圖書標籤: 頸椎病 back
发表于2024-11-23
7 Steps to a Pain-Free Life pdf epub mobi txt 電子書 下載 2024
The phenomenon known as the McKenzie Method has helped millions of people with chronic back and neck pain. In 7 Steps to a Pain-Free Life, its founder, world-renowned physical therapist Robin McKenzie, shares the innovative program that can save you from a life of pain. 7 Steps to a Pain-Free Life combines and enhances McKenzie's back and neck books that have sold more than 5.5 million copies worldwide.
The 7 essential steps that make up the McKenzie Method have become the keystone for back and neck care in 35 countries, including the United States. In this easy-to-follow, fully illustrated book, you'll read about:
* Common causes of lower-back and neck pain
* The vital role discs play in back and neck health
* Easy exercises that alleviate pain immediately
* How to stay out of pain
Complete with more than 150 photos and illustrations, and considered the treatment of choice by health care professionals throughout the world, 7 Steps to a Pain-Free Life will help you get out of pain-and stay out of pain. It is an invaluable tool for better health.
羅賓·麥肯基(Robin McKenzie):作為知名理療師,他早已享譽全球。過去的50年間,他一直緻力於麥肯基療法的完善。他曾被伊麗莎白女王授予英帝國勛章,2000年1月的新年授勛儀式上,女王還授予他新西蘭勛章的殊榮。他的書籍銷量已纍計超過550萬冊。
一個最重要的理念就是:脊椎的自然麯度。lordosis. 這本書要好好放好,萬一頸椎再痛瞭,就是寶典瞭。
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被业界广为接受的麦肯基疗法有着完整的体系和丰富的治疗手段,这些是不可能在此书中领会的。 此书只利用到了麦氏疗法中一些最简单的原理和锻炼手段,内容比较匮乏,版本较老,书中模特穿着打扮都是大迪斯科年代的。原版麦肯锡疗法丛书细分为各个部位,并再版了几次(可能内容...
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評分長時間繞著地球飛,去年打旱地冰球的時候,把腰里的舊傷給帶出來了,腰椎和坐骨神經疼;加上長時間伏案+坐車出差造成肌肉緊張,睡著的時候急剎車終於使頸椎受了傷,疼!打拳也不能放鬆。瑞典醫師200塊大洋賣給我一個Mckenzie的腰部支撐卷,用著很舒服很靠譜,就買了這本「7步告...
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