图书标签: nutrition 科普
发表于2025-02-20
The Optimum Nutrition Bible pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025
COMPLETELY REVISED AND UPDATED TO INCLUDE THE LATEST CUTTING-EDGE RESEARCH. The best-selling Optimum Nutrition Bible has revolutionised health. It explains how, by giving yourself the best possible intake of nutrients, to allow your body to be as healthy as it possibly can. This revised and updated edition shows you: What a well balanced diet really means; How to boost your immune system; How to increase your energy and fitness levels; How to prevent cancer and turn back the ageing clock; How to avoid heart disease and lower your blood pressure without drugs; Why the wrong fats can kill and the right fats can heal; How to increase your IQ, memory and mental performance; Includes new charts and six new chapters, on Stimulants, Water, Eating right for your blood type, Detox, Homocysteine and Toxic Minerals.
帕特里克·霍尔福德,世界健康和营养领域的领导权威之一。他毕业于英国约克大学,在校期间研究实验心理学,这使他对头脑疾病的生化因素和应用最佳营养疗法来治疗大脑健康问题产生了浓厚的兴趣。后来,他求学于此领域的先驱,及两届诺贝尔奖得主莱纳斯’鲍林。
1984年,他创立了最佳营养研究所(ION),该机构是一个营养学继续教育和研究的独立教育慈善团体。现在,ION已经成为国际上最负盛名的临床营养师培训学校。
在ION,他一直致力于研究营养对人类智力的影响。1987年,他的一项著名研究有力证实了补充营养可以提高大脑的智商。他还努力寻找治疗抑郁症、精神分裂症以及进食紊乱症的营养疗法,并发展了满足人最佳营养需求的营养补充疗法,该方法已经成功地治愈了10万多名患者。
目前他负责指导英国的国民健康计划,该计划的目的在于建立一些精神病门诊和过渡康复中心,以帮助那些精神疾病患者尽快恢复健康,返回社会。
从1997年起,他已经出版了《营养圣经》《补脑直通车》等20余种畅销书。其中,《营养圣经》在全球销售量达到数百万册。他的著作已被翻译成17种语言。
作者对于营养学理论的科普让人受益匪浅,让我这个门外汉第一次从营养的角度看待各种组成各种食物的成分。而且作者提倡的素食(不完全素食)理论也是我所相信的。书全面的列出了对于不同病症需要的营养素,在本书作者的怂恿下买了几瓶补充剂,很是希望坚持服用有书上所说的效果。
评分这是2015年读的第一本书,主要科普了营养科学的饮食之道。 下面总结一下自己从书中学到的有用知识。 1、 食物越自然、越完整,烹饪得越轻度,营养物质保留得越好。 2、 每天吃的食物,颜色越丰富、越多样化,营养越全面。 3、 比较好又容易买到的油:亚麻籽油和橄榄油。油的包...
评分看完以后第一时间,首先特地确认下作者的信息,帕特里克·霍尔福德是世界健康和营养领域的领导权威之一,他毕业于英国约克大学,在校期间研究实验心理学,这使他对头脑疾病的生化因素和应用最佳营养疗法来治疗大脑健康问题产生了浓厚的兴趣。以上是百度百科的词条。作为一个医...
评分最近看起了营养书。这本还是很讲科学、讲数字的。虽然很多数字确实枯燥,我看的时候都草草而过。还是有很多值得改进的地方: 除了不吃油炸食品,戒甜饮料,少吃深加工零食,增加粗粮 (以上是先阶段),需要进一步提高的是: 增加蔬菜的品种,增加睡眠时间,戒茶叶(减少到偶尔...
评分其實不想去承認,patrick是賣營養劑的,可是查詢了一下,卻是如此.這多少讓心中感到一點點的失望和不安. 不過這對書的好壞影響並不是很大. 本書是一本綜述性書籍,闡述營養對人體的重要性,如何達到最佳營養,并通過引用關於營養方面的論文來證實自己的言論. 全書前大半部份都是在綜...
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