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出版者:吉林出版集团有限责任公司

作者:梅尔·罗宾斯

出品人:

页数:288

译者:朱梅

出版时间:2012-11

价格:35.80元

装帧:

isbn号码:9787553400440

丛书系列:

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唤醒沉睡的潜能，重塑卓越人生 你是否曾感到内心深处蕴藏着一股未被完全释放的力量，渴望突破现状，实现更深层次的成长？你是否在人生的十字路口，期待一份清晰的指引，去发现那个更自信、更强大、更具韧性的自己？ 《唤醒沉睡的潜能，重塑卓越人生》并非一套速成的秘籍，也不是空洞的励志口号的堆砌。它是一场深入的自我探索之旅，一场关于理解、接纳与重塑的深刻对话。这本书将带你踏上一条充满智慧与启迪的道路，去深入挖掘那些被日常琐事、固有认知甚至社会期望所掩盖的内在宝藏。它旨在帮助你厘清思维的迷雾，打破心灵的藩篱，最终让你成为自己生活的主宰者，创造出更丰富、更有意义的人生。 第一篇：看见真实的自己——深度自我洞察的艺术 我们常常活在他人投射的目光中，或者被自己构建的“应该”所束缚，而忽略了那个最真实的自己。这本书的第一部分，将引导你进行一次前所未有的自我审视。 拨开迷雾，认识你的核心价值： 究竟是什么在驱动你？你的信念系统是如何形成的？是什么在你心中占据着最重要的位置？我们将通过一系列引导性的问题和练习，帮助你辨识那些塑造了你当下行为和选择的核心价值，并理解它们如何影响你的决策。这不仅仅是理论的探讨，而是让你开始从源头上去理解自己的动机和渴望。 解构你的思维模式： 我们的思想如同一个复杂的操作系统，其中既有高效的算法，也有可能阻碍我们前进的bug。本书将深入剖析那些可能限制你发展的思维定势，例如“我不够好”的自我批评、对失败的过度恐惧、以及那些根深蒂固的“应该”和“不应该”。通过学习识别和重构这些思维模式，你将能摆脱负面情绪的泥沼，以更积极、更客观的视角看待自己和周遭的世界。 拥抱你的“阴影”与“光辉”： 每个人都有被压抑、不愿面对的另一面，我们称之为“阴影”。它可能包含我们认为不被接受的特质，如愤怒、嫉妒或脆弱。然而，正是这些“阴影”中蕴藏着巨大的能量和潜能。本书将教你如何以勇气和慈悲之心去接纳和整合你的“阴影”，并将其转化为成长的动力。同时，我们也会庆祝和放大你的“光辉”——那些你引以为傲的优点、才华和成就，让你更加清晰地认识到自己的独特性和价值。 理解你的情感世界： 情绪是我们内在的信号灯，它们在传递着重要的信息。这本书将帮助你学会识别、理解和管理自己的情绪，而不是被它们所控制。我们将探讨不同情绪的根源，以及它们如何影响我们的行为和关系。通过培养情绪的智慧，你将能更好地应对压力，提升人际交往能力，并保持内心的平和。 第二篇：点燃内在的力量——潜能释放的行动蓝图 认识到自己的潜能只是第一步，真正的蜕变在于如何将这份潜能转化为可见的行动和成果。这一部分将提供切实可行的方法和策略，帮助你激发内在的驱动力，克服前进道路上的障碍。 设定超越现状的目标： 许多时候，我们之所以停滞不前，是因为目标设定得过于狭窄或缺乏清晰度。本书将指导你如何设定富有挑战性却又切实可行的目标，这些目标不仅能激发你的斗志，更能与你的核心价值相契合。我们将深入探讨目标设定的 SMART 原则，并在此基础上，进一步引导你发现那些真正能够点燃你生命激情的“大目标”，并将其分解为可执行的小步骤。 构建坚不可摧的自信： 自信并非天生，而是可以通过刻意练习和积极反馈建立起来的。本书将提供一系列经过验证的方法，帮助你提升自我效能感，包括：如何从小的成功中积累经验，如何通过积极的自我对话来强化信念，以及如何通过勇敢地走出舒适区来证明自己的能力。你将学会如何对抗内心的怀疑声音，如何真正地相信自己能够做到。 掌握高效的学习与成长策略： 在快速变化的时代，持续学习和成长是保持竞争力的关键。本书将分享如何成为一个高效的学习者，包括：如何主动获取知识，如何将理论转化为实践，以及如何从每一次经历中汲取养分。你将学会如何制定个性化的学习计划，如何利用资源，以及如何培养终身学习的态度，让你的智慧和能力不断进阶。 培养强大的内在韧性： 人生之路并非坦途，挫折和挑战在所难免。韧性并非指一味地承受，而是指在逆境中依然能够恢复、适应并继续前进的能力。本书将深入探讨培养内在韧性的关键要素，如：如何从失败中学习而非沉沦，如何培养积极的应对机制，如何建立强大的社会支持网络，以及如何从挑战中发现新的机会。你将学会如何在风雨中屹立不倒，并在每一次考验后变得更加坚强。 第三篇：重塑卓越人生——智慧生活与持续精进 当内在的力量被唤醒，当行动的引擎开始轰鸣，我们便能开始有意识地去设计和创造我们想要的生活。这一部分将聚焦于如何将内在的成长转化为外在的成功，并确保这份卓越能够持续下去。 建立有意义的人际关系： 良好的人际关系是幸福感的重要来源。本书将探讨如何建立和维护健康、支持性的人际连接。你将学习如何有效地沟通，如何建立信任，如何在关系中保持真诚与界限，以及如何成为一个值得信赖的朋友、伴侣或同事。 平衡工作与生活的艺术： 在追求卓越的道路上，保持身心的健康至关重要。本书将提供如何在高强度工作和个人生活之间找到平衡的实用建议。你将学习如何设定优先级，如何管理时间和精力，如何学会拒绝，以及如何确保你的生活不仅仅是工作，而是充满了活力、乐趣和意义。 创造属于你的“心流”体验： “心流”是当我们全情投入某项活动，并从中获得高度满足感和成就感的状态。本书将指导你如何识别那些能够让你进入“心流”的活动，并创造更多这样的机会。这将帮助你找到工作和生活的乐趣，提升效率，并最终实现更高层次的幸福感。 成为生活的设计师： 卓越的人生并非偶然，而是刻意设计的产物。本书的最后一部分，将引导你将前面所学到的所有知识和技能融会贯通，成为自己人生的总设计师。你将学习如何持续地评估自己的进展，如何根据变化调整策略，以及如何不断地为自己设定新的挑战，从而实现人生的持续精进和永恒的成长。 《唤醒沉睡的潜能，重塑卓越人生》将是一本伴随你成长的伙伴。它不是一本读完即忘的书，而是一套活生生的实践指南。它鼓励你积极参与，去实践书中的每一个理念，去探索你自己的答案。相信我，当你开始踏上这条发现更强大自己的旅程，你将惊喜地发现，你内心深处一直拥有的力量，远比你想象的要更为磅礴和无限。现在，是时候将这股力量释放出来，去创造你一直渴望的，那个卓越的人生了。

