Chi Kung pdf epub mobi txt 电子书下载 2026

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出版者:Inner Traditions

作者:Requena, Yves

出品人:

页数:128

译者:

出版时间:1996-11

价格:$ 19.15

装帧:Pap

isbn号码:9780892816392

丛书系列:

图书标签:

气功
养生
健康
武术
中医
传统文化
身心
锻炼
内功
静坐

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具体描述

Chi Kung, Chinese for "energy mastery," is an ancient physical discipline that utilizes deliberate movement, slow breathing, mental concentration, and visualizations. The discipline is based on the same energy meridians used in Chinese acupuncture and is fully integrated into the traditional five-element wisdom of Chinese healing. Chi Kung exercises not only promote physical well-being, but transform consciousness by amplifying one's sensitivity to both the natural world and one's own personal potential. With regular practice of no more than 15 to 30 minutes a day, the author shows how we can develop a more sensitive perception of our environment, allowing us to feed our own life energy from the magnetic resonance of the world around us. The author's simple series of exercises is well within the capability of anyone, regardless of age or physical condition.

《气功》一书，是一部深入探索人类生命能量与身心和谐的宝贵著作。它并非仅仅是一套运动技巧的汇编，而是一次关于内观、自我觉察和生命本源的深刻旅程。本书的核心在于“气”——这个中国传统哲学和医学中至关重要的概念，被视为生命活动的根本动力和物质基础。作者以清晰、易懂的语言，揭示了“气”是如何贯穿我们身体内外，维系着我们的健康、活力，乃至精神状态。《气功》并非抽象地讨论“气”，而是提供了切实可行的方法，让我们能够亲身感受、引导并增强自身的“气”。全书的结构设计得极为人性化，从入门的基础概念，到渐进的练习方法，再到更深层次的理论阐释，层层递进，引导读者一步步走进“气功”的殿堂。第一部分：探寻生命之源——“气”的奥秘在开始任何练习之前，本书首先致力于为读者建立一个坚实的理论基础。它深入浅出地解释了“气”的本质，它不仅仅是呼吸，更是流淌在我们血管中的能量，是我们思维和情绪的载体。作者会带你理解“气”是如何受到环境、情绪、饮食等多种因素影响的，以及如何通过科学而古老的方法来调和它。 “气”的起源与流布：什么是“气”？它从哪里来？如何在我们体内运行？本书将以生动的比喻和深入浅出的分析，为你揭示“气”在人体经络中的运行规律，以及它与五脏六腑、四肢百骸的紧密联系。 “气”与健康：为什么说“气足则身健，气滞则病生”？本书将详细阐述“气”的盈虚、调和对身体健康的直接影响，以及许多现代医学难以解释的“亚健康”状态，在“气”的层面如何得到圆满的解答。 “气”与情绪：我们的喜怒哀乐，是否也与“气”息息相关？本书将探讨情绪如何影响“气”的流动，反之亦然，为我们提供管理情绪、稳定心神的有效途径。第二部分：践行身心合一——初阶练习法一旦建立了对“气”的基本认识，本书便会引导读者进入实际的练习环节。这部分内容设计得极为严谨，注重基础的打牢，确保读者能够安全有效地开始自己的“气功”之旅。呼吸的艺术：呼吸是连接内外“气”的桥梁。本书将教授多种基础的呼吸方法，如腹式呼吸、逆腹式呼吸等，让你学会如何通过深长、均匀、绵柔的呼吸来吸纳天地之气，吐纳体内浊气。形体与动作：身体是“气”的载体，良好的姿势和舒缓的动作是引导“气”流动的关键。《气功》将介绍一系列简单易学的基本功，如站桩、八段锦的基础动作等，强调放松、沉稳、协调，让身体在无形中汇聚能量。意念的引导： “意领气，气随形”。本书将教授如何运用意念，将意识集中在丹田、经络等特定部位，引导“气”的运行，达到“气沉丹田”、“气贯周身”的境界。第三部分：深入挖掘——进阶练习与理论延展在掌握了基础的呼吸、形体和意念引导后，本书将带领读者进一步探索“气功”的更高层次。这部分内容旨在加深理解，拓展练习的深度和广度。特定穴位的运用：身体的穴位如同“气的节点”，精准地按压、揉摩或意念集中于特定穴位，能够有效地激发和引导“气”的运行，达到疏通经络、调和气血的目的。本书将精选几个关键穴位，并讲解其在“气功”练习中的作用。功法的组合与变化：将基础的呼吸、形体、意念融会贯通，形成更完整的功法体系。本书可能会介绍一些经典的、适合自我练习的功法套路，并指导如何根据自身情况进行调整和变化。 “气”的感悟与体验： “气功”不仅是技术，更是体验。本书会引导读者去体会练习过程中身体发生的细微变化，如发热、胀感、轻松等，这些都是“气”在起作用的印记，也是自我觉察和提升的重要指标。 “气功”在日常生活中的应用： “气功”的精髓在于将其融入日常生活，达到随时随地养生的目的。本书将提供一些建议，如何将“气功”的理念和方法应用到工作、学习、休息中，提升整体的生活品质。本书的独特价值：《气功》的独特之处在于，它提供了一种回归本真的生活哲学。它教导我们如何倾听身体的声音，如何与自然和谐相处，如何发掘自身内在的无限潜能。它不是速成的魔法，而是一种需要耐心、毅力和持之以恒的修行。适合读者：任何希望提升身体健康，增强体质的人。希望缓解压力，改善情绪，追求内心平静的人。对中国传统养生文化，以及生命能量学感兴趣的探索者。希望找到一种温和、有效的方式来调整身心状态的都市人群。通过《气功》，你将不仅仅学会一套功法，更重要的是，你将开启一段与自己身体和生命能量对话的旅程，发现一个更健康、更平衡、更充满活力的自己。这不仅是一本书，更是通往身心和谐的指南，引领你重拾生命的源动力。