懶人農法第1次全圖解 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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你会得到大惊喜!!

在都市的狹小空間，輕鬆打造適合自己的菜園！

把自家的陽台庭院，變成可以採收的食物森林！

從來沒有下過田，也能種出四季想吃的美味蔬果！

上述這些夢想好像農夫才能辦到？真的，在都市生活的你，也可以輕鬆做到！全部的答案，都在《懶人農法 第1次全圖解：與自然共生的樸門設計》這本書中。

依照本書「懶人農法」的實作教戰，從30 公分迷你菜園、1 坪地到田園農郊，都可以輕鬆施作、聰明管理，只需利用休閒時間，你就能充分體驗四季耕種的樂趣。

本書的3 項原則、10 個關鍵字、21 種構想，教你輕鬆打造有機菜園：

本書以「循環式的有機栽培」為基本，教你如何打造保護生態的有機家庭菜園。不需使用農藥化肥，利用共生栽培、生物資源就可驅逐害蟲；作物收成後可食用，剩下的食材用來製作堆肥；一年四季都可享受栽種樂趣、田園景緻、美味蔬果「餐桌新鮮直送○距離」，為你節省日常開銷！

書中收錄了近百幅的精彩圖解，為你詳細示範：

● 7 種特色菜園的設計祕訣

● 3 項原則，10個關鍵字，21種構想

● 4 季作物的共生栽培表

● 4 次元集約菜園的美味大挑戰

● 4 種製作堆肥的妙方

● 1 坪水田，就能採收稻米

● 打造一畝田的微氣候

● 雞鴨兔幫你耕田、除草、肥土

● 自家育苗的採種私房筆記

● 野生植物的魔法

● 郊區住宅大改造

● 從○打造樂活農舍

同時，你還可以融合自己的生活風格，打造7種特色菜園：

● 廚房外，最適合用石塊、木樁、泥土搭建直徑2m深1m的「螺旋菜園」，安排多種適合共生栽培的香料作物，讓你天天都有新鮮的香料入菜！

● 長x寬 90cm「正方型菜園」是節省空間的超級幫手！可劃分為9個區塊、種植多種蔬菜，從此你家餐桌的生菜沙拉，新鮮直送零距離。

● 居家附近若有3平方公尺的空地，快來試試「鑰匙孔型菜園」。它依據手臂的長度設計，站在菜園中心，無論從哪個角度都可伸手施耕，非常容易照料。

● 從你家通往菜園、或和鄰居共用的路旁，用竹片編織「籬笆菜園」種植多年生的莓果、朝鮮薊、蘆筍，邀請鄰居欣賞田園景致，共享生氣盎然的美味小徑。

● 高 80cm「塔型菜園」是根莖類蔬果的樂園！利用回收木箱、麻袋、不織布，不花一分錢就可搭建，最適合蘿蔔、馬鈴薯的生長，也可以用十字劃分圓型，種植4種家人愛吃的蔬菜。

● 住在都市公寓、集合住宅的你，最適合「陽台菜園」。以階梯狀、立體陳列多個長形的花槽、垂吊小盆香草作物，注意日照、風向和能量的循環，就可以在最小的空間，得到最大的收穫。

● 「綠色簾幕」適合可攀爬的藤蔓類植物，如牽牛花、絲瓜、苦瓜、四季豆，可遮陽、降溫又可食用，也可搭建露天涼棚種植葡萄、奇異果，成為你家戶外交誼的小客廳。邀請鄰居一起DIY「社區菜園」吧！大家交換自種的蔬果，豐富餐桌又促進感情。

不同年齡的讀者，都可在這本書中找到適合自己的「綠色生活提案」：

● 25的你，追求新世紀的飲食與友善環境的生活方式

● 35的你，油電雙漲仍立志為家人孩子提供自然無毒的當季蔬果

● 45＋的你，夢想退休後有一畝田，過著自耕自食、自給自足的田園生活

書中為你提出全方位的實用生活提案，融入植物、動物、自然堆肥、雨水回收、能源循環、空間設計等要素。不論你在自家、社區、農村，都可依不同條件，親手打造各種尺度的「家庭菜園」和永續循環的「綠能農舍」。

