Eat Right 4 Your Type pdf epub mobi txt 电子书下载 2026

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出版者:Putnam Adult

作者:Peter J. D'Adamo

出品人:

页数:392

译者:

出版时间:1996-1-1

价格:USD 24.95

装帧:Hardcover

isbn号码:9780399142550

丛书系列:

图书标签:

血型饮食
饮食健康
营养学
个性化饮食
健康生活
饮食疗法
血型
健康饮食
养生
饮食指南

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具体描述

Proposes that a person's blood type can both influence health and explain individuals' reactions to foods, and presents four different plans, based on blood type, for diet, exercise, and good health.

《自然食养：解读你的身体密码》在这瞬息万变的时代，健康与活力成为我们不懈的追求。然而，市面上充斥着各种各样的饮食指南，令人眼花缭乱，究竟哪一种才真正适合自己？《自然食养：解读你的身体密码》将引领你踏上一段深度探索的旅程，挖掘属于你身体独一无二的“食养密码”，让你掌握最科学、最个性化的饮食智慧。这本书并非照搬他人的经验，也不是泛泛而谈的健康理论。它根植于对人体奥秘的深刻洞察，结合了生物学、遗传学以及营养学的最新研究成果，旨在帮助你理解身体内部运作的复杂机制，以及食物与我们健康之间千丝万缕的联系。我们将从全新的角度审视“吃”这件事，不再局限于卡路里和宏量营养素的计算，而是深入到食物的本质，以及它们如何与我们的基因、生理特质产生互动，从而影响我们的能量水平、消化功能、免疫系统，甚至情绪状态。你是否曾经困惑于为什么别人可以轻松享受的美食，到了你身上却引发不适？你是否尝试过多种减肥方法，却总是陷入“平台期”的瓶颈？你是否渴望拥有更充沛的精力，更清晰的思维，以及更稳定的情绪？《自然食养：解读你的身体密码》将为你一一解答这些疑问，并提供切实可行的解决方案。本书的核心理念在于“个体化”。我们承认，每个人都是独一无二的，因此，适合一个人的饮食方式，不一定适合另一个人。通过一系列深入浅出的讲解，我们将为你揭示身体密码的含义，并指导你如何解读这些密码。你将学习到：理解身体的内在语言：认识到身体如何通过消化、代谢、能量转化等方式表达自身的需求，以及如何辨别这些信号。探索食物与基因的关联：了解某些基因特质如何影响我们对特定食物的反应，以及如何根据这些特质来优化饮食。掌握个性化的营养策略：学习如何根据自身的生理特点，选择最适合自己的食物种类、烹饪方式和进食时间，从而最大化营养吸收，提升身体机能。优化消化与代谢系统：深入探讨消化酶、肠道菌群等关键因素，以及如何通过饮食来促进消化顺畅，提高代谢效率，减少身体负担。提升能量与活力水平：学习如何通过科学饮食来稳定血糖，均衡荷尔蒙，从而告别疲劳，重拾充沛的精力。增强免疫力与抵抗力：了解食物在构建和维护强大免疫系统中的作用，以及如何通过日常饮食来提升身体的自愈能力。改善情绪与认知功能：探索食物与大脑化学物质之间的联系，以及如何通过饮食来支持良好的情绪状态和清晰的思维。《自然食养：解读你的身体密码》将以清晰的逻辑、丰富的案例和易于理解的语言，带你逐步掌握这门关于身体的“语言”。你将不仅仅是食物的消费者，更是自己健康的“主宰者”。通过学习书中的知识，你将能够：自信地做出明智的饮食选择：不再被潮流左右，而是根据自己身体的真实需求来选择食物。告别“无效”的健康尝试：停止浪费时间和金钱在不适合自己的方法上。建立可持续的健康生活方式：将个性化的食养智慧融入日常生活，享受长久的健康与活力。体验由内而外的改变：感受身体的积极变化，包括更充沛的精力、更健康的体重、更清晰的头脑以及更积极的心态。这本书不仅仅是一本食谱或指南，它是一场关于自我发现的旅程。它将赋予你力量，让你能够倾听自己身体的声音，理解它的需求，并以最自然、最有效的方式去滋养它。准备好解锁你身体隐藏的潜能，开启一段更健康、更充满活力的生活了吗？《自然食养：解读你的身体密码》就是你开启这段旅程的最佳伙伴。

作者简介

目录信息

读后感

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用户评价

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达达莫声称，我们的血型决定了我们应该吃什么食物。基于农业的A型血人应该是素食主义者。有远古猎人遗传的O型血人，则应该吃肉类丰富的饮食，同时避免谷物和奶制品。根据这本书，不适合我们血型的食物中含有抗原，可能引起各种疾病。达达莫推荐采用他的饮食方法来减少感染、减轻体重、对抗癌症和糖尿病，并且延缓老化的过程。

评分☆☆☆☆☆