本草养生坊 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

出版者:广东经济

作者:赵冰清

出品人:

页数:156

译者:

出版时间:2006-5

价格:38.00元

装帧:

isbn号码:9787807282846

丛书系列:

图书标签:

• 中医养生
• 本草
• 健康
• 传统文化
• 养生保健
• 食疗
• 自然疗法
• 家庭医学
• 草药
• 生活方式

《本草养生坊》是一部探寻中国传统养生智慧的百科全书，它以古老的本草学为基石，结合现代科学的研究成果，为读者提供了一套全面、系统、实用的健康养生指南。本书不仅是对中华民族数千年养生经验的梳理和总结，更是对如何在大自然中寻觅健康、如何通过生活方式调整延缓衰老的深刻解读。 一、 源远流长，古韵新生：本草智慧的传承与发展 本书的灵魂在于其深厚的本草学根基。从《神农本草经》的“上药养命，中药养性，下药养病”，到历代医家对草药药性的细致阐述，本书将这些宝贵的传统知识娓娓道来。然而，《本草养生坊》并非食古不化，它巧妙地将古籍中的智慧与现代医学的视角相结合。书中详细介绍了各种常见和不常见的草本植物，不仅列举了它们的药用价值，更深入解析了其内在的化学成分、生理活性以及对人体的具体作用机制。例如，对于人参，除了描述其“补气第一”的功效，还会探讨其所含的皂苷类成分如何调节免疫系统；对于枸杞，除了说明其“滋补肝肾”的传统认知，还会介绍其富含的类胡萝卜素和维生素如何保护视力。这种古今结合的方式，使得读者在理解传统养生理念的同时，也能获得科学的依据，从而更加信服和有效地实践。 二、 四季流转，顺应自然：从“天人合一”到生活实践 中国传统养生强调“天人合一”，认为人体的健康与自然界的节律息息相关。本书将这一理念贯穿始终，深入浅出地阐述了如何根据四季的变化来调整生活起居、饮食和运动。 春季养生： 强调“生发”和“舒展”，介绍适合春季食用的芽菜、野菜，以及通过散步、慢跑等温和运动来疏通经络，焕发活力。 夏季养生： 关注“清热解暑”和“养心安神”，推荐绿豆、西瓜等应季蔬果，并提供一些夏季容易出现的健康问题（如暑热、湿气）的预防和调理方法。 秋季养生： 注重“滋阴润燥”和“收敛精气”，介绍梨、百合等润肺食物，以及通过冥想、八段锦等方式来调养肺部，为冬季的储备打下基础。 冬季养生： 提倡“温补阳气”和“藏精固本”，推荐温热性的食物，如羊肉、红枣，并强调通过充足睡眠和适度保暖来固护身体阳气。 本书并非简单地罗列食物或运动，而是将这些建议融入到读者日常生活的方方面面，包括起居作息、情绪管理、环境适应等，帮助读者真正做到“顺应四时，生生不息”。 三、 精心调理，由内而外：饮食、起居与身心平衡 《本草养生坊》的养生智慧不仅体现在宏观的四季变化，更落实到微观的个体调理。 饮食养生： 本书提供了一系列基于本草理论的饮食方案，区分不同体质、不同年龄段、不同季节的饮食宜忌。它详细介绍如何通过食材的搭配来达到阴阳平衡、五味调和的效果，例如，如何利用姜、葱、蒜等温性调料来抵御寒气，如何用莲子、芡实等来健脾益气。书中还收录了许多药膳食谱，将食材与药物巧妙结合，既能满足口腹之欲，又能起到养生保健的作用，例如，一道当归生姜羊肉汤，不仅滋补身体，还能驱寒暖胃。 起居养生： “日出而作，日落而息”是中国古代朴素的生活哲学，《本草养生坊》对此进行了系统性的阐述。它指导读者如何根据太阳的升降来调整睡眠时间，如何进行有效的“静坐”和“冥想”来放松身心，如何通过适度的身体活动来促进气血流通。本书还探讨了“劳逸结合”的重要性，提醒读者在工作之余，也要留出时间让身心得到充分的休息和恢复。 情绪与心境： 养生并非仅关乎身体，心境的平和同样至关重要。本书引用了中医“七情致病”的理论，阐释了喜、怒、忧、思、悲、恐、惊等情绪对身体健康的潜在影响。它提供了一系列有助于调节情绪的方法，如听舒缓的音乐、进行正念练习、与自然亲近等，帮助读者建立积极乐观的心态，从而达到身心和谐的养生境界。 四、 辨证施治，个性化养生：了解自己，选择最适合的方法 《本草养生坊》并非提供一种“放之四海而皆准”的养生秘方，而是强调“因人而异”的个性化养生理念。书中详细介绍了中医的“体质辨识”方法，引导读者了解自己的体质类型（如平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、血瘀质、特禀质等）。根据不同的体质，本书提供了相应的饮食、起居、运动建议，以及针对性的本草饮品和药膳。例如，对于容易上火的阴虚体质，会推荐滋阴清热的食物和草药；而对于畏寒怕冷、容易疲劳的阳虚体质，则会指导其进行温补。这种“望闻问切”式的养生指导，让读者能够更精准地认识自己的身体需求，从而选择最适合自己的养生方案，避免盲目跟风，走入误区。 五、 寓教于乐，知行合一：实践性与趣味性的结合 《本草养生坊》的书写风格力求通俗易懂，语言生动活泼，避免了枯燥的学术说教。书中穿插了大量的古代养生故事、名人养生轶事，以及一些趣味性的养生小贴士，使得阅读过程充满乐趣。同时，本书注重实践性，提供了大量可操作的养生方法，例如，详细的草药识别图谱、简单的药膳制作步骤、易学的养生功法演示（文字描述或示意图）。读者在阅读的过程中，不仅能增长知识，更能轻松地将所学应用于实际生活中，真正做到“知行合一”，将养生融入到每一天的生活之中。 总而言之，《本草养生坊》是一部集传统智慧与现代科学、理论与实践、宏观与微观于一体的养生经典。它不仅是一本关于如何健康的“教科书”，更是一本关于如何热爱生活、活出精彩的“生活指南”。它将引领读者踏上一段探索身心奥秘、拥抱健康美好的旅程，让生命的每一天都充满活力与光彩。

