走出教师职业倦怠的误区 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

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出版者:华东师范大学出版社

作者:金忠明

出品人:

页数:274

译者:

出版时间:2006-8

价格:17.00元

装帧:简裝本

isbn号码:9787561748268

丛书系列:心理援助丛书

图书标签:

• 心理学
• 重要
• 教师职业倦怠
• 教育心理
• 教师成长
• 职场健康
• 心理调适
• 教育管理
• 自我关怀
• 职业发展
• 情绪管理
• 教师福祉

《走出教师职业倦怠的误区》 教育，被誉为“百年大计，教育为本”，教师，更是“人类灵魂的工程师”。然而，在日复一日的耕耘中，许多教师发现自己身心俱疲，职业倦怠如影随形。这本书并非要探讨教师职业倦怠的普遍存在，亦非旨在列举倦怠的表现形式。它所要触及的是，在应对职业倦怠的过程中，我们常常会不自觉地陷入一些思维误区，这些误区非但不能帮助我们走出困境，反而可能将我们越推越远，甚至加剧职业的疏离感。 这本书的核心在于揭示和剖析那些看似合理、实则可能适得其反的应对教师职业倦怠的错误观念和方法。它将深入探讨那些被广泛传播，却可能将教师引向歧途的“建议”。例如，很多人会认为，只要“忍一忍”、“熬过去”，就能度过职业倦怠期。然而，这种被动的承受，往往会消磨掉教师内在的热情和创造力，使得倦怠感更加根深蒂固。书中会解析为何这种“硬扛”式的策略，在长期来看，对教师的身心健康是极为不利的。 此外，书中还会审视“逃避”或“转移注意力”的策略。一些教师可能会选择通过频繁更换工作岗位、或者将全部精力投入到与教学无关的个人爱好来逃避现实中的压力。虽然短暂的抽离可能带来片刻的喘息，但如果问题根源未得到解决，倦怠感只会以另一种形式再度袭来。本书将深入分析这种“治标不治本”的方法，以及它可能带来的潜在负面影响。 更值得关注的是，许多教师在面对职业倦怠时，会陷入“自我否定”的怪圈。他们可能会将工作中的不顺心归咎于自身的不足，认为自己能力不够、不够努力，从而产生深深的自责和挫败感。这本书将详细阐述，职业倦怠并非仅仅是个人的失败，它往往是多种复杂因素相互作用的结果，包括但不限于工作环境、社会期望、教育体制等。理解这一点，是走出自我否定误区的第一步。 书中还会深入探讨“一味追求完美”的陷阱。教育工作本身就充满了挑战和不确定性，过度追求事事完美，势必会带来巨大的心理压力。当努力与结果不匹配时，倦怠感便容易滋生。本书将引导读者认识到，在教育实践中，适度的“不完美”是存在的，并且学会接纳和调整不切实际的期望，是缓解职业压力的重要途径。 这本书并非提供一套通用的“万能药”，而是致力于激发教师的批判性思维，帮助他们识别和摒弃那些阻碍自己身心健康的错误认知。它鼓励教师们以更积极、更具建设性的态度，去审视自己的职业生涯，找到真正适合自己的解压和成长之道。书中将引用大量实际案例和心理学研究成果，以严谨而易懂的方式，层层剥茧，引导读者走出那些看似“聪明”实则“愚蠢”的应对职业倦怠的误区，从而重拾教育的热情和初心。 这本书将带领你重新审视那些你习以为常的“解决方案”，它们或许曾让你短暂地感到安慰，但长远来看，是否正在悄悄消耗你的职业生命力？让我们一起，以一种更深刻、更智慧的方式，来理解和应对教师职业倦怠，不是为了“走出”一个阶段，而是为了更长久、更有意义地“行走”在教育的道路上。

