家庭沟通 (平装) pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

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出版者:内蒙古人民出版社

作者:八骏

出品人:

页数:264 页

译者:

出版时间:2005年08月

价格:29.8

装帧:平装

isbn号码:9787204079438

丛书系列:

图书标签:

• 家庭关系
• 沟通技巧
• 亲子沟通
• 夫妻关系
• 家庭教育
• 人际交往
• 心理学
• 情感
• 生活
• 育儿

《融洽之家：深度解析家庭沟通的艺术与实践》 本书并非一本关于“家庭沟通”（平装）的指南，而是旨在为读者提供一套深刻理解和实践家庭沟通艺术的全新视角。我们相信，真正的家庭和谐并非一蹴而就，而是建立在每一次真诚的对话、每一次耐心的倾听和每一次用心的理解之上。 第一章：重塑认知——家庭沟通的本质是什么？ 本章将挑战读者对于“沟通”的固有认知。它不仅是信息的传递，更是情感的流动、价值的碰撞和关系的维系。我们将深入探讨家庭成员之间，从伴侣到亲子，再到兄弟姐妹，彼此之间可能存在的误解、隔阂以及这些障碍的深层根源。我们将分析不同沟通模式对家庭关系的影响，例如攻击性沟通、被动性沟通和自信性沟通，并引导读者识别自身及家人常用的沟通方式，为后续的改变奠定基础。本章强调，理解沟通的本质是开启有效沟通的第一步。 第二章：倾听的力量——学会“听见”比“说出”更重要 “好好说话”固然重要，但“好好倾听”更是难能可贵。本章将聚焦于倾听的艺术，它远不止是被动地接收声音，而是包含着同理心、专注和理解。我们将学习如何区分“听见”和“倾听”，如何避免在倾听时打断、评判或急于给出建议。通过具体的案例和练习，读者将掌握主动倾听的技巧，如复述、提问、非语言信号的捕捉等，从而真正理解对方的感受和需求，化解潜在的冲突。本章将展示，一个善于倾听的家庭，能够建立起更深的信任和安全感。 第三章：表达的智慧——清晰、真诚且有建设性 当理解了对方，如何清晰、真诚地表达自己的想法和感受，就成为了下一项关键。本章将指导读者如何运用“我信息”来表达感受，避免使用指责性的“你信息”。我们将探讨如何以建设性的方式提出需求和期望，如何在表达异议时保持尊重，以及如何处理负面情绪，将其转化为积极的沟通动力。本章还将讨论非语言沟通的重要性，包括肢体语言、面部表情和语调，以及它们在家庭互动中的巨大影响力。学会智慧地表达，能够让家庭成员感受到被尊重和理解，从而更愿意接纳和回应。 第四章：化解冲突——从“战争”到“协作”的转变 家庭冲突在所难免，关键在于如何处理。本章将提供一套系统性的冲突解决策略，帮助读者将家庭冲突视为成长的契机，而非破坏关系的利刃。我们将学习如何识别冲突的早期信号，如何冷静地处理情绪化的时刻，以及如何运用协商和妥协来寻找共同的解决方案。本章将介绍几种有效的冲突化解模型，并鼓励读者在实践中摸索最适合自己家庭的方式。通过学习有效的冲突处理，家庭关系将变得更加坚韧和成熟。 第五章：情感的桥梁——建立深度连接的沟通模式 沟通不仅仅是解决问题，更是情感的连接和滋养。本章将深入探讨如何通过沟通建立家庭成员之间的情感深度。我们将学习如何表达爱意、欣赏和感激，如何分享彼此的喜悦和忧伤，以及如何成为彼此生命中的支持者。本章将介绍一些能够增进亲密感和归属感的沟通实践，例如定期的家庭分享时间、共同的家庭仪式以及积极的肯定。本章旨在帮助读者认识到，充满情感支持的沟通是维系家庭凝聚力的核心。 第六章：不同生命阶段的沟通挑战与策略 家庭的生命周期充满变化，每个阶段都面临着独特的沟通挑战。本章将针对不同年龄段的家庭成员，以及家庭在不同发展阶段（如孩子幼年、青春期、成年、空巢期等）的特点，提供量身定制的沟通建议。我们将探讨如何与幼儿建立有效的沟通，如何应对青春期孩子的叛逆和独立需求，如何与成年子女保持健康的关系，以及如何在老年阶段维系家庭情感。本章强调，理解不同生命阶段的特殊性，是实现持续有效沟通的关键。 第七章：数字时代的沟通陷阱与机遇 在信息爆炸和社交媒体盛行的时代，家庭沟通也面临着新的挑战和机遇。本章将分析电子设备和社交媒体可能对家庭成员沟通带来的影响，例如沉迷、误解和疏离。同时，我们将探讨如何利用科技来增进家庭联系，例如通过视频通话、共享日历和家庭群组。本章将引导读者在数字世界中找到平衡，确保技术成为增进关系的工具，而非阻碍。 第八章：构建持久的沟通文化——从个人到家庭的整体跃升 最后，本章将强调，有效的家庭沟通并非一时之功，而是一种持续的努力和文化的构建。我们将回顾前文所学的技巧和原则，并探讨如何将其融入日常生活的点点滴滴，形成一种积极、健康、充满爱的家庭沟通模式。本章将鼓励读者在家庭中建立共同的沟通目标，并持续反思和调整，以应对家庭关系中的各种变化。最终，我们的目标是帮助读者打造一个真正融洽、充满理解和支持的家。 本书将通过丰富的案例分析、实用的练习和深刻的洞察，带领读者踏上一段 transformative 的旅程，重新认识家庭沟通的意义，掌握有效沟通的艺术，并最终建立起更加牢固、幸福和有意义的家庭关系。

