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出版者:南开大学

作者:于斌

出品人:

页数:480

译者:

出版时间:2006-12

价格:26.00元

装帧:

isbn号码:9787310026470

丛书系列:

图书标签:

• 组织行为学
• 管理学
• 行为科学
• 组织心理学
• 领导力
• 团队合作
• 工作态度
• 激励机制
• 组织文化
• 沟通技巧

《心理韧性：在变化的世界中保持平衡与成长》 这是一个关于如何在这个快速变化、充满挑战的世界中保持内心稳定，并从中汲取力量、实现个人成长的指南。本书深入探讨了心理韧性的核心要素，并提供了一系列实用且易于操作的策略，帮助您应对生活中的各种压力、挫折和不确定性。 第一部分：理解你的内在资源 认识你的优势： 我们每个人都拥有独特的优势和能力，这些是我们在困境中站稳脚跟的基石。本书将引导您识别并激活这些潜在的内在资源，例如乐观、毅力、自我效能感和解决问题的能力。通过一系列自我探索的练习，您可以更清晰地认识到自己能够依靠什么来渡过难关。 情绪的导航： 情绪是我们对外界和内在世界的信号。学会识别、理解和管理自己的情绪，是建立心理韧性的关键一步。本书将介绍情绪调节的科学方法，例如正念练习、认知重构以及健康的情绪表达方式，帮助您在焦虑、恐惧或沮丧时，依然能做出明智的反应，而不是被情绪所控制。 信念的力量： 我们的信念体系深刻地影响着我们看待世界和自身的方式。本书将帮助您审视那些可能限制您发展的消极信念，并学习如何培养更加积极、支持性的成长型思维模式。您将了解如何通过聚焦于可能性而非障碍，来增强应对挑战的信心。 第二部分：构建应对的策略 建立强大的支持系统： 人际关系是我们重要的情感和物质支持来源。本书将强调建立和维护健康、积极的人际关系的重要性，包括与家人、朋友、同事以及导师建立深厚的连接。您将学会如何有效地寻求帮助，以及如何成为他人坚实的后盾。 目标导向与行动计划： 即使在最混乱的环境中，设定清晰的目标并制定可行的行动计划，也能为我们提供方向感和掌控感。本书将指导您如何将模糊的愿望转化为具体的、可衡量的目标，并分解成可执行的步骤。您将学习如何保持专注，并在前进的道路上不断调整策略。 灵活适应与拥抱变化： 变化是生活的常态，而拒绝或抗拒变化只会徒增痛苦。本书将教授您如何培养灵活性，以开放的心态接受新的情况，并从中寻找新的机会。您将学习如何将不确定性视为一种成长的契机，并快速调整自己的策略以适应新的环境。 压力管理与自我关怀： 长期承受压力会对身心健康造成严重损害。本书将提供多种有效的压力管理技巧，包括规律的体育锻炼、充足的睡眠、健康的饮食以及放松身心的方法，如冥想和深呼吸练习。您将了解如何将自我关怀融入日常生活，以保持充沛的精力去应对挑战。 第三部分：在实践中深化韧性 从挫折中学习： 挫折和失败并非终点，而是宝贵的学习机会。本书将帮助您建立一种从错误中汲取教训的心态，分析失败的原因，并从中总结经验，以便在未来做出更好的决策。您将学会如何将逆境转化为个人成长的催化剂。 培养感恩之心： 感恩能够提升幸福感，并增强我们对生活中美好事物的关注。本书将引导您培养感恩的习惯，通过记录值得感恩的事情，来提升积极情绪，并增强应对困难的能力。 持续的成长与发展： 心理韧性不是一蹴而就的，而是一个持续学习和实践的过程。本书鼓励您将这些策略融入日常，并在生活中不断探索和深化您的心理韧性。您将学会如何设定新的目标，迎接新的挑战，并在这个不断变化的世界中，活出更充实、更有意义的人生。 《心理韧性：在变化的世界中保持平衡与成长》是一本实践指南，它将赋能您，让您拥有在生活风雨中乘风破浪的力量，并最终实现持续的个人成长和内心的平和。