嚮往田園生活、美味餐桌，渴望健康、樂活、對土地友善的新生活方式－－這本書就是為你而寫！

審訂∕設樂清和

NPO非營利組織「日本樸門永續設計中心」（PCCJ）代表，樸門永續設計講師。曾在新潟務農4年，之後赴美深造環境人類學。返國後在神奈川縣藤野（現相模原市）設立NPO非營利組織「日本樸門永續設計中心」，藉此確立日本樸門永續設計的原型，並舉辦各式各樣的工作坊。持續提倡各種生活提案，融合動物、植物、建築、能源、社區等要素。

作物栽培顧問∕笠原秀樹

東京農業大學畢業後，開始從事庭園設計。曾在紐西蘭的彩虹谷農場學習樸門設計。返國後，曾在有機農家實習。目前經營千葉縣流山市自然農園「彩虹之家」，每年栽培50多種蔬菜、放養300隻雞，致力於小規模循環型農業。

譯者 嚴可婷

東吳大學日文系畢業。曾任職誠品書店，熟悉生活風格與藝術類書籍，對文具精品亦有涉獵。歷年文字作品散見於《印刻文學生活誌》、《聯合文學》等刊物，並以部落格「玩樂時光playtime」入選資策會第三屆部落客百傑。擔任過知識類書籍與多語字典編輯，現為自由譯者；興趣是台北的「路上觀察學」。

序　睜眼觀有機世界，寬心營自在家園賴青松
序　自己生產食物－－人人都能參與的草根革命江慧儀、孟磊
前言　一起動手，打造有機、循環的樸門菜園！
第一章　樸門永續設計，將世界轉化為「食物森林」
1樸門的誕生
2理解樸門永續設計－－掌握3大原則，10個關鍵字
關鍵字1多樣性
關鍵字2邊緣效應
關鍵字3多功能性
關鍵字4儲備重要資源
關鍵字5小規模集約系統
關鍵字6有效率的能源規劃
關鍵字7利用生物資源
關鍵字8適當的配置
關鍵字9能量循環
關鍵字10加速自然變遷
3收成豐富又容易耕作－－菜園設計的原理
4自己動手打造－－樸門農園、家庭菜園的耕作實例
[靜岡縣．自然保育農園]在農村建立自給自足的樸門農園
[兵庫縣．4次元的集約式菜園]在都市，享受四季耕種的樂趣
第二章　樸門永續設計菜園的21個構想
1邁向自給自足的生活－－融入生活風格的7種特色菜園
01螺旋菜園：廚房外的香草園
02正方形菜園：生菜沙拉自己種
03鑰匙孔型菜園：依手臂長度設計，輕鬆施作
04籬笆菜園：生氣盎然的美味小徑
05塔型菜園：根莖蔬果的樂園
06陽台菜園：最小空間的最大收穫
07綠色簾幕：可吃又可遮陽的自然空調
[生活提案1]與地域、環境習習相關的社區菜園－－在東京的樂活住宅開闢菜園
2節省勞力、提高產量－－善用自然與生物的力量
08群落種植：採用共生栽培，創造豐富收成
09先驅植物：有效改善土質地被植物：遏止雜草生長
10生物資源：利用天敵防治害蟲
11雞隻耕耘與各式雞舍：除草、施肥、耕耘
12蜜蜂的益處：協助授粉、製造蜂蜜
[生活提案2]魔女講座：靈活運用周遭的野生植物
3培養土壤、設計水的循環－－認識土壤構造，製作簡易堆肥
13層積堆肥：改善各種土質、形成作物的養分
14瓦愣紙箱堆肥：把菜梗、果皮輕鬆化為堆肥
15蚯蚓堆肥：製造良質土壤
16堆肥廁所：將排泄物轉變為作物的肥料
17活用水的循環：儲存雨水、回收家庭用水
18庭池：設置小池塘，聚集各種動植物
[生活提案3]一坪水田：可收穫稻米，還有稻桿可用
4享受田園生活，追求永續－－從改造自己的家開始
19溫室：冬天作溫室、夏天可遮陽、雨天可當工作坊
20露台：綠意盎然，令人心曠神怡的空間
21苗床：借助自然的力量培育種苗
[生活提案4]擁有自家蔬菜－－親身體驗採種的樂趣
· · · · · · (收起)