YOU：身體使用手冊 pdf epub mobi txt 電子書 下載2025
邁剋爾·羅伊森，美國紐約大學藥學與麻醉學教授,剋裏夫蘭醫院麻醉、急救加護醫學與疼痛管理部主任，防衰老專傢。提齣“生理年齡”概念,也是《紐約時報》暢銷書榜冠軍《RealAge》的作者。他還在芝加哥西北大學紀念醫院首創瞭一套健康醫療計劃,幫助參與者逆轉老化現象而更長壽、更有活力。 邁哈邁特·奧茲，美國哥倫比亞大學外科係教授兼副主任，同時在哥倫比亞醫學中心的紐約長老會醫院擔任整閤醫學中心及心髒中心主任。
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“自己是自己最好的醫生”是《YOU：身體使用手冊(軟精裝)》全書的核心理念。每個人都可以自覺地重視並控製自己的健康，並且盡可能科學地瞭解自己的身體。作為一本正宗的使用手冊，《YOU：身體使用手冊(軟精裝)》將使現代都市人擺脫對於營養保健品及醫藥的一味依賴，摒棄以往錯誤的思維定式，形成科學的生活習慣，做好自己的保健醫生。
健康問題一直是人們最關心的話題之一，在環境汙染嚴重、工作和生活節奏加快的今天，尤其需要重視健康。當然，人類壽命的延長和生命質量的提高有賴於醫學科學和技術整體水平的進步，許多疾病正在得到有效治療或最終治愈。但是，我們需要記住，您是自己最好的醫生。在《YOU：身體使用手冊(軟精裝)》這本書中，作者大刀闊斧地打破眾多健康認識誤區，將身體比喻成一座房子，帶領讀者瞭解各個係統、器官和它們的運轉情況，在做瞭有關身體知識的瀏覽之後，人們將會對身體各項器官的所有認識有全麵的提升，教讀者清楚地認識自己的身體並學會科學地維護它。全書清晰的結構和嚴謹的錶達方式，會給人們帶來實用性極強的科學保健知識。
內容導讀你唯一真正擁的是身體。但從來沒有人告訴你該怎樣正確使用。
具體描述
讀後感
用浅显的文字和图片，用轻松的语言，讲述了生活、工作中常被忽视的健康之道，常常犯下的有损健康的恶习。 和台湾的《人体使用手册》不同，《身体使用手册》从西医解剖学的角度来讲解健康知识，而《人体使用手册》从中医阴阳调和、经脉五行的角度来讲解健康养生，各有特色。
評分◇◇新语丝(www.xys.org)(xys.dxiong.com)(xys.3322.org)(xys.xlogit.com)◇◇ 方博士： 你好！最近网上很流行一本台湾来的“养生”著作《人体使用手册》，我朋友也极力向 我推荐，于是我看了一下，发现内容荒谬至极，其荒谬程度甚至要超过那位林大博士的 “排毒养生法”，下...
評分从西医角度出发讲述人的生理构造和如何保健的书，感觉比起各类中医书来说和日常生活更贴近一些，比较容易懂，毕竟血压总比气血更直观，更好测量一些。 不过毕竟是美国人写的书，总有不适合中国人的地方，看的时候有点选择就是了。全书基本上重点强调的就是维持心血管系统的健康...
評分◇◇新语丝(www.xys.org)(xys.dxiong.com)(xys.3322.org)(xys.xlogit.com)◇◇ 方博士： 你好！最近网上很流行一本台湾来的“养生”著作《人体使用手册》，我朋友也极力向 我推荐，于是我看了一下，发现内容荒谬至极，其荒谬程度甚至要超过那位林大博士的 “排毒养生法”，下...
評分用浅显的文字和图片，用轻松的语言，讲述了生活、工作中常被忽视的健康之道，常常犯下的有损健康的恶习。 和台湾的《人体使用手册》不同，《身体使用手册》从西医解剖学的角度来讲解健康知识，而《人体使用手册》从中医阴阳调和、经脉五行的角度来讲解健康养生，各有特色。
用戶評價
這書太有意思瞭，圖上的卵子對精子說：大哥，快來吧~
评分生命加油站－ 每天30分鍾 1心血管運動－ 跑步 2肌肉運動 － 肩，腹，背 3拉伸－核心部位
评分1、血液和動脈，LDL及血壓及血糖；2、肥胖、運動係統和體育運動（有氧、力量、拉伸）；3、飽和脂肪和反式脂肪，簡單碳水化閤物（極速消化的）；4、好的脂肪（比如歐米伽3），各種維生素、礦物質，阿司匹林以及其它抗氧化劑如番茄紅素；5、吸煙和呼吸環境；6、多思索和學習，大腦的訓練；7、呼吸係統訓練——深呼吸；8、縴維素和水；9、細菌和病毒，抗生素；10、有規律的作息；11、總結一下：運動、避免不好的食品和不好的生活方式、營養補充劑、好的食品和好的生活方式、體檢。~~~~~~~~~N、重視自己的身體及身體上發生的變化，他承載著一切的一切！
评分戒煙那一截看瞭看，但是沒有付諸行動。藉給男哥瞭，好像還沒還我-。-
评分韆言萬語不及身體健康好好活著。 身體之旅，雖然知識比較基礎淺薄，但已經夠一無所知的人消化很久瞭，你真的熟悉自己嗎？在關注靈魂的時候，也要時常注意保養它安棲的軀殼。 每個章節在簡單介紹身體係統（比如呼吸，心腦血管，腸胃等等）的組成和運作之後（可惜沒有給書配上圖，效果打瞭摺扣），作者還給齣瞭健康建議，綜閤起來無非是：1.堅持鍛煉（書後附有行動計劃）2.用心進食（營養食譜）3.定期檢查：自檢和體檢；4.環境衛生；5.神奇的阿司匹林。
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