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这本书简直是打开了我对人类行为理解的一扇窗户！它不仅仅是枯燥的理论堆砌，更像是一本深入剖析职场生态的实战手册。我特别欣赏作者在阐述激励理论时，没有停留在马斯洛的阶梯上空谈，而是结合了大量的案例，比如某跨国公司如何通过定制化的薪酬结构，成功激活了基层员工的创新潜力。书中关于团队动力学的分析尤其精彩，我以前总觉得团队协作就是“人多力量大”，但这本书让我明白了，真正高效的团队需要的是清晰的角色定位、有效的冲突管理机制，以及一种强大的文化凝聚力。它没有给我标准答案，却提供了思考问题的全新框架。比如，对于“沉默的螺旋”现象，作者没有简单地将其归咎于个体的怯懦，而是深入挖掘了组织文化中对异议的压抑机制。读完后，我感觉自己看待同事、上级甚至客户的方式都变得更加 nuanced 和富有同理心了。这本书对于任何一个想要在组织中获得成功的人来说，都是一份不可多得的指南，它教你如何看穿表象，直抵人性的核心驱动力。

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我得说，这本书的叙事节奏把握得相当老练，它成功地将那些晦涩难懂的管理学概念，通过引人入胜的故事线串联起来。初读时，我还有些担心会陷入管理学教科书那种刻板的叙述模式，但很快我就被那些鲜活的场景吸引住了。书中对组织变革的论述，尤其令我印象深刻。作者并没有把变革描绘成一个线性的、一帆风顺的过程，而是强调了其中的阻力、焦虑和非理性反应。我尤其喜欢其中关于“心理契约”的讨论，它让我意识到，员工与企业之间的关系远比那张白纸黑字的劳动合同要复杂得多。当企业单方面打破了员工内心深处的某种默契时，即使没有违反法律条文，也会引发巨大的负面效应。这种细腻入微的洞察力，使得这本书读起来不像是在学习，更像是在参与一场高层管理者之间的深度对话。它拓宽了我对“管理”这个词的理解，不再局限于流程和KPI，而是深入到情感、信任和文化认同的层面。

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这本书的语言风格非常独特，它既有学者严谨的逻辑推导，又不失一位资深观察家对世事人情的洞察。我特别欣赏作者在阐述“知行鸿沟”问题时所采取的批判性视角。很多管理书籍只告诉你“应该做什么”，而这本书却着重分析了“为什么人们知道该做却做不到”。它深入挖掘了认知偏差、自我保护机制以及组织惰性在阻碍有效执行中的作用。例如，书中对“确认偏误”在招聘和绩效评估中的负面影响的描述，让我立刻反思了自己过去在团队选择上可能存在的盲点。读完后，我不再满足于表面的“最佳实践”，而是开始追问这些实践背后的适用边界和潜在风险。这本书更像是一面镜子，清晰地映照出我们自身在组织角色中可能存在的认知局限，并温和但坚定地引导我们去超越它们。

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老实讲，这本书在深度和广度上都超出了我的预期。我本来以为它会集中火力于某一两个领域，比如领导力或者沟通技巧，但它构建了一个非常宏大且相互关联的知识体系。最让我感到震撼的是它对“权力与政治”在组织内部运作机制的剖析。作者没有回避这一敏感话题，反而坦诚地展示了非正式权力网络如何影响资源分配和决策制定。这部分内容的处理非常成熟，既没有沦为阴谋论的温床，也没有过度美化权力的存在。它教会我如何在识别这些隐形力量的同时，保持职业操守和道德底线。此外，书中关于跨文化管理的部分也极其具有现实意义，它不仅仅罗列了不同文化的差异，更是探讨了在日益全球化的商业环境中，如何建立起一种既尊重差异又追求统一目标的“混合型”组织价值观。这本书为我提供了一套系统性的工具，去解构那些看似随机的组织现象背后的深层逻辑。

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我花了很长时间才消化完这本书，因为它不是那种可以快速翻阅的“速食读物”。每一个章节都像一个等待挖掘的矿藏，需要细细品味。我对其中关于员工福祉和工作投入度的关联分析尤为有感触。作者没有将员工视为纯粹的生产要素，而是探讨了如何通过创造一个有意义的工作环境来激发内在驱动力。书中提到了“心流体验”在日常工作中的构建策略，这对我个人的工作满意度产生了立竿见影的影响。我开始有意识地调整自己的任务结构，以寻求更深层次的沉浸感。这本书的价值在于，它不仅仅停留在理论层面，而是提供了一整套可操作的、面向未来的组织设计哲学。它让我确信，一个成功的组织，其核心竞争力最终还是源于它如何对待、如何激发其组织内每一个鲜活的个体。这本书的厚重感，恰恰来自于它对人性复杂性和组织生命力的深刻敬畏。

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