具体描述
本书作者汤世杰以30余万字的篇幅，详尽、生动地记叙了当年在中国云南迪庆藏区寻访“香格里拉”的这段史实，并对“迪庆香格里拉”的悠久历史、灿烂文化、三江并流地区的雄山大川、藏区人们生活的现实情景作了富于思考和发人深省地描绘。《灵息吹佛》初版于1999年5月，至今仍被不少专家和读者誉为“迪庆香格里拉”创建以来最具价值的文学作品，受到广泛关注；2000年12月，该书获云南省第三届文学艺术创作奖一等奖。
灵息吹拂：古老技艺的现代传承 序言 在快节奏的现代生活中，我们常常感到被无形的压力所裹挟，身心俱疲。当喧嚣退去，当尘埃落定，我们渴望一种慰藉，一种力量，一种能够唤醒内在生命力的途径。《灵息吹拂》并非一本讲述奇幻故事的书籍，也非探讨深奥哲理的学术著作，它是一本关于生命力、感知力与和谐平衡的实践指南，是对一种古老而普世的技艺——呼吸的艺术——的深入挖掘与现代阐释。它将带领我们重新认识我们最熟悉却又最容易被忽视的生命过程，探索呼吸的深层奥秘，并通过系统性的练习，开启一段回归自然、重获活力的内在旅程。 第一章：唤醒沉睡的生命之息 我们每个人都在呼吸，但我们真的“懂得”呼吸吗？在日常生活中，我们的呼吸往往浅促、急促，甚至不自觉地受到情绪、环境和生活习惯的影响。这种无意识的呼吸模式，如同埋藏在土壤深处的种子，无法获得充足的养分，生命力自然也难以蓬勃生长。 本章将首先从呼吸的生理基础出发，用浅显易懂的语言解释呼吸如何运作，氧气如何在体内传递，二氧化碳如何排出。我们将打破一些常见的关于呼吸的误解，例如“深呼吸就是吸到最饱”之类的简单认知，而是深入探讨腹式呼吸、胸式呼吸的不同原理与应用场景。 更重要的是，本章将引导读者感知自己的呼吸。通过一系列简单的练习，例如“静心聆听”呼吸的声音、“感受气息的流动”，我们将学会觉察呼吸的细微变化，识别出不健康的呼吸模式。我们会发现，当我们开始真正关注自己的呼吸时，一种前所未有的觉知便油然而生。这种觉知，是开启后续所有练习的基础，是唤醒沉睡生命力的第一步。 我们还将触及呼吸与情绪的关联。为什么在紧张时我们会屏住呼吸，在放松时呼吸会变得悠长？本章将揭示呼吸如何成为情绪的晴雨表，以及如何通过调整呼吸来影响和调节我们的情绪状态。这不是简单的心灵鸡汤，而是基于身心相互作用的真实反馈。 第二章：呼吸的宇宙语言——能量与韵律 呼吸不仅仅是气体交换，它更是生命能量的流动。古老的东方哲学早已认识到，气的流动决定着生命的活力与健康。《灵息吹拂》将从这个视角出发，探讨呼吸与我们所说的“生命能量”之间的深刻联系。 本章将介绍“气的感知”。这并非玄妙的理论，而是通过具体的感受和练习来体会。我们将学习如何通过不同的呼吸方式，引导能量在体内运行，激活身体的各个区域，疏通经络，从而提升整体的生命力。这是一种“活的能量”的体验，而非抽象的概念。 我们将深入探索呼吸的“韵律”。呼吸的节奏、深度、频率，都蕴含着独特的能量信息。不同的韵律可以带来不同的身心状态。例如，缓慢悠长的呼吸有助于平静心绪，加速的呼吸则能激发活力。本章将提供多种呼吸韵律的练习，例如“八段锦”中的呼吸配合、“太极”中的呼吸要领等，但会以更普适、更易于理解的方式呈现，强调其核心的能量导引原理。 此外，本章还将探讨呼吸与环境的互动。我们呼吸的空气，并非静止不动，它携带着环境中的信息，也影响着我们的能量状态。学习如何“净拂”呼吸，如何选择更有益于身心健康的呼吸环境，将是本章的重要内容。这包括对自然环境的感知，以及在日常生活中创造更纯净的呼吸空间。 第三章：呼吸的疗愈之触——身心的和谐之舞 当我们的呼吸变得深沉、规律、充满生命力时，它便成为了我们身体和心灵最强大的疗愈师。《灵息吹拂》将聚焦于呼吸的疗愈力量，揭示它如何帮助我们缓解压力，改善睡眠，提升免疫力，甚至应对慢性疼痛。 本章将提供一系列针对不同需求的呼吸练习。例如： 缓解压力与焦虑的呼吸法：通过特定的呼吸模式，引导神经系统进入平静状态，减轻肾上腺素的分泌，从而缓解紧张和焦虑感。 改善睡眠的呼吸法：帮助身体放松，清除杂念，为高质量的睡眠创造条件。 提升专注力的呼吸法：通过调整呼吸节奏，集中精神，提高思维的清晰度和效率。 