具体描述
心理自助全球第一品牌书，销量突破600万册。
到底什么是正能量？科学的解释是：以真空能量为零，能量大于真空的物质为正，能量低于真空的物质为负。在这本《正能量•实践版》中，正能量指的是一切有助于我们告别心理依赖和拖延症、提升意志力与自控力的方法和理念。
它是韦恩•戴尔的经典之作。这是继《正能量》之后，真正将正能量应用于实践的第一本书！书中的内容深入浅出，结合多项实例，指导我们激发自身的潜能，引爆内在的正能量，将其应用于日常生活。
通过详实的数据和案例，告诉你如何强大内心的能量，接纳自身的不完美，与焦虑、惰性等负面情绪共处，并获得真正的疗愈。书中的每一个章节，都详细论述了一种自我挫败行为，并给出了改善和提升的方法，就像历经一次次发人深省的心理咨询，让我们的心智得到锤炼，变得更强大、智慧、喜悦自在。
本书几乎自始至终都强调“做出选择”和“活在当下”这两点。仔细阅读之后，你会叩问自己：“我现在为什么要自寻烦恼？”“我怎样才能更有效地利用现在的时光？”本书将助你清除所有阻碍成长的负面能量，帮助你发现并选择新的方向，提升你人生的正能量，真正掌控并管理自己的情绪和生活，拥抱幸福的新生。
你在现实生活中是否是这样一个人？经常会说：“我很害羞”“我不善言辞”“我很懒惰”，等等；你是否总是渴求他人的赞许？你是否无法摆脱拖延症、经常动怒？你是否总是缺乏自控力、无法摆脱旧的自我？你是否对未来充满忧虑和恐惧……如果是，那就好好通读此书，跟随韦恩•戴尔，开始这场对抗负面情绪、启发心智的探险之旅。
作者简介
韦恩•戴尔（Wayne W. Dyer）
世界级的演讲家和激励大师，他在韦恩州立大学获得过教育咨询博士学位，曾任纽约圣约翰大学教授，是自我实现领域的国际知名作家和演讲家。他出版过28本畅销书，制作了许多广播节目和电视录像，而且在数千个电视和广播节目中做过嘉宾访谈。本书跻身《纽约时报》畅销书榜数十周之久，在全球获得了极高的赞誉，曾激励数百万人走上追逐幸福之途。
目录信息
主宰自己的能量 001
•幸福与智力无关 003
•情感是可以选择的 005
•学会摆脱不愉快 010
•你可以决定是否快乐 012
•健康的决定权在你手里 014
•避免惰性这种负能量 016
•活在当下的重要性 018
•成长动力是最大的能量来源 021
第2章
爱是最大的正能量 025
•爱的初步定义 027
•接纳不完美的自己 030
•从喜欢你的身体开始 031
•驱除自我否定的负能量 034
•抱怨是最消耗能量的举动 037
•自爱与自负的区别 039
•不爱自己的“好处” 040
•“ 爱自己”的正能量练习 041
第3章
你无须得到别人的赞许 047
•需要赞许是一种负能量 051
•寻求赞许的童年阴影 052
•教育中的寻求赞许误区 055
•别做寻求赞许的俘虏 058
•将寻求赞许“一步步哄出去” 062
•常见的自我挫败行为 063
•寻求赞许的“好处” 065
•追逐自己“尾巴”的人 066
•跳出需要赞许的“笼子” 068
第4章
如何摆脱旧的自我 073
•“ 我怎么怎么”标签的来源 079
•给自己贴标签的“好处” 081
•“ 负能量”循环圈 084
•撕碎你身上的旧“标签” 086
第5章
两大负能量：悔恨与忧虑 091
•你是不是一部悔恨“机器” 093
•悔恨的两大起因 095
•引起内疚悔恨的手段 097
•以“喜欢我”作为要挟 100
•孩子的心理控制术 101
•学校的种种束缚规则 102
•宗教方面的心理暗示 102
•惩罚其实于事无补 103
•在性方面无须内疚 104
•内疚悔恨的“好处” 105
•消除内疚悔恨的方法 107
•别把忧虑等同于关怀 110
•典型的忧虑行为 113
•选择忧虑的心理后果 116
•消除忧虑的一些措施 118
第6章
意志力是训练出来的 121
•积极尝试新事物 123
•你甘愿为自己冒险吗 125
•思想的偏见与僵化 126
•“ 总要计划”的陷阱 127
•内心的安全感与外界的安全感 128
•世界上并不存在失败 130
•人生无法尽善尽美 132
•种种“惧怕未知”的执念 134
