是对心灵的滋养。我们将学习如何设定健康的界限，学会拒绝那些超出自己能力范围或消耗自己能量的要求。同时，我们也会探讨如何通过培养积极的人际关系、进行有意义的活动以及享受简单的生活乐趣来提升幸福感。这本书鼓励您成为自己生命中最忠实的伙伴，给予自己足够的关注、爱和支持。书中还会介绍一些创意性的表达方式，帮助您释放被压抑的情绪。例如，通过写作，您可以将内心的感受倾泻于纸上，将混乱的思绪整理清晰；通过绘画或音乐，您可以将无形的情绪转化为具象的艺术，找到宣泄的出口。这些方式不追求技巧的完美，只在于表达的真实与自由。本书还强调了耐心和自我宽容的重要性。情绪的疏导和自我关怀是一个循序渐进的过程，不可能一蹴而就。在您探索的过程中，可能会遇到挫折和反复，但请记住，每一次的尝试都是一次成长。本书将鼓励您以温柔和耐心对待自己，就像对待一位珍贵的朋友一样，给予自己足够的空间去学习、去成长。我们还将触及“情绪韧性”的概念，即在面对困难和压力时，我们能够更快地从负面情绪中恢复过来的能力。我们将探讨如何通过建立一个强大的内在资源库，例如培养感恩之心、发展积极的自我对话以及学习从挑战中寻找意义，来增强这种韧性。最后，本书并非旨在消除所有负面情绪，而是教导您如何与它们共处，如何让它们成为您成长的垫脚石，而不是阻碍您前行的绊脚石。通过这本书，您将学会倾听内心的声音，尊重自己的感受，并最终活出更加真实、平静和充满喜悦的生活。这趟静心之旅，将带您发现一个更强大的自己，一个能够安然面对生命起伏的自己。