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坦白讲，这本书的深度远超我的预期。我原本以为这不过是市面上常见的“速成手册”，翻几页就能看完那种。但《家庭沟通》这本书，它不仅仅是教你如何说话，它更深入地探讨了沟通背后的“权力结构”和“历史遗留问题”。例如，书中详细分析了原生家庭模式对我们当代沟通习惯的深远影响。我突然明白了我为什么总是不自觉地模仿我父亲的斥责方式对我自己的孩子说话，尽管我发誓我再也不会那样做。这种“代际传递的沟通陷阱”的剖析，极其深刻且具有批判性。它不是简单地让你做个“好人”，而是让你去审视自己行为模式的根源。而且，这本书的专业性也体现在它对不同沟通风格的分类上，比如“控制型”、“逃避型”、“被动攻击型”等等，每一个标签后面都配有大量的心理学佐证。我花了很长时间才把自己的沟通模式定位清楚，但一旦定位成功，接下来的改进就有了明确的方向。这本书的排版和注释也很严谨，引用了很多社会学和心理学的文献，让论点站得住脚，而不是空口说白话。对于想要从根本上重塑家庭交流模式的严肃读者来说，这本书是必不可少的工具书。

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这本书实在太棒了，我刚读完，简直可以说是为我量身定做的。我一直觉得自己在家里和父母、伴侣的交流上总是有一些磕磕绊绊，明明是好意，说出来的话却常常会引起误解，搞得大家都不开心。这本书的作者显然对人际关系的微妙之处有着深刻的洞察力。它不是那种空泛地喊口号说“要多沟通”的书，而是提供了非常具体、可操作的技巧。比如，书中详细讲解了“积极倾听”的五个层次，我以前总以为听就是不说话，但看了这本书才知道，真正的倾听需要眼神接触、适时的反馈和情感上的共鸣。我试着用书里提到的“复述确认法”和我的弟弟交流一次关于他未来职业规划的事情，效果立竿见影，他感觉自己被真正理解了，而不是被审判。以前我们谈这个话题总会不欢而散，这次竟然能平静地谈了一个多小时。这本书的结构也很好，从基础的自我认知开始，然后过渡到与不同家庭成员的沟通模式，最后甚至涉及到了处理冲突和危机时的对话策略。如果你也常常在家里感受到那种“话到嘴边又咽回去”的无力感，这本书绝对能给你打开一扇窗，让你看到沟通并非只能靠本能，而是可以学习和精进的艺术。我已经把这本书推荐给所有我认识的、正在经历家庭摩擦的朋友了。

