Awareness through Movement pdf epub mobi txt 电子书下载 2026

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出版者:Harpercollins

作者:Feldenkrais, Moshe

出品人:

页数:192

译者:

出版时间:1991-3

价格:119.00元

装帧:Pap

isbn号码:9780062503220

丛书系列:

图书标签:

运动
Feldenkrais
英语
Somatics
Feldenkrais
身体意识
动作学习
神经肌肉
姿势
健康
自我疗愈
身心连接
运动疗法
解剖学

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具体描述

Thousands have found renewed health and increased sensory awareness through the Feldenkrais method as explained in Awareness Through Movement. Here is a way for people of every age to integrate physical and mental development into a new, invigorating wholeness. Feldenkrais provides a modern-day, practical program for the perennial ideal of a healthy mind in a healthy body. His down-to-earth method carefully avoids any mystical component and never obliges any pupil to master abstruse theories. Exercises for posture, eyes, imagination, and more will simultaneously build better body habits and focus new dimensions of awareness, self-image, and human potential.

《觉知与律动》是一部深刻探索身体与心智之间复杂联系的著作。本书以一种引人入胜且极具启发性的方式，引导读者踏上一段旅程，重新发现并激活自身固有的运动潜能。它并非一本关于特定运动技巧的指导手册，而是更侧重于培养一种内在的觉察力，这种觉察力能够渗透到我们日常生活的方方面面，从最细微的动作到最宏大的生命体验。作者以其深厚的理论功底和丰富的实践经验，巧妙地将解剖学、神经科学、心理学以及人类运动发展的原理融为一体。书中详细阐述了身体是如何通过不断地感知、适应和回应来学习的。它强调，我们并非只是被动地拥有一个身体，而是与身体共同存在、共同成长。每一次呼吸、每一次心跳、每一次姿势的细微调整，都在诉说着我们身体的故事，而《觉知与律动》则教会我们如何倾听这些故事，并从中获得智慧。本书的核心在于“运动中的觉知”（Awareness through Movement）。这是一种独特的学习方法，它鼓励人们在安全、温和且富有想象力的指导下，去探索身体的可能性，挑战固有的运动模式，并逐渐发展出更有效、更舒适、更具表现力的动作方式。这种方法并不追求体能上的极限，而是致力于提升身体的协调性、灵活性、平衡感和本体感觉。通过细致入微的引导，读者将被邀请去感受身体内部的细微变化，例如肌肉的张力、关节的活动度、骨骼的排列以及呼吸的韵律。这些看似微小的感知，正是解锁身体潜能的关键。《觉知与律动》不仅仅是关于身体的，它深刻地揭示了身体与心理的紧密相连。当我们改变身体的运动方式时，我们也在影响着我们的思维模式、情绪状态甚至是我们感知世界的方式。例如，当我们学会以更放松、更协调的方式站立时，我们可能会感到更自信；当我们能够更流畅地移动时，我们可能会体验到更多的活力和创造力。书中通过丰富的案例和生动的比喻，展示了这种身心整合所带来的深远影响，帮助读者理解身体的智慧如何能够帮助我们更好地应对生活中的挑战，提升整体的生活品质。本书特别强调了“学习”的过程本身，而非仅仅关注“结果”。它鼓励读者以一种好奇、耐心和自我关怀的态度去探索。没有“对”或“错”的动作，只有不同程度的感知和学习。这种学习方式打破了传统教育中对评判和比较的依赖，让人得以释放内在的压力，更自由地去体验和发展。通过模仿作者细腻的语言和引导，读者可以在自己的节奏中，逐步建立起对身体的更深刻理解和信任。《觉知与律动》也触及了关于“功能性”的议题。它探讨了我们如何能够更有效地完成日常活动，从弯腰拾起物品到参与体育运动，再到表达情感。书中提出的原理和练习，能够帮助人们优化身体的使用，减少不必要的能量消耗和身体损伤，从而以更可持续的方式生活。这种对身体功能的深入理解，也能够转化为对生活更深层次的欣赏和参与。本书的语言风格清晰、流畅且充满诗意，极少出现晦涩难懂的专业术语。即便涉及复杂的解剖学概念，也通过生动形象的描述让读者易于理解。作者的文字仿佛一股清泉，滋润着读者的心田，也唤醒着他们身体深处的记忆。阅读这本书的过程，本身就可以被视为一种“觉知”的练习，让思想在文字间流动，与身体的感知同步。总而言之，《觉知与律动》是一部旨在开启读者内在潜能的著作。它提供了一种看待身体和运动的全新视角，一种能够贯穿终生的学习方法。它邀请我们去发现，在身体的每一次律动之中，都蕴藏着无限的觉知和智慧。这本书适合所有渴望更深刻地理解自己、更和谐地与身体相处、并希望提升生活品质的读者。它不是一本速成的指南，而是一次深入内心的探索，一次对生命本质的温和回溯。