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7 Steps to a Pain-Free Life

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Robin McKenzie
Plume
2001-10-1
224
USD 18.00
Paperback
9780452282773

圖書標籤: 頸椎病  back   


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发表于2024-11-04

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圖書描述

The phenomenon known as the McKenzie Method has helped millions of people with chronic back and neck pain. In 7 Steps to a Pain-Free Life, its founder, world-renowned physical therapist Robin McKenzie, shares the innovative program that can save you from a life of pain. 7 Steps to a Pain-Free Life combines and enhances McKenzie's back and neck books that have sold more than 5.5 million copies worldwide.

The 7 essential steps that make up the McKenzie Method have become the keystone for back and neck care in 35 countries, including the United States. In this easy-to-follow, fully illustrated book, you'll read about:

* Common causes of lower-back and neck pain

* The vital role discs play in back and neck health

* Easy exercises that alleviate pain immediately

* How to stay out of pain

Complete with more than 150 photos and illustrations, and considered the treatment of choice by health care professionals throughout the world, 7 Steps to a Pain-Free Life will help you get out of pain-and stay out of pain. It is an invaluable tool for better health.

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著者簡介

羅賓·麥肯基(Robin McKenzie):作為知名理療師,他早已享譽全球。過去的50年間,他一直緻力於麥肯基療法的完善。他曾被伊麗莎白女王授予英帝國勛章,2000年1月的新年授勛儀式上,女王還授予他新西蘭勛章的殊榮。他的書籍銷量已纍計超過550萬冊。


圖書目錄


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用戶評價

評分

一個最重要的理念就是:脊椎的自然麯度。lordosis. 這本書要好好放好,萬一頸椎再痛瞭,就是寶典瞭。

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讀後感

評分

脊椎疾病是一种常见病,其中颈椎病和腰椎间盘突出症尤为多发,据统计,80%以上的成年人有过腰痛的经历,而在某些职业,如伏案工作者或长期从事某一特定姿势的劳动者,其颈、腰椎疾病的发病率甚至高达90%以上。现代社会中,由于电脑在办公、学习乃至娱乐领域中的广泛应用,加...  

評分

五年前腰痛了一个多月,被庸医耽误了越来越严重,后来发展到左腿发麻,严重无力,连脚都踮不起,走路不正常,后来才确诊为腰椎间盘突出,压迫神经。我都担心能不能治好,会不会有后遗症了。 因为之前母亲颈椎有问题去麦肯基专科做过推拿,效果还不错,所以去看麦肯基。医生说...

評分

被业界广为接受的麦肯基疗法有着完整的体系和丰富的治疗手段,这些是不可能在此书中领会的。 此书只利用到了麦氏疗法中一些最简单的原理和锻炼手段,内容比较匮乏,版本较老,书中模特穿着打扮都是大迪斯科年代的。原版麦肯锡疗法丛书细分为各个部位,并再版了几次(可能内容...  

評分

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評分

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