武式太极拳推手 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

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出版者:山西科学技术出版社

作者:翟维传

出品人:

页数:96

译者:

出版时间:2006-4

价格:9.00元

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isbn号码:9787537726788

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武式太极拳推手 品鉴绝世武学，领略阴阳玄妙，融汇身心一体，感悟人生至理。 《武式太极拳推手》并非仅仅一本讲解拳法技法的著作，它是一部凝聚了几代武术宗师毕生心血的智慧结晶，是一份通往身心和谐、技艺精进的详尽指南。本书以其严谨的理论体系、精妙的招式解析、深刻的内涵阐释，为读者展现了武式太极推手深邃而迷人的世界。它所蕴含的，远不止于肢体对抗中的攻防转换，更是关于生命能量的运作、人际关系的哲学，以及修身养性的道德情操。 一、 源远流长，武式推手的历史底蕴 武式太极拳，作为太极拳五大流派之一，以其独特的风格和深厚的内涵，在武术界独树一帜。本书将带您回溯武式太极拳的起源与发展，追溯其创始人武禹襄公及历代传人的不懈探索与传承。您将了解到，武式太极拳并非凭空而降，而是根植于中国古代的哲学思想，吸纳了道家、儒家、兵家等多种智慧，并与实际的拳法技击实践相结合的产物。 尤其是在推手这一环节，武式太极拳更是将理论与实践完美结合。本书会深入剖析武式推手在历史长河中的演变轨迹，揭示其与其他太极拳流派推手的异同之处。您将看到，武式推手并非一成不变，而是随着时代的发展，在保持其核心精髓的基础上，不断进行着精炼和完善。这种历史的厚重感，将让您对武式推手产生更深层次的敬畏与理解。 二、 理论精深，武式推手的核心要义 本书的核心内容，在于对武式太极推手理论的全面、深入的阐释。我们不回避任何一个关键概念，力求为读者呈现一个清晰、完整的理论框架。 阴阳相济，刚柔并用： 推手并非单方面的力量对抗，而是阴阳学说的具体体现。本书将详细讲解如何在推手中辨别、运用阴阳，如何让刚柔在瞬息万变的对抗中达到辩证的统一。您将学会如何顺应对方的来力，借力打力，而不是硬碰硬的对抗。这种“以柔克刚”的智慧，是武式推手最为人称道的精髓之一。 引进落空，牵引挪打： 这八个字是武式推手技击的核心要诀。本书将层层剥离其含义，从最基础的引进落空，到更高层次的牵引挪打，进行详尽的解析。您将了解到，引进落空并非简单的闪躲，而是对对方力量线路的精准判断和巧妙引导；而牵引挪打，则是在此基础上，将对方的失衡与自身的攻防动作有机结合，达到四两拨千斤的效果。 周身一家，劲力贯通： 武式推手强调“周身一家”的整体性。本书将阐述如何通过特定的训练方法，将身体各部分的力量协调起来，形成一股完整的“整体劲”。您将学习到，只有全身劲力贯通，才能在推手中做到“手、眼、身、步、意、气”的协调一致，从而爆发出强大的威力。 懂劲与用劲： 本书将区分“懂劲”与“用劲”的概念，并详细讲解如何在推手实践中逐步达到“懂劲”。懂劲，是理解和感知对方劲力变化的能力；而用劲，则是将这种感知转化为有效的技击动作。本书将通过循序渐进的练习方法，帮助读者从“用蛮力”过渡到“用意念引导劲力”，最终达到“以心行气，以气运身”的更高境界。 