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出版者:Harry N Abrams Inc

作者:Wenig, Marsha/ Andrews, Susan (PHT)

出品人:

页数:128

译者:

出版时间:2003-10

价格:$ 22.54

装帧:Pap

isbn号码:9781584792925

丛书系列:

图书标签:

瑜伽
儿童瑜伽
亲子瑜伽
儿童健康
身心健康
放松
冥想
绘本
益智
早教

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具体描述

YogaKids[registered] is not just yoga poses: it's a program designed especially for children and for their varied learning styles. Blending traditional yoga and its benefits with new theories of multiple learning styles and twenty years of teaching experience, YogaKids[registered] is a comprehensive, imaginative, and playful approach to educating through yoga movements. Yoga educator Marsha Wenig has developed YogaKids[registered] to stimulate learning and to appeal to children. Children love to learn yoga with YogaKids[registered]. They embrace the message that learning is fun, that taking care of their bodies is easy, that exercise is play and feels good. These are lessons they'll use throughout their lives.

《瑜伽童趣：启迪身心，畅享成长》欢迎来到一个充满活力与乐趣的瑜伽世界，专为我们的小宝贝们精心打造。本书并非一本枯燥乏味的理论讲解，更不是一套刻板僵硬的体式集。它是一扇通往奇妙旅程的窗口，邀请每一个孩子，以及陪伴他们成长的您，一同探索身与心的和谐之美。在这本《瑜伽童趣》中，我们将放下对“完美体式”的执着，拥抱的是孩子天生的好奇心和无限的创造力。我们相信，瑜伽不仅仅是身体的锻炼，更是一种生活态度，一种与世界和解的方式。因此，本书旨在通过一系列有趣、富有想象力的活动和故事，将瑜伽的精髓融入孩子的日常生活中，让每一次练习都成为一次愉快的冒险。书中内容亮点：趣味动物模仿：想象一下，您的孩子化身为威风凛凛的“狮子王”，发出响亮的吼声，伸展身体；或者变成一只轻盈的“蝴蝶”，翩翩起舞，感受翅膀的律动。本书将引导孩子模仿各种小动物的姿态，从简单易学的“猫式”、“牛式”到更具挑战性的“蛇式”、“鸟式”，让孩子们在玩乐中自然而然地学习和掌握基本的瑜伽体式。每一个体式都配有生动形象的插图和充满童趣的故事，让孩子仿佛置身于大自然的怀抱，与动物们亲密互动。呼吸的魔法：呼吸，是生命的源泉，也是瑜伽的核心。在《瑜伽童趣》中，我们将呼吸练习变得如同吹泡泡、吸管吸水般简单有趣。通过引导孩子进行腹式呼吸、胸式呼吸，以及一些有趣的呼吸游戏，例如“嗅闻花香，吹灭蜡烛”等，让孩子们学会如何平静自己的呼吸，从而平息内心的躁动，提升专注力。学会控制呼吸，意味着孩子掌握了一种强大的情绪调节工具，能帮助他们在面对挑战时保持冷静和积极。情绪的表达与管理：孩子的情绪世界丰富多彩，有时像奔腾的河流，有时又如平静的湖面。本书将通过一些富有情感引导的练习，例如“生气的小火山”体式，帮助孩子释放负面情绪；“快乐的太阳”伸展，让他们感受积极的力量。我们还设计了故事性的冥想环节，引导孩子想象自己是勇敢的骑士、智慧的精灵，在奇幻的世界里经历冒险，从而培养他们的自信心、同理心，并学会如何温和地处理和表达自己的情绪。专注力的培养：在信息爆炸的时代，保持专注力尤为重要。《瑜伽童趣》将通过一些需要耐心和细致的体式练习，以及“专注的蜗牛”、“静止的树”等引导，训练孩子们的注意力。例如，在完成一个平衡体式时，需要集中精神；在进行一个长时间的静息时，需要安抚浮躁的思绪。这些练习并非强制性的“坐着不动”，而是将专注力融入到充满趣味的动作和想象中，让孩子们在不知不觉中提升自我控制能力。亲子互动的美好时光：瑜伽是连接心灵的桥梁。本书鼓励家长与孩子一同练习，营造温馨的亲子时光。《瑜伽童趣》中包含许多适合两人合作的体式，例如“母子船式”、“背靠背坐立前屈”等，让家长和孩子在互动中增进了解，建立信任。共同的练习不仅能带来身体上的益处，更能深化情感的连接，创造属于彼此的美好回忆。感官的觉醒与认知：瑜伽练习能够唤醒孩子对身体的感知，让他们更清晰地认识自己的身体。《瑜伽童趣》将引导孩子去感受肌肉的伸展，关节的转动，呼吸的进出。通过“感受大地”、“倾听身体的声音”等引导，鼓励孩子探索自己的身体，了解身体的感受，从而建立健康的身体意象，培养自我关爱意识。尊重与和谐：瑜伽的核心精神之一是尊重，包括尊重自己、尊重他人、尊重自然。《瑜伽童趣》将把这些理念融入到每一次练习的讲解和活动中，例如在分享环节鼓励孩子们互相学习，在体式练习时提醒孩子们不要强迫自己，尊重身体的极限。我们希望通过瑜伽，播撒下善良、包容和尊重的种子，让孩子从小学会与人与自然和谐相处。《瑜伽童趣》并非要求孩子成为“瑜伽小大师”，而是希望通过这些充满爱与创意的练习，为孩子的心灵注入阳光，为他们的成长奠定坚实的身心基础。在这里，没有对错，只有尝试；没有竞争，只有分享。我们邀请您和您的孩子，一起走进这个充满魔力与乐趣的瑜伽世界，让每一个孩子都能在身心的滋养中，绽放出最独特的光彩，享受健康、快乐、有意义的童年。让我们一起，用瑜伽点亮孩子的成长之路！