增强活力的呼吸法：激活身体的能量中心，促进血液循环，带来持久的活力。 自我疗愈的呼吸法：通过有意识的呼吸，连接身体的智慧，促进自我修复的能力。 这些练习并非独立的技巧，而是融会贯通，强调呼吸在身心整体中的作用。我们将学习如何将呼吸融入日常生活的每一个片段，例如在工作中、在运动后、在睡前，都能通过呼吸来调整自己的状态。 本章还将探讨呼吸与“当下”的连接。很多时候，我们的烦恼源于对过去的执着和对未来的担忧。而专注于当下的呼吸，能够将我们的意识拉回到眼前，体验生命的真实存在。这是一种“呼吸即冥想”的实践，让我们在呼吸的流动中，找到内心的宁静与安稳。 第四章：呼吸的创造之泉——灵感的涌现与潜能的释放 呼吸不仅仅是生存的必需，它更是创造力的源泉，是潜能的钥匙。《灵息吹拂》将带领读者探索呼吸在激发灵感、提升创造力以及释放内在潜能方面的作用。 当我们能够自由而深入地呼吸时，我们的思维会变得更加敏锐和开放。压抑的情绪得以释放，固有的思维模式得以打破，新的视角和想法便有了生长的空间。本章将介绍一些“启发式呼吸法”，它们能够帮助我们打开心扉，接纳新的信息，激发创意思维。 我们将学习如何通过呼吸来“连接内在的智慧”。在深度放松和专注的状态下，我们更容易听到内心的声音，捕捉到那些隐藏的灵感火花。这是一种“内观与外显”的过程，通过向内探索，实现向外的创造。 本章还将探讨呼吸与“直觉”的关系。直觉是一种超越逻辑的智慧，它往往在我们放松且感知敏锐时浮现。深沉而有意识的呼吸，能够帮助我们提升感官的敏感度，从而更容易捕捉到直觉的信号。 最后，我们将谈论呼吸在“目标实现”中的作用。清晰的目标需要强大的能量和专注力来支撑。通过呼吸的练习，我们可以为实现目标积蓄能量，保持积极的心态，并克服过程中的障碍。这是一种“意念与呼吸的结合”，将呼吸的力量导向我们想要达成的结果。 第五章：呼吸的融合与升华——生命的持续绽放 《灵息吹拂》并非是一次性的课程，它是一份邀请，邀请读者将呼吸的艺术融入生命的始终，让它成为我们生活中不可分割的一部分。 本章将总结前几章的核心理念，并强调“呼吸的整合性”。我们并非孤立地进行呼吸练习，而是将呼吸的力量渗透到生活的方方面面。从早晨的第一缕呼吸，到夜晚的沉沉睡去，呼吸都扮演着重要的角色。 我们将探讨“呼吸的习惯化”。如何让有益的呼吸模式成为我们的第二天性，而非刻意的努力？本章将提供实用的建议，帮助读者将呼吸的练习融入日常作息，使其成为一种自然的、潜意识的行为。 此外，本章还将讨论“呼吸的社群与传承”。呼吸的艺术并非独行，它也具有连接人与人的力量。我们可以通过与他人分享呼吸的体验，共同学习和进步，形成一种积极的能量场。 最后，本章将以一种鼓励和启示的方式结束。呼吸是生命最纯粹的馈赠，掌握呼吸的艺术，就是掌握了连接生命能量、疗愈身心、激发潜能的钥匙。愿《灵息吹拂》成为您生命旅途中的伙伴，陪伴您在呼吸的悠长气息中，感受生命最本真的美好，实现持续的绽放。 结语 《灵息吹拂》并非提供奇迹，它所提供的是一种回归自身、重塑生命状态的途径。它相信，每个人内在都蕴藏着强大的生命力，而呼吸，正是连接这股力量的最直接、最有效的桥梁。翻开这本书，让我们一同踏上这段充满发现与喜悦的呼吸之旅，感受灵息吹拂，让生命重新焕发光彩。
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2007年在那里小住了半个月，回来后便经常想念它。《灵息吹拂》则让我寄托了许多的相思，每晚静静地看，一点点回味小住的日子。
评分2007年在那里小住了半个月，回来后便经常想念它。《灵息吹拂》则让我寄托了许多的相思，每晚静静地看，一点点回味小住的日子。
评分2007年在那里小住了半个月，回来后便经常想念它。《灵息吹拂》则让我寄托了许多的相思，每晚静静地看，一点点回味小住的日子。
评分2007年在那里小住了半个月，回来后便经常想念它。《灵息吹拂》则让我寄托了许多的相思，每晚静静地看，一点点回味小住的日子。
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