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从一个更偏向于实用工具的角度来看，这本书的价值远超同类书籍的平均水平。很多励志书在教你“想”的时候很厉害，但在教你“做”的时候就显得力不从心，往往只停留在“要有信心”、“要坚持”这种抽象层面。而这本书的独特之处在于，它提供了非常具体的“工具箱”。它不是一套万能钥匙，但它提供了很多把不同尺寸的螺丝刀和扳手。例如，在处理“拖延症”时，作者详细拆解了“决策疲劳”的产生过程，并提供了一套“三步最小行动法”，这个方法论操作起来非常简便，我尝试用它来处理一些我一直拖延的邮件回复，效果立竿见影。这本书的优点在于，它教的不是结果，而是**流程**。它让你明白，强大的力量不是突然降临的奇迹，而是一系列精心设计、持续优化的流程所带来的复利效应。对于那些渴望看到具体改进和可衡量进展的实践者来说，这本书简直是久旱逢甘霖，它将那些玄妙的“内在觉醒”落地到了每天可以执行的、可量化的日常任务中去。

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读完最后一页，我有一种久违的踏实感，这种感觉不是因为我获得了某种“秘籍”，而是因为我感觉自己的“内在地图”被重新绘制了一遍，那些模糊的边界被清晰地勾勒了出来。这本书的叙事基调非常成熟和谦逊，它避免了那种“你的人生从此会一帆风顺”的过度承诺。相反，作者坦诚地指出，力量的发现必然伴随着痛苦和挣扎，真正的强大不是没有恐惧，而是带着恐惧继续前行。我特别欣赏作者在探讨“脆弱性”时所展现出的勇气。他并没有将脆弱视为需要被隐藏的弱点，而是将其视为连接他人和自我真实情感的桥梁。这种对人性复杂面的深刻洞察，使得全书的情感基调非常温暖而真实，让人在感到被理解的同时，也获得了向前迈步的勇气。它没有给我一个虚假的避风港，而是给了我一套更耐用的航海工具，让我有信心驶向更广阔的水域，即使风浪再大。