听劲的奥秘： “听劲”是武式推手训练的重中之重。本书将详细解读“听劲”的原理与训练方法。您将学会如何通过皮肤、筋骨、内脏等多个层面去感知对方的微小变化，从而预判对方的意图和发力方向。本书提供的训练方法，将帮助您逐步提升“听劲”的敏感度和精准度。 三、 招式解析，步步为营的技击实操 理论的深度，最终需要通过实践来检验。本书在理论阐释的基础上，将提供详尽的招式解析，让读者能够将所学理论付诸实践。 基本手法： 本书将从最基础的推手手法开始，如“捋”、“挤”、“按”、“靠”、“采”、“挒”、“肘”、“靠”等，进行细致入微的讲解。每一个手法，都将配以清晰的图示或写意描述，并对其在不同情况下的运用进行详细的分析。 进退与身法： 推手过程中，进退与身法的变化至关重要。本书将重点讲解武式推手中如何做到“进退自如，身法轻灵”。您将学习到，如何通过身体的微妙转动和重心转移，来调整自己的姿势，应对对方的进攻，并伺机反击。 步法的配合： 推手并非单纯的手部较量，步法的配合同样不可或缺。本书将深入阐释武式推手中的步法特点，如“虚实分明，进退有据”。您将学会如何在与对方肢体接触的同时，保持身体的稳定，并利用步法的变化来创造优势。 两人配合练习： 推手最有效的学习方式是两人配合。本书将提供一系列从易到难的两人配合练习方法，帮助读者在实操中体会理论的精髓。从简单的单式推手，到复杂的连环推手，再到模拟实战的自由推手，本书将为您提供全方位的指导。 常见误区与纠正： 在学习推手的过程中，常常会遇到各种误区。本书将预见性地指出这些常见误区，并提供有效的纠正方法。例如，如何避免“拙力”的产生，如何纠正“顶抗”的习惯，如何提升“听劲”的灵敏度等等。 四、 内涵升华，武式推手的文化与哲学 《武式太极拳推手》不仅仅是一本武术技法书，它更是对中国传统文化与哲学的深刻诠释。 道家思想的渗透： 武式太极拳深受道家“道法自然”、“无为而无不为”等思想的影响。本书将深入挖掘这些哲学思想在推手技击中的体现，让读者在练习推手的过程中，体悟天人合一的境界。 平衡与和谐的追求： 推手强调阴阳平衡、刚柔相济，这与中国传统文化中对和谐的追求不谋而合。本书将引导读者在推手练习中，体会身体、精神、情绪的和谐统一，并将这种和谐延伸至生活的方方面面。 修身养性的途径： 武式太极推手是一项能够同时锻炼身心的高级技艺。本书将阐述推手练习如何帮助人们调理气血、强身健体，更重要的是，它能帮助人们静心养性、修身明德。在日复一日的练习中，读者能够逐渐培养出沉静、专注、包容的品格。 人生智慧的启迪： 推手中的“借力打力”、“以退为进”、“顺势而为”等原则，在人生的道路上同样具有深刻的启迪意义。本书将尝试将这些武术智慧与人生哲学相结合，为读者提供一种全新的视角来审视生活中的挑战与机遇。 五、 适用人群与阅读价值 本书适合所有对武式太极拳推手感兴趣的读者，无论您是初学者还是有一定基础的练习者，都能从中获益。 武术爱好者： 为您提供深入、系统的武式太极推手学习资料，助您打下坚实的基础，提升技艺水平。 健身养生者： 引导您通过温和而有效的推手练习，达到强身健体、延年益寿的目的，并体会身心平衡的乐趣。 哲学文化探索者： 为您打开一扇了解中国传统哲学思想与武术文化的大门，感受中华文明的独特魅力。 心理素质提升者： 通过推手练习，培养您的耐心、专注力、应变能力以及良好的心态，提升心理韧性。 《武式太极拳推手》是一部值得您细细品读、反复研习的著作。它将带领您踏上一段充满探索与发现的旅程，在领略武式太极推手无穷魅力的同时，也开启一段自我超越与身心升华的崭新篇章。