•墨守成规的心理支撑体系 137
•别再给人生设限 138
第7章
打破一切常规 143
•内在控制与外界控制 145
•跳出非黑即白的陷阱 150
•消除是非观念的负能量“捆绑” 151
•荒谬的“应该”“必须”标准 153
•无意义的“规矩” 154
•盲目服从规则的误区 155
•你可以做出自己的选择 157
•丧失自我的盲从行为 159
•“ 必须性”行为的“好处” 162
•承担起自己生命的责任 164
第8章
你的人生，不必强求“公正” 169
•不要说“这太不公平” 172
•忌妒是心灵的毒药 173
•心胸狭隘者的弊病 175
•“ 寻求公正”的“好处” 177
•改变，从现在开始 179
第9章
如何克服拖延症 181
•“ 希望”“但愿”“或许” 183
•惰性的生活方式 183
•拖延症的“作用” 185
•评论家与实干家 186
•厌倦：拖延症的产物 187
•典型的拖延症表现 188
•拖延症的“好处” 190
•改变拖延症的办法 191
第10章
你可以告别心理依赖 195
•学会放手，才有成长 197
•独立，是真正生活的开始 200
•心理依赖与婚姻危机 202
•别把依赖和相爱混为一谈 203
•他们为什么这样对待你 208
•常见的依赖行为 209
•心理依赖的“好处” 211
•消除依赖心理的方法 212
第11章
永别了，愤怒 215
•微笑是可以“选择”的 220
•愤怒的常见原因 221
•你是不是这样的“暴徒” 223
•愤怒的心理动机 224
•消除愤怒的方法 225
第12章
一个消除了负能量的人 229
· · · · · · (收起)
读后感
http://event.weibo.com/777580 看到有这本书的转发微活动，分享给大家！快去拼人品吧，哈哈！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！...
评分上学时我有一个习惯，每启用一个笔记本，我都会在扉页上写上一句话，或鞭策自己，或定下此笔记本的使命，或仅仅发下感慨。我大学时的心理学笔记本扉页上写的是“小时候，你以为你能拯救整个世界，长大后，却发现整个世界都拯救不了你”。 那时候，也许是因为上课不认真，也许是...
评分他们生活得如此充实，以致无暇注意他们的邻居在干什么。 无论何时何地，他都能够积极地生活。 消除了所有误区的人不同于等闲之辈。从外表上看，他们或许与别人一样：但其内心世界却拥有独特的品质——一种并非因种族、经济地位和社会地位以及性别差异而产生的品质。他们并不是...
评分http://event.weibo.com/777580 看到有这本书的转发微活动，分享给大家！快去拼人品吧，哈哈！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！...
评分用户评价
我对于这本书的期待，很大程度上源于其“实践版”的定位。我曾在许多书中寻找过改变人生的秘诀，但往往在理论层面就止步不前。这本书恰恰填补了这一空白。作者在书中提供的每一个技巧，都经过了精心的设计和验证，并且能够轻松地融入到我们的日常生活中。我尤其喜欢书中关于“微习惯”的建立方法，这让我意识到，改变并非一定要惊天动地，而是可以通过一个个微小的、可执行的步骤来达成。我开始尝试在生活中建立一些新的“微习惯”，比如每天阅读一页好书，或者每天坚持五分钟的冥想。这些小小的改变，正在逐渐汇聚成一股强大的力量，让我感到自己的生活正在发生积极的变化。我相信，这本书将成为我自我提升道路上不可或缺的伙伴，它不仅能够提供智慧，更能够指引我一步步走向成功。
评分在阅读这本书的初期，我被作者的叙述方式所吸引。他没有使用过于晦涩的理论术语，而是用平实易懂的语言，结合大量的真实案例，将抽象的概念具象化。我能够清晰地感受到，作者在写作过程中，是真正站在读者的角度，去思考我们可能遇到的困惑，以及我们真正需要的是什么。他并没有高高在上地讲授道理，而是像一位经验丰富的引导者，耐心地陪伴着我们，一点点地拨开迷雾。我特别喜欢作者在案例分析中，对于人物内心活动的细腻刻画，这让我仿佛看到了自己，也看到了身边熟悉的人。通过这些真实的写照，我更加深刻地理解了“正能量”并非遥不可及的理想，而是根植于我们日常生活中的一种选择和一种能力。这种贴近生活的叙述，让我对书中即将展开的实践方法充满了信心，我相信我能够理解并运用它们。这本书不仅仅是文字的堆砌，更是一种情感的共鸣，一种精神的连接，让我感到自己不再是孤军奋战。