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这本书的封面设计真是太抓人了，那种深沉的蓝色调配上充满力量感的金色字体，一眼望过去就让人觉得这是一本能带来深刻启示的作品。我原本对这类励志类的书籍抱持着一丝怀疑的态度，毕竟市面上同类书籍实在太多了，很多都流于表面，空洞无物。然而，当我翻开第一页，那种扑面而来的文字的质感和作者的叙事风格，立刻就让我放下了戒备心。作者似乎非常擅长用最朴素的语言去触碰最深层次的内心世界。他没有使用那些华而不实的理论，更多的是通过一些生活中的小故事、小片段，巧妙地引导读者去审视自己与世界的关系。我印象特别深刻的是其中关于“惯性思维”的那一章，作者用了一个非常形象的比喻，把我们日常生活中那些不加思考的行为模式比作是河床里的石头，日积月累地被水流冲刷，久而久之就固化了形态，失去了棱角和变化的可能性。读到这里，我猛地意识到，自己有多少次因为“习惯”而错失了尝试新事物的勇气。这本书更像是一个老朋友在深夜里跟你推心置腹的交谈，没有说教，只有陪伴和点拨，让人读完后，会情不自禁地停下来，静静地回想自己最近的生活轨迹。它提供了一种看待问题的新视角，不是直接告诉你该怎么做，而是让你自己去“发现”那个潜在的、尚未被唤醒的力量。

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我必须承认，我是一个极度“细节控”，尤其是在阅读非虚构类书籍时，如果逻辑链条稍有断裂或者论据不够充分，我很容易就会产生阅读疲劳。这本书在逻辑构建上做得非常扎实，它不像某些心灵鸡汤那样，只是简单地堆砌一些正能量口号。相反，它似乎是建立在一个非常坚实的心理学基础之上的，虽然作者没有大篇幅地去引用那些复杂的学术名词，但其内在的推理和步骤的推进，都体现出一种严谨的、层层递进的构建方式。比如在探讨如何建立有效目标体系时，作者并没有简单地罗列“SMART原则”，而是从神经科学的角度解释了“即时满足感”对长期目标执行力的破坏性，然后才引出如何通过“微习惯”来绕过大脑的阻抗机制。这种将理论与实践、宏观与微观结合得恰到好处的处理方式，让整个阅读过程充满了“啊，原来如此”的顿悟时刻。我喜欢它那种不咄咄逼人的态度，它承认人性的复杂和软弱，不要求读者立刻成为一个完美的超人，而是鼓励你在已知局限下，尽可能地拓宽边界。这本书更像是一份精密的地图，标明了你可能迷失的方向，但最终选择哪条小径，还是由你自己决定。

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这本书的排版和装帧设计也相当有品味，这对于我这种视觉敏感的读者来说，是一个很大的加分项。内页的纸张选择了那种略带米色的、手感温润的纸张，长时间阅读下来眼睛也不会感到疲惫。尤其值得称赞的是，每隔几个章节，作者都会设置一些“沉思空间”——通常是空白页，上面只印着一句精炼的引导性文字，比如“你今天真正放下了什么？”或者“什么让你在过去一周感到最有生命力？”这种设计极大地鼓励了读者进行互动式的阅读。我个人习惯在这些空白处做大量的批注和圈画，这让这本书不再仅仅是一本被动接受信息的载体，而变成了一份与作者共同完成的“生命日志”。这种参与感，是很多纯粹的电子书或者排版死板的传统书籍所无法比拟的。我甚至觉得，这本书的价值，有一半来自于它激发你去书写和思考的那些瞬间。它巧妙地利用了物理媒介的特性，将阅读行为转化成了一种更具仪式感和个人化的精神实践。

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正能量，原来很多内心的声音都被我们忽略，小小的行动就是大大的进步，不要害怕恐惧，坚持自己的梦想

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一个台湾小哥视频中提到的，淘宝买的。为什么这么少人看？这碗鸡汤我觉得还挺好喝……也许因为最近比较虚弱？

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近期读过最励志的书，从1默念到5，开始行动。从行动中觉知自己的潜意识。

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我个人需要的心灵鸡汤！！不管别人，对我是有用的

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在不理想的今日之我和更强大的明日之我两者中间，架设一道通途桥梁