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这本书的叙事风格非常独特，它没有采用标准的教材结构，反而像是一部武者的人生感悟录，将推手的心法融入到生活的点滴之中。读起来丝毫没有枯燥感，更像是在聆听一位智者对武术精髓的独白。书中多次强调“以柔克刚”的辩证统一性，提醒读者在追求爆发力的同时，绝不能丧失太极的根本——柔韧与化解。我特别喜欢其中关于“舍己从人”的讨论，它超越了单纯的搏击技巧，上升到了为人处世的哲学高度。书中对推手中“中正安舒”的诠释，让我重新审视了自己日常的站姿和行走的姿态，发现太极的修炼确实是内外兼修的漫长过程。这本书的深度在于它能引导你从根本上去思考，你的“劲”是从哪里来的，你的“意”又是如何驱动身体的。它不是给你一堆现成的答案，而是给你一套科学的、系统的思考框架，让你自己去探寻属于自己的太极之路。

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坦白说，我原本以为这又是一本关于某某流派推手秘籍的“速成”读物，但阅读之后才发现，它的格局要大得多。作者似乎更关注的是太极推手的“内涵”而非表面的招式。书中对“听劲”的描述达到了一个非常精妙的层次，不是简单地感受对方的力量，而是要能预判对方力量的来势和去向，甚至能感知到对方肌肉的细微紧张。我尤其欣赏作者在提到放松与蓄劲时所使用的比喻，非常形象且富有诗意，一下子打通了我之前在“松”与“紧”之间徘徊不定的困惑。这本书的排版和配图也十分用心，虽然没有过于花哨的照片，但那些精准的线描图将人体的受力点和运动轨迹描绘得一清二楚，即便独自练习也能对照参考，避免了走火入魔的风险。对于那些已经有一定基础，但遇到瓶颈期的练习者来说，这本书无疑是一剂强效的“助推剂”，它能帮你穿透表象，直达太极核心的奥秘。

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阅读这本书的过程，对我来说更像是一次对传统文化中“智慧”的重新发掘。作者在讲解推手技术的同时，巧妙地植入了古代兵法和中医理论的精髓，使得整本书的内涵非常丰厚。例如，书中用“四两拨千斤”来阐述杠杆原理在推手中的应用，并结合穴位学说解释如何通过精确的接触点来瓦解对手的重心，这种跨学科的解析方式，极大地拓宽了我的认知。我过去练习时总觉得推手是一种“蛮力”的较量，这本书彻底颠覆了我的看法，它强调的是对时机、角度和势能的精准把握，是一种对物理法则的艺术化运用。书中的语言凝练而有力，每一句话都似乎经过了千锤百炼，没有一句废话，非常适合那些追求效率和深度理解的读者。对于那些希望将太极推手提升到更高层次——不仅是搏击，更是身心合一境界的人来说，这本书提供了不可多得的理论指导和精神引领。

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我通常对市面上那些故作高深的武术书籍持保留态度，但这次的阅读体验着实让我惊喜。这本书的作者显然是一位有着深厚内功和丰富教学经验的前辈，他没有用太多晦涩的术语来故作玄虚，而是用一种非常接地气的方式，将太极推手中的“粘、连、跟、随”这些核心要义娓娓道来。最让我印象深刻的是其中关于“意在形先”的阐述，以往我总觉得意念是虚无缥缈的东西，但在书中作者结合人体经络和气血运行的描述，让我对如何调动内在力量有了更具体的方向感。对于如何应对不同体型、不同功力的对手，书中也给出了详尽的策略分析，这对于实战应用至关重要。翻阅这本书时，我感觉就像是坐在一个经验丰富的老拳师对面，他耐心细致地为你拆解每一个技术细节，甚至连站姿的微小调整都能解释出其背后的力学原理。它不仅仅是一本练习指南，更像是一部太极武德与智慧的汇编，让人在技艺提升的同时，心性也得到了磨砺和沉淀。

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这本书简直是太极拳爱好者的福音，尤其是对于那些苦于无法找到清晰、易懂的推手练习指导的人来说。作者的讲解深入浅出，将复杂的原理融入到看似简单的动作分解中，让人茅塞顿开。我过去在练习中常常感到自己“打空了”，推手时总是僵硬对抗，缺乏那种行云流水的感觉，这本书从基础的听劲开始，一步步引导读者去体会劲力的流动与转换，那种“引进落空，借力打力”的境界，通过文字的描绘，仿佛触手可及。书中对“掤、捋、挤、按”这四正手的细致剖析，绝非教科书式的干瘪描述，而是结合了大量的实战案例和功法心诀，让人明白每一个动作背后蕴含的哲学思想。特别是关于步法与身体重心的配合，作者提出了许多独到的见解，让我意识到自己过去常常只注重手上功夫而忽略了根基的重要性。读完前几章，我就迫不及待地在陪练中尝试，虽然进步不是立竿见影，但那种内在的松沉感和对来力的感知度明显增强了。这本书的价值在于，它不仅教你“怎么做”，更教你“为什么这么做”，真正达到了传道授业解惑的境界，强烈推荐给所有对太极推手有追求的同道中人。

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