YOU：身体使用手册 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025
迈克尔·罗伊森，美国纽约大学药学与麻醉学教授,克里夫兰医院麻醉、急救加护医学与疼痛管理部主任，防衰老专家。提出“生理年龄”概念,也是《纽约时报》畅销书榜冠军《RealAge》的作者。他还在芝加哥西北大学纪念医院首创了一套健康医疗计划,帮助参与者逆转老化现象而更长寿、更有活力。 迈哈迈特·奥兹，美国哥伦比亚大学外科系教授兼副主任，同时在哥伦比亚医学中心的纽约长老会医院担任整合医学中心及心脏中心主任。
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“自己是自己最好的医生”是《YOU：身体使用手册(软精装)》全书的核心理念。每个人都可以自觉地重视并控制自己的健康，并且尽可能科学地了解自己的身体。作为一本正宗的使用手册，《YOU：身体使用手册(软精装)》将使现代都市人摆脱对于营养保健品及医药的一味依赖，摒弃以往错误的思维定式，形成科学的生活习惯，做好自己的保健医生。
健康问题一直是人们最关心的话题之一，在环境污染严重、工作和生活节奏加快的今天，尤其需要重视健康。当然，人类寿命的延长和生命质量的提高有赖于医学科学和技术整体水平的进步，许多疾病正在得到有效治疗或最终治愈。但是，我们需要记住，您是自己最好的医生。在《YOU：身体使用手册(软精装)》这本书中，作者大刀阔斧地打破众多健康认识误区，将身体比喻成一座房子，带领读者了解各个系统、器官和它们的运转情况，在做了有关身体知识的浏览之后，人们将会对身体各项器官的所有认识有全面的提升，教读者清楚地认识自己的身体并学会科学地维护它。全书清晰的结构和严谨的表达方式，会给人们带来实用性极强的科学保健知识。
内容导读你唯一真正拥的是身体。但从来没有人告诉你该怎样正确使用。
具体描述
读后感
寒假的时候做了一个手术， 在自己经历了一次手术后终于明白原来手术是这种感觉（不想有第二次了）。出院后是漫长的恢复期，时刻得注意饮食和生活习惯。而自己也认真的开始关注关于身体健康方面的知识和书籍。 在网上经常可以看到很多有关健康生活的小习惯之类的段子或文章，...
评分先大概回顾下内容： -------------------- 全书开头是一篇幽默的自测，判断自己对身体和健康的了解程度--很遗憾，我得11分，可低了，好像属于最低的那个范围。 中间针对那些你平时不会注意然而真的非常重要的方面进行了介绍，比如：大脑，呼吸，高血压，饮食等等。。。。 最...
评分其实比较接近东方传统的养生观念 里面很大的篇幅也是推荐瑜伽健身法 世界真是奇怪啊 东方人反而推崇西方的东西
评分当初跟《人体使用手册》一同热销，如今已出到3。不说书中的观点对不对，相比同类的医学保健书，本书确实很有特色。首先是通俗，其次是好玩（很多测试及漫画）。 有54％的男性一天会产生数次性冲动，而只有19％的女性会有这种情况。（P167） ——男人是黄啊！ 9.5.18晚写于402
用户评价
戒烟那一截看了看，但是没有付诸行动。借给男哥了，好像还没还我-。-
评分被留在济南 尽管还没看完 大体的认知了解 有些杂症还需详细解释呀。
评分千言万语不及身体健康好好活着。 身体之旅，虽然知识比较基础浅薄，但已经够一无所知的人消化很久了，你真的熟悉自己吗？在关注灵魂的时候，也要时常注意保养它安栖的躯壳。 每个章节在简单介绍身体系统（比如呼吸，心脑血管，肠胃等等）的组成和运作之后（可惜没有给书配上图，效果打了折扣），作者还给出了健康建议，综合起来无非是：1.坚持锻炼（书后附有行动计划）2.用心进食（营养食谱）3.定期检查：自检和体检；4.环境卫生；5.神奇的阿司匹林。
评分1、血液和动脉，LDL及血压及血糖；2、肥胖、运动系统和体育运动（有氧、力量、拉伸）；3、饱和脂肪和反式脂肪，简单碳水化合物（极速消化的）；4、好的脂肪（比如欧米伽3），各种维生素、矿物质，阿司匹林以及其它抗氧化剂如番茄红素；5、吸烟和呼吸环境；6、多思索和学习，大脑的训练；7、呼吸系统训练——深呼吸；8、纤维素和水；9、细菌和病毒，抗生素；10、有规律的作息；11、总结一下：运动、避免不好的食品和不好的生活方式、营养补充剂、好的食品和好的生活方式、体检。~~~~~~~~~N、重视自己的身体及身体上发生的变化，他承载着一切的一切！
评分图文五楼看的
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