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出版者:Perigee Trade

作者:Shakti Parwha Kaur Khalsa

出品人:

页数:321

译者:

出版时间:1998-08-01

价格:USD 18.95

装帧:Paperback

isbn号码:9780399524202

丛书系列:

图书标签:

• 瑜伽
• 昆达里尼瑜伽
• 灵性
• 冥想
• 身心健康
• 能量觉醒
• 自我提升
• 健康养生
• 东方哲学
• 普拉提

《昆达里尼瑜伽：一种通往内在觉醒的古老技艺》 引言： 在现代生活的喧嚣与压力中，人们普遍渴望找到一种能够连接身心、唤醒内在潜能、提升生命质量的方法。《昆达里尼瑜伽：一种通往内在觉醒的古老技艺》并非一本简单介绍瑜伽体式或冥想技巧的指南，它更是一扇通往深邃内在探索的大门，揭示了古老智慧中关于生命能量、意识扩展以及全人发展的奥秘。这本书旨在引领读者理解并实践昆达里尼瑜伽这一源远流长的古老技艺，它不仅是一种身体的锻炼，更是一条通往自我认知、精神成长与和谐生命状态的完整路径。 核心内容概述： 本书将深入剖析昆达里尼瑜伽的核心理念与实践方式。我们将首先探讨“昆达里尼”这一概念，理解其在生命能量体系中的位置和作用。这股沉睡在脊柱底部、被比作盘绕的蛇的能量，一旦被唤醒，便能沿着脊柱的脉络（脉轮）向上流动，净化能量通道，带来身心的全面转化。 实践指南与组成部分： 本书将详细介绍昆达里尼瑜伽实践的几个关键组成部分： 体式（Asana）： 尽管昆达里尼瑜伽的体式可能不像传统哈他瑜伽那样注重对外在形态的完美追求，但它强调通过特定序列的体式组合来激发能量流动、打开能量中心。书中将介绍一些经典且有效的体式，并阐述它们在昆达里尼瑜伽实践中的独特功能，例如促进血液循环、增强内脏器官功能、清理脊柱通道等。这些体式并非孤立存在，而是以流畅的序列（Kriya）呈现，每组Kriya都旨在达成特定的身心效果。 呼吸控制法（Pranayama）： 呼吸是生命能量（Prana）的载体，在昆达里尼瑜伽中扮演着至关重要的角色。我们将详细介绍各种强大的呼吸技巧，如“火焰呼吸”（Breath of Fire）、“交替鼻孔呼吸”（Alternate Nostril Breathing）等，并阐述它们如何影响能量水平、清理头脑、增强生命力以及为深度冥想做准备。这些呼吸法并非仅仅是吸气呼气，而是有意识地引导生命能量在身体内的流动。 手印（Mudra）： 手印是特定的手部姿势，通过引导能量流向身体的特定区域，产生深远的影响。本书将介绍几种常用的手印，解释其在激活脉轮、增强专注力、平衡身体能量以及促进特定情绪状态方面的作用。手印是身体语言的延伸，能够与内在能量进行有效的沟通。 唱诵（Mantra）： 声音的力量在昆达里尼瑜伽中被高度重视。唱诵包含具有振动频率的特定词语或短语，通过重复念诵，可以净化意识、提升振动频率、连接更深的内在感知。本书将介绍一些重要的昆达里尼瑜伽唱诵，如“Ong Namo Guru Dev Namo”和“Sat Nam”，并解释它们的发声方式、意涵以及对身心的影响。唱诵不仅仅是声音的发出，更是通过声音唤醒内在的力量。 冥想（Meditation）： 冥想是昆达里尼瑜伽的核心实践之一，旨在培养觉知、提升专注力、体验内在的宁静与清晰。书中将提供多种风格的冥想练习，从短时间的专注练习到更长时间的深度静观，引导读者如何应对思绪的干扰，如何培养“旁观者”的心态，以及如何通过冥想来体验内在的转化。 能量锁（Bandha）： 能量锁是身体特定部位的收缩与控制，能够引导和聚集生命能量，防止其流失，并促使其向上流动。我们将介绍“腹部收缩”（Uddiyana Bandha）、“会阴收缩”（Mula Bandha）和“喉锁”（Jalandhara Bandha）等关键的能量锁，以及如何安全有效地运用它们来增强能量的汇聚和提升。 书籍结构与目标读者： 本书将以逻辑清晰、循序渐进的方式组织内容，从理论基础到实践指导，力求让任何背景的读者都能理解并受益。 第一部分：理论基石——深入介绍昆达里尼瑜伽的哲学背景、能量解剖学（脉轮、脉道）以及它与其他瑜伽流派的异同。 第二部分：实践入门——提供基础体式、呼吸法和手印的详细图文讲解，以及如何构建个人的练习序列。 第三部分：进阶探索——介绍更复杂的Kriyas、高级唱诵与冥想技巧，以及如何将昆达里尼瑜伽融入日常生活。 第四部分：身心整合——探讨昆达里尼瑜伽对心理健康、情感平衡、创造力激发以及整体生命活力提升的影响，并提供应对练习中可能出现的挑战的指导。 本书的目标读者广泛，包括： 寻求身心平衡与内在宁静的现代都市人。 对瑜伽有一定了解，希望深入探索其能量与精神维度的练习者。 对古老智慧、能量疗愈和意识科学感兴趣的求知者。 希望提升生命能量、增强专注力、激发内在潜能的任何人。 结语： 《昆达里尼瑜伽：一种通往内在觉醒的古老技艺》不仅仅是一本书，它是一份邀请，邀请您踏上一段 transformational 的旅程。通过系统学习和持之以恒的实践，您将有机会解锁内在的无限潜能，体验前所未有的活力、清晰与喜悦，最终实现身体、心灵与精神的和谐统一，活出更真实、更丰盛的人生。它是一份关于生命能量的地图，也是一张关于自我发现的通行证。

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不推荐。虽然是亚麻上最popular的一本讲Kundalini的书，但书里各种没有证据的stereotype（唯一理由就是-大师说的）让人读不下去。

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