具体描述
《养生经方》讲述了中医药学是中华民族的大智慧。在世界各国普遍认同的中华文明的瑰宝中，中国传统医学可能是其中最经典的。《中华医药》栏目向海内外观众传播这种人人都可能直观接触到、感受到、体验到的医学成果，体现了中华民族五千年的文化积淀，非常具有人类意义和世界意义，因为健康是世界各国所有人都需要的。尤其是中医中药，对海外五千万华侨、华人而言，具有极强的民族亲和力和文化凝聚力。在这个资讯高速传递的年代，《中华医药》几乎涵盖了所有中医药界的最新临床成果和健康实用资讯。而令人忧虑的是，有些人为了追求商业利润不惜歪曲事实，传达一些毫无科学依据的信息混淆视听，误导民众。一直以来，栏目始终坚持以严谨负责的态度向观众传播权威的中医药健康信息，把专业的医学知识深入浅出、通俗易懂地告诉观众，在中国传统医药传播领域产生着重要的示范作用和社会影响力。
作者简介
目录信息
读后感
评分
评分
评分
评分
用户评价
这本书的独特之处在于，它不仅仅罗列了各种养生方法，更深入地挖掘了这些方法背后的哲学和文化根源。它让我明白，中医养生并非简单的“食疗”或“运动”，而是一种 holistic（整体）的健康观。书中对“形神合一”的阐述，让我对“病由心生”有了更深的理解。它鼓励我们要保持平和的心态，避免情绪的波动对身体造成负面影响。例如，书中提到“怒伤肝，喜伤心，思伤脾，忧伤肺，恐伤肾”，并提供了应对这些情绪的方法，如通过冥想、太极拳来调和情志。我曾经因为工作压力大而常常焦虑失眠，读到这部分内容后，我开始尝试每天进行简单的腹式呼吸练习，并有意识地调整自己的心态，渐渐地，我的睡眠质量得到了显著改善，整个人也变得更加从容和积极。此外，书中还穿插了许多古代医家和养生家的故事，这些故事生动有趣，充满了智慧，让我更直观地感受到中医养生文化的魅力。它们不仅仅是历史的片段，更是对生命智慧的传承，让我对“治未病”的理念有了更深刻的认同。
评分我之所以对《养生径方-中华医药》爱不释手，是因为它所传递的养生理念，是一种回归自然、尊重生命、顺应天道的智慧。它让我看到，真正的养生，是与自然和谐共处，是保持身心的平衡与安宁。书中对于“情志养生”的讲解，让我认识到情绪对健康的重要性，以及如何通过积极的心态来应对生活中的压力和挑战。它鼓励我们要学会“知足常乐”，保持平和的心态，避免过度焦虑和忧伤。书中还介绍了一些可以帮助我们调和情志的养生方法，如通过琴棋书画来陶冶情操，通过与亲友交流来疏解内心的郁闷。我从中学会了如何更好地管理自己的情绪，如何让自己的内心保持平静和愉悦。这本书让我明白，身心健康是相辅相成的，只有保持身心的和谐统一，才能真正拥有健康的生活。
评分《养生径方-中华医药》为我打开了一扇认识中医养生的大门，让我感受到了中华民族深厚的文化底蕴和对生命健康的独特理解。这本书没有空洞的理论，更多的是实用性和可操作性。它不仅仅是一本“养生秘籍”，更像是一位循循善诱的良师益友。我特别欣赏书中对“食疗”的讲解，它强调的是“因时、因地、因人”的原则，而不是简单的“吃什么就能治什么病”。比如，书中提到，冬季寒冷，适合食用一些温补的食物，如羊肉、牛肉、核桃等，但同时也要注意不要过于燥热，可以搭配一些清凉的蔬菜，如白菜、萝卜等，以达到阴阳平衡。书中还提供了一些简便易行的药膳食谱，比如当归生姜羊肉汤，不仅美味，而且具有很好的温中补血、散寒止痛的功效。此外，书中对穴位按摩的介绍也十分详细，图文并茂，让我能够轻松地找到和按摩相关的穴位，达到缓解疲劳、促进血液循环的效果。例如，我经常按摩足三里穴，它被誉为“长寿穴”，对于调理脾胃、增强体质有很好的作用。
评分这本书给我最大的触动，是它所传递的“天人合一”的哲学思想，以及如何将这种思想融入到日常的养生实践中。它让我看到了中医养生与自然环境之间的紧密联系，以及如何顺应自然的规律来养生。书中对“四时养生”的详细阐述，让我对不同季节的养生重点有了更清晰的认识。例如，在秋季，书中强调“秋收”，即要收敛阳气，养护阴津，并推荐了一些具有润肺、滋阴功效的食物，如梨、百合、银耳等。这些食物不仅能够帮助我们应对秋燥，还能增强身体的免疫力。同时，书中还介绍了秋季适宜的运动方式，如慢跑、登山等，这些运动都有助于我们舒展筋骨，疏通经络。此外，我还从书中学习到了一些关于“五行养生”的知识，了解了不同脏腑之间的相互关系，以及如何通过饮食和生活方式来调理五脏六腑。这些知识让我对自己的身体有了更全面的认识，也为我提供了更具针对性的养生指导。
评分《养生径方-中华医药》就像一本打开了通往古老智慧宝库的钥匙。它用一种温和而坚定的方式，引导我探索中医养生的奥秘。书中关于“饮食有节”的论述，让我对“民以食为天”有了更深的理解，同时也认识到“过犹不及”的道理。它并没有提倡极端的饮食方式，而是强调要根据自己的身体状况，摄取均衡的营养。例如，书中提到，脾胃虚弱的人，不宜过多食用生冷、辛辣的食物，而应以温和、易消化的食物为主，如小米粥、山药等。同时，书中也强调了“药食同源”的理念，介绍了一些具有食疗功效的食材，如枸杞、红枣、山药等，并提供了相应的食用方法。我尝试了书中的一些药膳食谱，发现它们不仅能够满足口腹之欲，还对我的身体状况起到了很好的调理作用。这本书让我认识到，饮食不仅仅是为了果腹，更是为了滋养生命，保持健康。
