随着现代社会生活节奏的加快、工作压力的增加，人的疲劳就会接踵而来。长年累月，在精神上造成萎靡不振、精神恍惚甚至精神失常，引起多种身心疾患。如紧张不安、失眠多梦、记忆力衰退、注意力涣散、工作效率下降等，并引发偏头痛、高血压、缺血性心脏病、消化性溃疡、支气管哮喘、月经失调、性欲减退等疾病。因此，人们通过各种不同类型的方法来调节自己，以达到消除疲劳的效果。而瑜伽的调节功能，则能将来自各方面的疲劳症状各个击破，30秒消除疲劳瑜伽，不论男女老少大家一起做吧！
疲劳是身心向你发出的sos信号。如果你懂得正确的处理方法，疲劳感就能马上消失。本书针对人体不同的部位，采用相对应的有效瑜伽姿势进行锻炼，每天坚持练习很短的时间，不仅能消除疲劳，还能使身体内部循环恢复正常，使身体从内部变得清爽。 现代人周围的环境里充斥着人际关系上的烦恼、工作上的忧虑等使人更加疲惫的各种压力。这个时候你不应该逃避，而应该耐心地寻找正确消除疲劳的方法。让本书带领大家…起为了获得健康的身心而努力吧!
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