评分翻开这本书，仿佛开启了一扇通往内心世界的大门。作者用其深刻的洞察力和细腻的笔触，为我们揭示了“正能量”的真正含义，以及如何将其内化为一种生活态度和行动指南。我被书中对“自我激励”的详尽阐述所深深吸引，它不仅提供了理论上的支持，更给予了切实可行的策略，让我能够找到源源不断的内在动力。我曾以为，自我激励是一种天生的能力，但这本书让我明白，它是一种可以学习和培养的技能。我开始尝试运用书中提到的“自我奖励机制”和“积极反馈循环”，去强化那些积极的行为。每一次的成功实践，都让我更加确信，改变的力量就掌握在自己手中。这本书不仅仅是一本读物，更是一种生活哲学的启迪，它引导我重新审视自己，发现内心深处蕴藏的无限可能，并激励我去勇敢地追求自己的梦想，活出更加精彩的人生。
评分翻阅本书的目录，我被章节的编排深深吸引。每一章的标题都简洁有力，并且似乎都有一个清晰的逻辑脉络，从基础的观念导入，到具体的实践方法，再到如何将这些方法融入生活的方方面面，整个流程设计得非常合理。我尤其关注那些提到“习惯养成”、“情绪管理”以及“目标设定”的章节，因为这些正是我在生活中常常感到力不从心的地方。我一直相信，生活中的许多问题，往往不是因为我们缺乏能力，而是因为我们缺乏正确的引导和持续的动力。这本书的编排方式，预示着它将提供一套系统性的解决方案，而不是零散的技巧。我喜欢这种循序渐进的学习方式，它能够帮助我建立起一个完整的知识体系，并且能够在一个相对温和的过程中，逐步实现自我突破。我已经开始想象，通过阅读和实践这本书，我将如何改变我对待工作、对待人际关系，甚至对待自己的态度。这种期待感，让我对未来的每一天都充满了积极的展望，仿佛我即将开启一段全新的、充满可能性的旅程。
评分随着阅读的深入，我逐渐被书中提供的一些具体方法所打动。作者并没有仅仅停留在“你应该如何思考”的层面，而是给出了许多“你可以如何做”的指导。我尤其对书中关于“积极肯定句”和“感恩练习”的部分印象深刻。这些方法听起来简单，但我知道，许多时候，正是这些看似微小的改变，才能带来质的飞跃。我迫不及待地想将这些方法运用到我的日常生活中，比如在每天醒来时，用一句积极的肯定语开始新的一天，或者在睡前，列出当天值得感恩的事情。我坚信，持之以恒的实践，能够潜移默化地改变我们的思维模式和行为习惯，从而积累起强大的“正能量”。这本书对我来说，更像是一本行动指南，它不仅点燃了我内心的希望，更给了我前进的工具和方向。我充满信心，相信通过这些实践，我能够更好地掌控自己的情绪，更积极地面对生活中的挑战，并最终活出更加充实和有意义的人生。
评分这本书的阅读体验，对我来说是一种前所未有的惊喜。作者在文字的表达上，展现了极高的艺术造诣，他能够用一种极具感染力的方式，将复杂的道理阐释得浅显易懂。我尤其喜欢书中对于“内在驱动力”的探讨，以及如何唤醒和激发这种力量的策略。我一直以来都觉得，真正的改变，源于内心的渴望，而非外界的压力。这本书恰恰能够点燃我内心深处的火焰，让我找到属于自己的前进的动力。我开始反思自己过去的生活，思考那些曾经让我犹豫不决、裹足不前的原因。书中提供的一些方法，例如“可视化目标”和“积极自我对话”，都让我眼前一亮，我迫不及待地想将它们付诸实践，去亲身体验它们所带来的改变。我相信，这本书不仅仅能够提升我的思维层次，更能够在我的人生实践中，带来切实可见的积极变化。