评分阅读《养生径方-中华医药》的过程，是一次对自身生活方式的深度反思。这本书引导我重新审视自己的日常起居、饮食习惯，并从中找到可以改进的空间。它并不是要求我们进行多么剧烈的改变，而是鼓励我们从微小的细节入手，逐渐建立起健康的生活模式。例如，书中关于“起居有常”的论述，让我意识到规律的作息对于身体健康的重要性。它强调“日出而作，日落而息”，并详细解释了熬夜对身体造成的各种不良影响，如免疫力下降、内分泌失调等。在书中，我学到了如何根据自己的体质和季节来安排睡眠时间，以及一些有助于改善睡眠质量的方法，如睡前泡脚、听轻柔的音乐等。这些方法简单易行，却能带来意想不到的效果。我还注意到书中对“劳逸结合”的强调，它提醒我们在努力工作的同时，也要懂得适当地休息和放松，避免过度劳累。这本书让我明白，养生不是一种负担，而是一种生活的智慧，一种对自身负责的态度。
评分《养生径方-中华医药》带给我的，不仅仅是养生知识的补充，更是一种对生命价值的重新认知。它让我明白，健康是人生最宝贵的财富，而拥有健康，才能更好地追求生活中的其他目标。书中对于“治未病”理念的阐述，让我深刻理解到预防疾病的重要性，以及中医在预防医学方面的独特优势。它鼓励我们通过日常的调养，来增强身体的抵抗力，从而远离疾病的困扰。我特别喜欢书中关于“动静结合”的养生之道。它既强调了适度的运动对于强身健体的重要性，如八段锦、太极拳等，也强调了静养的重要性，如冥想、气功等。这些运动和养生方法，都旨在帮助我们达到身体和精神的和谐统一。例如，我尝试了书中所介绍的八段锦，它动作舒缓，却能有效地锻炼全身的经络，增强体质。同时，我也学会了在忙碌的生活中，抽出时间进行冥想，来平复内心的浮躁，保持精神的宁静。
评分《养生径方-中华医药》是一本让我受益匪浅的书籍，它让我看到了中华传统医药的博大精深，也让我对自己未来的健康有了更明确的规划。书中对“运动养生”的详细介绍，让我了解到，运动不仅仅是为了强身健体，更是为了疏通经络、调和气血，达到阴阳平衡的状态。它推荐了许多适合不同人群的运动方式，如八段锦、太极拳、五禽戏等，这些运动都强调动作的舒缓、流畅，以及与呼吸的配合，能够有效地锻炼身体，同时也能起到调理身心的作用。我尝试了书中所介绍的八段锦，发现它不仅能够锻炼身体，还能让我感受到内心的平静和放松。此外，书中还强调了“循序渐进”的原则，提醒我们在进行体育锻炼时，要根据自己的身体状况，逐步增加运动量，避免运动损伤。
评分这本书最打动我的地方，在于它所传递的“治未病”的理念，以及如何通过日常的点滴积累，来构建一个强大的健康防护体系。它让我明白，预防比治疗更重要，而真正的养生，就是一种积极主动的健康管理。书中对于“环境养生”的论述，也让我意识到，居住环境对健康的影响同样不可忽视。它提倡我们要选择清洁、舒适、通风良好的居住环境，并学会利用自然界的有利因素来养生。例如，书中提到，在春季，我们可以多到户外散步，呼吸新鲜空气，感受春天的生机；在夏季，我们可以利用自然通风来降温，避免空调过度使用；在秋季，我们可以多晒太阳，以补充身体所需的阳气；在冬季，我们可以选择温暖、干燥的环境，以避免寒邪侵袭。这些关于环境养生的建议，都让我感受到了中医养生智慧的细腻与贴心。
评分**养生径方-中华医药** 翻开《养生径方-中华医药》，我仿佛踏上了一条充满智慧与温情的古老道路，每一页都散发着中华民族数千年积淀下来的养生精髓。书中的语言不像许多现代养生书籍那样晦涩难懂，而是用一种亲切、朴实的叙述方式，娓娓道来。从辨别体质，到饮食调理，再到起居作息，都给出了详尽而易于实践的指导。我尤其喜欢书中关于“顺时而养”的篇章，它深刻地阐述了天人合一的哲学思想，以及如何根据四季的变化来调整我们的生活方式，以达到身心平衡的最佳状态。例如，在春季，书中强调了“疏肝健脾”，并列举了适合春季食用的各种绿色蔬菜和温和的药膳，如春笋炒腊肉、枸杞菠菜汤等，这些食谱不仅美味，更富含维生素和矿物质，有助于身体的新陈代谢和肝脏的调养。又比如，在夏季，书中则着重于“清热解暑”，推荐了绿豆汤、荷叶粥等消暑佳品，并介绍了穴位按摩来缓解暑热带来的不适。这种细致入微的关怀，让我觉得作者不仅仅是在传授知识，更是在传递一种对生活的热爱和对健康的珍视。它让我认识到，养生并非是一件遥不可及的事情，而是融入日常生活的点点滴滴。
评分 评分 评分 评分 评分相关图书
本站所有内容均为互联网搜索引擎提供的公开搜索信息，本站不存储任何数据与内容，任何内容与数据均与本站无关，如有需要请联系相关搜索引擎包括但不限于百度，google,bing,sogou 等
© 2026 book.quotespace.org All Rights Reserved. 小美书屋 版权所有