隨著現代社會生活節奏的加快、工作壓力的增加，人的疲勞就會接踵而來。長年纍月，在精神上造成萎靡不振、精神恍惚甚至精神失常，引起多種身心疾患。如緊張不安、失眠多夢、記憶力衰退、注意力渙散、工作效率下降等，並引發偏頭痛、高血壓、缺血性心髒病、消化性潰瘍、支氣管哮喘、月經失調、性欲減退等疾病。因此，人們通過各種不同類型的方法來調節自己，以達到消除疲勞的效果。而瑜伽的調節功能，則能將來自各方麵的疲勞癥狀各個擊破，30秒消除疲勞瑜伽，不論男女老少大傢一起做吧！
疲勞是身心嚮你發齣的sos信號。如果你懂得正確的處理方法，疲勞感就能馬上消失。本書針對人體不同的部位，采用相對應的有效瑜伽姿勢進行鍛煉，每天堅持練習很短的時間，不僅能消除疲勞，還能使身體內部循環恢復正常，使身體從內部變得清爽。 現代人周圍的環境裏充斥著人際關係上的煩惱、工作上的憂慮等使人更加疲憊的各種壓力。這個時候你不應該逃避，而應該耐心地尋找正確消除疲勞的方法。讓本書帶領大傢…起為瞭獲得健康的身心而努力吧!
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