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出版者:Inner Traditions

作者:Zake, Yamuna/ Golden, Stephanie

出品人:

页数:240

译者:

出版时间:1997-9

价格:$ 22.54

装帧:Pap

isbn号码:9780892817306

丛书系列:

图书标签:

身体滚动
筋膜放松
身体姿势
健康
健身
运动康复
疼痛缓解
柔韧性
自我按摩
身体意识

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具体描述

A revolutionary method that teaches bodywork practitioners and their clients how to feel the inner logic of the muscular system. Each body has its own logic, its own language of release. This internal logic is at the heart of Body Rolling, an innovative technique that uses a ten-inch ball to stretch muscles, freeing restrictions in the body, increasing blood flow, and promoting healing. Body Rolling teaches "touch and tell" anatomy; you learn to physically find the origin of a muscle and sense what it feels like for that muscle to fully release. Experiencing first-hand the interrelationships in the muscular system comes as a revelation to most bodywork therapists. Body Rolling is an excellent treatment for a number of conditions, and it can re-teach muscles to move effortlessly and painlessly. It creates structural changes that are positive, permanent, and powerful, and that prevent new injuries from occurring. The author explains the underlying principles of her technique, shows how to get started, and gives instructions for basic side, front, and back routines. Detailed chapters focus on treating specific conditions such as lower back pain, neck problems, and the effects of aging.

Body Rolling：开启身体的全新对话在快节奏的现代生活中，我们时常忽略了那个承载我们所有体验、思考与行动的载体——我们的身体。长久以来，我们习惯于将身体视为一个被动的工具，任由它在僵硬、疲惫和不适中默默承受。然而，身体本身就是一个充满智慧的生命系统，它渴望被理解、被关怀，并乐于以最舒展、最自在的状态回应我们。《Body Rolling》并非一本简单的运动指南，它是一场关于身体的深入探索，一次与自身内在连接的静默对话。这本书将带领你穿越身体的表层，触及深层的肌肉、筋膜、关节，甚至每一个细微的细胞。它所倡导的“身体滚动”是一种温和而高效的自我疗愈与赋活方式，通过特定的工具与动作，解锁身体的潜在能量，释放积压的紧张与压力。你是否曾被僵硬的颈项、酸痛的背部、紧绷的腿部肌肉所困扰？是否渴望找到一种安全、有效的方法来缓解慢性疼痛，提升身体的灵活性和活动范围？《Body Rolling》将为你一一解答。书中详尽地阐述了身体各主要部位的解剖结构与功能，并在此基础上，教授一系列精巧的滚动技巧。这些技巧并非高难度动作，而是人人可学、人人可行的身体自我管理术。想象一下，通过简单的滚动，就能让被压抑的神经获得释放，让淤滞的血液重新流动，让僵硬的筋膜恢复弹性。这是一种润物细无声的改变，但其效果却可能超乎你的想象。从初学者到资深爱好者，无论你的身体基础如何，《Body Rolling》都能为你提供量身定制的指引。它鼓励你以耐心和好奇心去感受身体的变化，去倾听身体发出的每一个讯息。本书的价值在于，它不仅仅教授“如何做”，更重要的是引导你“如何感知”和“如何理解”。它提醒我们，身体的健康不仅仅是没有疾病，更是一种流动的活力，一种与环境和谐共存的状态。通过持续的练习，你将逐渐学会识别身体的信号，预判潜在的不适，并主动地进行调整与维护。《Body Rolling》的精髓在于它的普适性与个性化。它适用于所有年龄段的人群，无论是办公室久坐的白领、需要体能支持的运动员，还是寻求身心平衡的瑜伽爱好者，都能从中获益。更重要的是，它鼓励你根据自身身体的感受进行调整，找到最适合自己的节奏和方式。这不是一套僵化的规则，而是一个充满弹性的探索过程。这本书还将带你认识到，身体的放松与精神的放松是密不可分的。当身体的紧张被逐渐化解，内心的平静与清晰感也随之而来。你将发现，原来拥有一个舒展、有活力的身体，能够如此直接地提升你的生活品质，让你以更充沛的精力去面对挑战，去享受生活。《Body Rolling》邀请你放下对身体的评判，以一种接纳与尊重的态度去拥抱它。每一次的滚动，都是一次对生命的致敬，一次对健康的投资。它不仅仅是关于身体的重塑，更是关于心灵的舒展，是关于重新找回那个被生活磨砺得稍显沉重的自己，让身体与灵魂一同轻盈起舞。准备好开启这场触及心灵的身体之旅了吗？《Body Rolling》将是你最忠实的伙伴，指引你发现身体的无限可能，体验生命的美好律动。