Get Well with the Hay Diet pdf epub mobi txt 电子书下载 2026

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出版者:Independent Pub Group

作者:Habgood, Jackie

出品人:

页数:256

译者:

出版时间:1999-10

价格:$ 16.89

装帧:Pap

isbn号码:9780285635357

丛书系列:

图书标签:

健康饮食
减肥
营养
饮食疗法
海氏饮食法
健康
饮食
食谱
健康生活
饮食计划

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具体描述

The Hay diet, devised by an American surgeon named William Hay, involves separating carbohydrate meals from protein meals, enabling the body to digest food more easily. Using an easy-to-follow outline of food combining, complete with meal suggestions and food lists, this book will explain how to recover from digestive problems, low blood sugar levels, candida, allergies, food intolerances, and other illnesses by adapting everyday eating patterns to the Hay diet. With details of symptoms in each case, advice on diet and nutrition, and guidance on the Hay diet itself, the book clearly shows how full health can be restored in a remarkably short time. It also explains how weight can be controlled with the Hay diet. Get Well with the Hay Diet is an excellent resource for those who feel constantly under par, fatigued, or vaguely unwell and do not understand why.

《健康之道：草本养生精粹》在这本内容详实的指南中，您将踏上一段发掘身体内在潜能、拥抱自然疗愈力量的旅程。我们深入探索古老智慧与现代科学的融合，为您呈现一套全面而实用的健康生活方案。本书并非仅仅罗列食谱或养生偏方，而是致力于引导您理解身体的运作机制，并学会如何通过调整生活方式，促进整体的身心健康。核心理念：本书的核心在于倡导一种尊重身体自然节律、顺应季节变化、并以天然食物为基石的健康生活方式。我们相信，真正的健康源于内在的平衡与和谐，而非外界的强制性干预。通过深入了解食物的本质，以及它们对我们身体的影响，您可以做出更明智的选择，为您的健康打下坚实的基础。内容梗概：理解身体的语言：本书将带领您学习如何倾听身体发出的信号。从消化道的细微反应到能量水平的波动，您将学会识别身体的真实需求，并理解这些信号背后的含义。我们将探讨不同食物如何影响您的消化系统、能量储备、情绪状态乃至睡眠质量。自然食物的奥秘：您将认识到自然界中蕴藏的丰富疗愈力。本书将深入介绍各种被誉为“健康之源”的天然食物，包括时令蔬菜、水果、坚果、种子、谷物以及草本植物。我们会详细解析它们的营养成分，探讨它们对人体健康的关键作用，并提供如何将这些天然食材巧妙融入日常饮食的实用建议。您可以了解到不同食物的“属性”，如温性、凉性，以及它们如何影响身体的阴阳平衡。个性化饮食的艺术：我们摒弃“一刀切”的饮食模式，鼓励您根据自身的体质、生活习惯和健康目标来量身定制饮食方案。本书将提供一套科学的方法论，帮助您评估自己的身体状况，识别潜在的健康风险，并据此调整您的膳食结构。您将学会如何根据季节变化、身体状况（例如，疲劳、压力或消化不良）来选择最适合的食物，从而达到最佳的健康效果。草本植物的智慧：草本植物在人类健康史中扮演着至关重要的角色。本书将为您揭示各种常用草本植物的药用价值和健康益处。您将了解到如何安全有效地利用这些天然的馈赠，例如，某些草本植物可以帮助您舒缓压力、改善睡眠、增强免疫力，或者支持消化系统的健康运作。我们将提供关于草本植物的选取、保存和炮制方法，以及如何将它们融入茶饮、汤品或日常烹饪中。和谐生活方式的构建：健康不仅仅关乎饮食，更是一种全面的生活态度。本书还将探讨其他影响健康的关键因素，包括充足的睡眠、适度的运动、情绪管理以及与自然的连接。您将获得实用的建议，帮助您在忙碌的生活中找到身心平衡，培养积极乐观的心态，从而达到由内而外的健康状态。我们将强调规律的作息、对压力的有效应对以及与自然环境的和谐共处对提升整体幸福感的重要性。实践指南与进阶探索：为了帮助您将理论付诸实践，本书提供了大量易于操作的建议，包括如何建立健康的饮食习惯、如何识别和避免不健康的食物、以及如何在日常生活中融入更多天然食材。我们还将鼓励您进行更深层次的探索，例如，了解食物的来源、支持可持续农业，以及如何通过饮食来支持身体的长期健康和活力。本书特色：深入浅出：以通俗易懂的语言解释复杂的健康概念，让每个读者都能轻松理解并应用。科学严谨：融合了现代营养学、生理学和草本学研究成果，确保提供的信息准确可靠。实用性强：提供了大量可操作的建议和具体的实践方法，帮助读者将知识转化为健康的生活方式。鼓励自主：引导读者认识和尊重自己的身体，培养自主健康管理的意识和能力。 holistic 视角：强调身心一体，关注整体健康，提供一套全面的健康解决方案。《健康之道：草本养生精粹》将是您追求健康生活的忠实伙伴，它将为您开启一扇通往更健康、更充实生活的大门。无论您是刚刚开始关注健康，还是已经积累了一定的养生经验，本书都将为您带来新的启示和宝贵的收获。让我们一起，用自然的力量，为生命注入活力与光彩。