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这本书的阅读体验，用一个词来形容就是“醍醐灌顶”。我是一个比较内向的人，尤其在家里，我倾向于把所有情绪都压抑起来，美其名曰“不给大家添麻烦”。结果呢，压抑久了就变成了一种慢性冷暴力，我们家似乎总是笼罩着一层挥之不去的、说不清道不明的紧张气氛。这本书让我意识到，沉默不是金，沉默往往是沟通的更大障碍。书中有一部分专门探讨了“表达脆弱性”的重要性。作者认为，真正的亲密关系不是建立在完美形象之上的，而是建立在愿意展示自己不完美、甚至带有恐惧和不安的一面的基础上的。我被书中一个案例深深打动：一个父亲终于鼓起勇气，向青春期的女儿承认自己对她未来感到迷茫和担忧，而不是一味地给她施加“你应该考名校”的压力。这个小小的转变，竟然让女儿卸下了心防，和父亲分享了她真实的想法。我回去后也尝试了一下，对着我那总是过度关心的母亲，我没有直接反驳她的建议，而是说：“妈，我理解您是为我好，但有时候我需要自己去尝试和犯错，您能不能先相信我一次？”效果出奇地好。这本书的语言风格非常温暖、鼓励性强，读起来完全没有压力，更像是一位经验丰富的朋友在耳边轻声教导你如何重建信任桥梁。

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我喜欢这本书的实用性和场景覆盖的全面性。市面上很多沟通书籍只关注夫妻关系，或者只关注亲子关系，但《家庭沟通》这本书做到了“全景覆盖”。它有一整章专门讨论如何与年迈的父母沟通，特别是涉及到医疗决策、养老安排这类敏感话题时，如何既表达孝心又维护自己的边界感。这一点对我来说至关重要，因为我们家正面临着如何和祖母讨论她是否需要搬到更方便照顾的社区的问题，气氛一度非常紧张。书中提供的“边界设定脚本”简直是救命稻草。它教你如何用一种坚定而充满同理心的方式，清晰地表达自己的需求和限制，而不是通过指责或退让来解决问题。另外，书中关于“处理家庭信息流”的探讨也很有启发性。比如，如何在大家庭群聊中筛选信息、如何应对无休止的谣言和抱怨，以及如何在信息爆炸的时代，确保家庭成员之间共享的都是有效、有益的信息。这本书不仅仅是沟通的“术”，更是家庭治理的“道”。读完后，我感觉自己对家庭这个微型社会结构有了更清晰的宏观认识，准备好迎接未来各种复杂情况的挑战了。

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说实话，我买这本书纯属偶然，本来是想找一本关于时间管理的书，结果被这个封面和名字吸引了。我承认，我以前对所谓的“家庭沟通”类的书籍有点不屑一顾，觉得无非就是些老生常谈，无非就是“多理解、多包容”。但这本书完全颠覆了我的看法。它最让我印象深刻的是对“非暴力沟通”理论的本土化解读。作者没有直接照搬国外的生硬案例，而是用了很多咱们国内非常典型的家庭场景来举例，比如春节期间亲戚间的“热情关心”实则带来的压力，或者夫妻间关于家务分配的“沉默战争”。这种亲切感让理论不再是悬在空中的概念，而是立刻能在你眼前上演的情景剧。特别是关于“区分事实与评论”的章节，对我触动极大。我一直以为我表达的是事实，比如“你又把袜子乱扔了”，但作者指出，这其实是一种带有强烈指责性的评论。通过练习书中的“我信息”句式，我尝试把这句话改成“我看到地上有几只袜子时，我感到有点烦躁，因为我希望客厅保持整洁”，虽然听起来绕口了一点，但神奇的是，我的伴侣这次没有立刻进入防御状态，而是问我为什么烦躁。这本书的价值在于，它不仅教你“说什么”，更教你“怎么不带刺地去说”。对于那些在家庭关系中感到疲惫、渴望更和谐氛围的人来说，这是一剂良药。

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