评分读完这本书的序言，我已经被作者的文字所深深吸引。序言中，作者用极其生动和富有感染力的语言，描绘了我们在日常生活中可能遇到的各种困境，以及那些隐藏在我们内心的、能够帮助我们摆脱困境的巨大能量。他并没有回避现实的残酷，反而以一种真诚而又充满力量的方式，指点了迷津。我尤其欣赏作者对“实践”二字的强调，这与我一直以来寻求的，将理论知识转化为实际行动的愿望不谋而合。我曾在许多书中读到过关于积极思考的论调，但往往在合上书本之后，又会回到原来的生活轨迹，似乎那些理论离我太遥远，难以落地。而这本书的标题，就像一盏明灯，照亮了我前进的方向。我能感受到作者在字里行间流露出的，对读者深深的期许和鼓励，他似乎在告诉我，你并非孤单一人在战斗，我们都有能力改变现状，活出更精彩的人生。我迫不及待地想深入这本书的每一个章节，去学习那些具体的技巧，去理解那些精妙的智慧，并尝试将它们融入我的生活，看看它们究竟能为我带来怎样的改变。这不仅仅是对知识的渴求，更是一种对自我提升的强烈渴望，我相信这本书能够满足我这份渴望。
评分在阅读这本书的过程中，我深刻地体会到了作者的用心良苦。他对于每一个概念的阐释，都力求清晰明了，并且辅以生动的例子，让我能够轻松地理解并记住。我特别欣赏书中对于“思维定势”的剖析，以及如何打破这种定势的实用建议。我常常会陷入僵化的思维模式，难以跳出固有的框架，而这本书提供了一种全新的视角，让我能够看到问题的另一面，也让我意识到，改变思维方式是多么重要。我开始尝试运用书中提到的“重构认知”技巧，去重新解读那些曾经让我感到沮丧的事件。每一次的尝试，都让我感到内心的豁然开朗。这本书就像一个睿智的朋友，它不仅分享知识，更传递着一种积极向上的力量，鼓励我去探索自己的潜力，去创造属于自己的精彩。我相信，这本书带来的影响，将会是深远的，它将伴随我走过人生的更多挑战，成为我前行的强大助力。
评分从这本书的语言风格来看，作者显然是一位非常有经验的沟通者。他能够准确地把握读者的心理，并且用最恰当的方式去引导我们。我尤其欣赏书中对于“情绪共鸣”的处理，作者并没有一味地强调压抑负面情绪，而是教导我们如何理解、接纳并转化它们。我曾以为，要拥有“正能量”，就必须时刻保持乐观，但这本书让我明白，真正的“正能量”是一种平衡和智慧，它允许我们体验各种情绪，但同时能够不被它们所裹挟。我开始尝试运用书中提到的“情绪标签”和“积极应对策略”，去更好地管理自己的情绪波动。每一次的实践，都让我感到内心的平静与力量在增长。这本书不仅仅是提供知识，更是一种心灵的洗礼，它帮助我建立起更健康的情绪管理模式，让我能够以更平和、更积极的心态去面对生活的起伏。
评分这本书在我手中沉甸甸的，封面上那几个大字“正能量·实践版”就仿佛带着一种无形的力量，在翻开扉页之前，我脑海中就浮现出无数关于积极心态、人生哲学以及克服困难的场景。我一直坚信，生活中的挑战和不如意并非不可战胜，关键在于我们如何去调整自己的内在状态，如何将那些抽象的“正能量”转化为实实在在的行动。这本书的标题，尤其是“实践版”这三个字，更是牢牢抓住了我的注意力，它暗示着这本书不仅仅是理论的探讨，更提供了具体的指导和可操作的方法。我迫不及待地想知道，作者将如何引领我一步步踏上这段探索和实践的旅程。从封面设计到字体选择，再到纸张的触感，一切都散发着一种严谨而又充满关怀的气息，让我对接下来的阅读充满了期待。我相信，这本书不仅仅是一本读物，更可能是我人生道路上的一个重要指引，帮助我更好地认识自己，发现潜能，并将其付诸实践，从而创造一个更加积极、充实的人生。我期待着它能为我带来启发，让我能够更好地应对生活中的种种挑战，并且在每一次挑战中都能找到成长的契机，将那些美好的愿景变成现实。
评分这本是纯粹的心灵鸡汤，真的是谈所谓的“正能量”，只是现在别的书看多了，年纪大了，对这类书也不是那么当真了。不过人总是要经历一个成长阶段的，对于那些刚刚开始工作的朋友来说，还是值得读一下的，学会梳理自己的情绪，总是会有收获的。
评分活在当下是魅力的本质
评分原来就是《你的误区》囧
评分这些道理傻子都懂，真不知道我怎么会读完
评分解决了很多我最近在一直思考的问题
相关图书
本站所有内容均为互联网搜索引擎提供的公开搜索信息，本站不存储任何数据与内容，任何内容与数据均与本站无关，如有需要请联系相关搜索引擎包括但不限于百度，google,bing,sogou 等
© 2026 book.quotespace.org All Rights Reserved. 小美书屋 版权所有