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这本书给我带来了前所未有的启发，它不是那种陈词滥调的成功学励志书，而是更侧重于挖掘内心深处的潜能和应对生活挑战的智慧。我特别欣赏作者在书中反复强调的“接受不完美”的理念。在当下这个追求极致的时代，我们常常因为达不到所谓的高标准而感到沮丧，这本书就像一剂良药，教会我拥抱自己的不足，理解挫折是成长过程中不可避免的一部分。书中提出的“正念练习”对我帮助很大，让我能够更好地活在当下，减少对过去的懊悔和对未来的担忧。作者还通过许多生动的故事，展现了不同人在面对困难时所展现出的坚韧和智慧，这些故事让我感到不孤单，也激发了我内在的力量。读这本书的过程中，我数次停下来反思自己的过往经历，也更加明确了未来的方向。它让我明白，真正的强大不是没有弱点，而是能够带着弱点继续前行，并且从中找到属于自己的光芒。

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这本书是一次关于自我探索的精彩旅程，它带领我深入了解自己的内心世界，并提供了一套行之有效的方法来处理复杂的情绪和人际关系。我一直以为，幸福是一种需要追求的目标，但这本书却让我明白，幸福更是一种能力，一种可以通过学习和实践获得的内在状态。作者在书中花了大量的篇幅来讲解如何识别和管理情绪，特别是那些负面的、破坏性的情绪。我学会了如何区分“我感觉”和“事实”，也明白了为什么有时候我们的情绪会与现实脱节。书中提出的“积极心理学”的理念，让我对“成功”和“意义”有了更深的理解，不再仅仅局限于物质上的满足，而是更加关注内心的充实和精神上的富足。这本书的语言风格非常流畅，作者的表达清晰而富有洞察力，让我能够很容易地理解并运用其中的智慧。

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这是一本让我受益匪浅的书，它以一种非常独特的方式，探讨了个人成长和社会适应的问题。我一直觉得，很多时候我们之所以感到困惑，是因为我们被一些既定的观念所束缚，不敢去尝试新的事物，也不敢跳出舒适区。这本书恰恰挑战了这些陈旧的思维模式，鼓励读者去拥抱变化，去探索未知。作者在书中分享了许多关于如何建立积极人际关系、如何有效地沟通以及如何培养延迟满足能力的实用技巧。我特别喜欢书中关于“认知重构”的章节，它教我如何识别并改变那些限制我发展的负面想法，让我能够以更积极、更开放的心态去面对生活中的各种挑战。读这本书的过程，就像与一位睿智的朋友进行深度对话，它不仅提供了理论指导，更给予了我情感上的支持和鼓励。我感觉自己在这本书的引导下，正在一点点地变得更加成熟和有韧性。

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我最近读完了一本关于心理健康的书，虽然名字我记不太清了，但书中的很多观点都让我印象深刻。它深入探讨了现代社会中人们普遍存在的焦虑和压力问题，并提供了非常实用的应对策略。作者并没有简单地将这些情绪归咎于外部环境，而是引导读者去审视内在的思维模式和习惯。书中引用了很多心理学研究的案例，让我对自己的情绪波动有了更清晰的认识，也理解了为什么有时候即使努力也难以摆脱负面情绪。我尤其喜欢书中关于“自我关怀”的部分，它强调了在忙碌的生活中，我们不应该忽视自己的身心需求，要学会给自己充电，而不是一味地消耗。读完之后，我感觉自己好像打开了一扇新的窗户，对如何更好地与自己相处有了全新的理解。书的语言也很亲切，没有过多的专业术语，读起来很轻松，但内容却发人深省，让我能够将学到的知识融入到日常生活中，切实感受到积极的变化。

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这是一本关于如何在这个充满不确定性的时代保持内心平静的书，它提供了一种全新的视角来审视我们所处的环境以及我们在其中的位置。我一直觉得，很多时候我们之所以感到迷茫，是因为我们没有找到自己的“北极星”。这本书就像一盏明灯，帮助我认清了自己真正想要的是什么，以及如何才能朝着那个方向前进。作者在书中引用了许多古老的智慧和哲学思想，并将其巧妙地融入到现代生活的语境中，让我从中汲取了无穷的力量。我尤其欣赏书中关于“意义感”的探讨，它强调了为生活赋予个人意义的重要性，以及如何通过服务他人、贡献社会来找到内心的满足。这本书不是简单地告诉你“怎么做”，而是引导你“为什么要做”，让你从根本上理解生命的价值和意义。读完这本书，我感觉自己充满了希望和力量，对未来充满了信心。

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大概是太有共鸣了，居然花了一天半的时间看完了………………

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