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

哎呀，最近翻阅了《山海经异闻录》，简直被里头那些光怪陆离的描述给迷住了！这本书可不是咱们一般想象中那种记录奇珍异兽的古籍，它更像是一部充满了想象力的志怪小说，作者的笔力真是了得，把那些传说中的神祇、精怪、异域风情描绘得栩栩如生，让人仿佛身临其境，穿梭于上古洪荒的世界。我尤其喜欢它对自然现象的独特解读，很多我们现代科学已经解释清楚的事情，在书中却被赋予了神话色彩，这种古人对未知世界的敬畏和浪漫，真是让人回味无穷。而且，这本书的文字功底非常扎实，辞藻华美而不失古朴，读起来有一种沉甸甸的历史厚重感。虽然有些情节现在看来或许有些荒诞不经，但正是这份天马行空的想象，构筑了一个宏大而迷人的精神世界，为后世的文学创作提供了取之不尽的灵感源泉。每次翻开，都能发现一些新的趣味点，比如某个神兽的习性，某个部族的图腾，都让人忍不住去查阅更多的相关资料，简直是打开了一扇通往古代神话宝库的大门。

评分☆☆☆☆☆

《量子纠缠与意识流变》这本书，完全是为那些对前沿物理学和意识哲学感兴趣的硬核读者准备的。它大胆地将量子力学的某些概念，比如叠加态、量子隧穿，与人类的自我认知、记忆的存储与提取过程联系起来进行阐释，逻辑链条非常长，每一步论证都需要读者高度集中精神。作者的专业背景显然非常深厚，他对复杂理论的梳理清晰而有力，避免了过多不必要的比喻，直接切入核心概念。我特别欣赏它对于“观察者效应”在心理层面上的延伸讨论，它让我开始怀疑我们对“真实”的捕捉能力。虽然有些地方的数学公式和理论推导确实让人感到吃力，需要反复阅读甚至查阅背景资料才能跟上节奏，但一旦理解了某个关键的连接点，那种豁然开朗的感觉是无与伦比的。这本书绝对不是消遣读物，它更像是一次智力上的高强度训练，挑战着我们对“可知”边界的想象。

评分☆☆☆☆☆

刚刚读完《星辰的低语》，这本书的哲学思辨性实在太强了，让我不得不停下来反复咀嚼那些精妙的论述。它没有宏大的叙事结构，而是聚焦于个体内在的觉醒与探索。作者似乎对时间、空间以及存在的本质有着深刻的洞察力，通过一系列晦涩却又引人深思的对话和独白，不断挑战读者的固有认知。我感觉自己像是在进行一场漫长的哲学辩论，时而赞同，时而质疑，思绪被引导到那些平时不常触及的深层领域。这本书的语言风格非常独特，带着一种冷静的疏离感，仿佛作者在俯瞰众生，用一种近乎冷酷的理性剖析着人性的弱点与光辉。看完之后，我的世界观似乎被轻轻拨动了一下，很多既定的观念开始松动，需要时间去重新构建和审视。对于那些追求精神深度和逻辑严谨性的读者来说，这本书无疑是一场思想的盛宴，只是初读门槛略高，需要一定的耐心和思考能力来穿透那层知识的外壳。

评分☆☆☆☆☆

说实话，《极地探险家的手稿》这本书读起来，前半部分简直是煎熬，那种对孤独和绝境的细致描摹，让人感到窒息。它记录了一支探险队深入北极腹地，最终遭遇不可抗拒的自然力量而全军覆没的真实事件（或者说，是基于真实事件的文学重构）。作者的文笔极其克制，但正是这份克制，让那些极寒、饥饿、幻觉和绝望的情绪通过文字的缝隙渗透出来，强大到让人手心冒汗。我印象最深的是对环境的描写，冰雪世界是如此纯净，却又如此残忍无情，生命在它的面前脆弱得如同尘埃。这本书不是在歌颂英雄主义，而是在探讨人类面对终极自然力量时的渺小与韧性。它更像是一份沉重的历史证词，迫使我们直面人类生存的边界。读完后，内心会产生一种奇特的平静，是对生命不易的深刻理解，也是对那些开拓者们巨大勇气的无声致敬。

评分☆☆☆☆☆

我对《蒸汽朋克时代的机械浪漫》这部作品的喜爱，源于它无与伦比的视觉冲击力和对工业美学的极致推崇。这本书的插图简直是艺术品，那些精密的齿轮、黄铜的管道、弥漫着煤烟气息的伦敦街道，被描绘得细致入微，每一个细节都充满了那个特定历史阶段的浪漫情怀。它讲述了一个架空的维多利亚时代，科技爆炸性发展，但同时社会矛盾也日益尖锐的故事。主人公为了追逐一个失落的机械蓝图，周旋于贵族、发明家和底层工人之间，那种紧张的节奏感和对“进步”的反思让人欲罢不能。我特别欣赏作者对于科技与人性的平衡探讨，机器是否会取代灵魂？效率的提升是否必然带来人性的缺失？这些问题在精彩的冒险故事中得到了巧妙的糅合。读完之后，我甚至忍不住去研究了一下早期的蒸汽机原理，那种复古的、靠人力和热力驱动的机械美感，至今仍深深吸引着我。

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