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出版者:中国中医药出版社

作者:王海棠

出品人:

页数:314

译者:

出版时间:2006-3

价格:50.00元

装帧:简裝本

isbn号码:9787801569806

丛书系列:

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《五味调养：古法内调养生指南》 本书并非关于肌肤光泽、容颜不老，亦非探究天然成分的护肤奥秘。它是一部深入中国古老哲学与医学智慧的著作，聚焦于“调养”二字，旨在从根本上调和人体内在机能，从而达到身心和谐、延年益寿的境界。 一、 阴阳五行：宇宙与人体的宏观视角 《五味调养》开篇便将读者带入中国传统哲学思想的殿堂。阴阳学说是理解生命活动的基础，书中详细阐述了阴阳的相对性、互根性、消长变化等概念，并将其巧妙地应用于解释人体的生理病理现象。例如，阳气代表温煦、活动、生发，一旦失衡，可能导致寒象、倦怠；阴精代表濡养、滋润、宁静，一旦亏损，则易生内热、失眠。 继而，五行学说——金、木、水、火、土——被引入，作为分析人体脏腑功能、情感变化乃至四季养生的重要框架。每一行都对应着特定的脏腑（肺、肝、肾、心、脾）、季节、方位、颜色、味道，以及与之相关的生理功能和病理特征。本书将详细解读这些对应关系，帮助读者认识到人体是一个相互关联、动态平衡的有机整体，而非孤立的器官集合。理解五行相生相克的规律，便能更好地把握人体运作的微妙之处，预知潜在的失衡，并采取相应的调和手段。 二、 四季起居：顺应天时，顺势而为 “天人合一”是中国传统医学的核心理念，强调人体的生命活动必须顺应自然界的节律。本书将重点阐述不同季节的养生要诀，而非美容护肤的季节性产品。 春季（木）： 万物复苏，生机勃勃。此时人体肝气易升发，宜动不宜静，强调舒展筋骨，调畅情志。书中将指导如何通过调整饮食（如多食辛甘之品）、作息（早睡早起）、运动（如散步、踏青）来适应春季阳气初升的特点，避免肝气郁结。 夏季（火）： 炎热盛夏，阳气最旺。此时人体易出汗，耗伤津液，心火易亢。本书将讲解夏季如何“养心”，注意清热解暑，避免熬夜，保持心情舒畅，并通过适度的饮水和纳凉来维护津液的充盈。 秋季（金）： 天高气爽，万物渐收。此时人体易感燥邪，肺气易伤。书中将重点介绍秋季如何“养肺”，强调滋阴润燥，避免辛辣刺激之品，多食甘润食物，并辅以合适的呼吸练习，以收敛阳气，为冬季储存能量。 冬季（水）： 寒冷肃杀，万物潜藏。此时人体阳气内敛，肾气当充。本书将详细阐述冬季如何“养肾”，强调温补肾阳，注意保暖，避免过度劳累，并通过食补（如多食黑豆、核桃）和静养来固藏精气，为来年春天积蓄力量。 三、 五味养生：舌尖上的健康密码 “药食同源”是中国传统养生的重要体现，本书将深入解析“五味”——酸、苦、甘、辛、咸——在调养身体中的独特作用，并非针对美白或祛斑的食疗方。 酸味： 具有收敛、固涩之功，常用于固精止汗、止泻。但过食则伤肝，易引起胃酸过多。书中将介绍适量食用酸味食物（如山楂、醋）对身体的益处，以及如何根据自身情况调整。 苦味： 具有清热、泻火、燥湿之功，常用于心烦失眠、湿热病症。但苦寒之品易伤脾胃阳气，故需谨慎。本书将探讨苦味食物（如苦瓜、黄连）的药用价值，以及如何安全地运用。 甘味： 具有补益、缓急、调和诸味之功，是人体所需的重要营养物质。甘味食物（如大米、蜂蜜）能健脾益气，缓解疼痛。但过食甜食易生湿痰，故需适度。 辛味： 具有发散、行气、活血之功，常用于风寒感冒、气滞血瘀。辛味食物（如生姜、葱）能助阳散寒，促进血液循环。但辛散之品耗气伤阴，过用则易损耗津液。 咸味： 具有软坚、散结、补肾之功，常用于瘿瘤、便秘。咸味食物（如海带、食盐）能滋润肠道，但过量则会加重心脏和肾脏的负担，并可能损耗津液。 本书将通过大量古籍文献的引用和现代科学的解读，系统性地梳理五味与人体脏腑、气血津液的关系，教导读者如何根据体质、季节和具体症状，灵活运用五味进行日常调养，实现“病从口入，药食同源”的养生智慧。 四、 经络调和：气血通畅的生命脉络 除了五味和四季的宏观调理，本书还将触及人体微观层面的调养——经络。经络是气血运行的通道，是连接人体脏腑与体表、调控人体生理功能的网络。 本书将简要介绍十二正经和奇经八脉的基本走向和主要功能，并重点阐述如何通过一些简单的手法（如按摩、艾灸的原理，而非具体的美容手法）来疏通经络，促进气血运行。例如，通过按摩特定的穴位，可以调理相应的脏腑功能，缓解身体的某些不适。这并非美容按摩，而是以促进整体健康、疏通经络为目的的身体调理。 五、 情志养生：心绪平和的内在修炼 “怒伤肝，喜伤心，思伤脾，忧伤肺，恐伤肾”，情志的波动直接影响着人体的气血运行和脏腑功能。本书将深入探讨情志与身体健康的关系，并提供一些古老的调养心绪的方法。 这并非指导如何进行心理咨询或情绪管理，而是从传统医学的角度，阐述如何通过调整生活方式、培养积极心态，以及在必要时借助一些传统的身心练习（如某些呼吸法，而非冥想瑜伽），来达到情志平和，从而维护身体的整体健康。 结语 《五味调养：古法内调养生指南》是一部致力于传承和发扬中国传统养生智慧的著作。它引导读者回归朴素、自然的养生之道，从宏观的宇宙观、中观的四季更替、微观的五味运用，再到内在的情志调养，构建一套完整的、以“调养”为核心的健康哲学。本书旨在帮助读者建立起主动、科学的健康管理意识，以达到身心安泰、精力充沛的生命状态。它并非关于外在的雕琢，而是关于内在的滋养与平衡，是通往生命之美的深层探索。

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这本书的学术脉络梳理得非常清晰，我感觉自己像是完成了一次系统性的中医美容史考察。它并没有将现代美容概念与传统理论强行缝合，而是以一种尊重历史的姿态，追溯了从《黄帝内经》到历代名家的经典论述。书中花了好大的篇幅来介绍唐代和宋代宫廷中流传下来的美容秘方，并且对比了不同时期对“美人”标准的理解差异，这极大地拓宽了我的视野。例如，书中对比了古代注重“气色”的审美观与现代追求“紧致轮廓”的差异，并解释了这些差异背后的生活环境和医学哲学基础。阅读这些历史回溯，让我意识到，所谓“美容”，从来都不是肤浅的表象修饰，而是一种由内而外的生命状态的体现。这种历史的厚重感，让这本书的知识体系显得更加坚固和可信赖，它教会了我如何从宏观的历史角度去审视和运用这些古老的智慧。

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这本书的实操指导部分写得极其严谨且富有条理，简直就像是跟着一位经验丰富的老师傅在身边手把手教学。我特别喜欢它对“刮痧”和“拔罐”在面部应用时的细节描述。它没有草率地给出“从A刮到B”的指令，而是详细区分了不同肤质、不同年龄段的力度和方向的调整。例如，在描述眼周的活络手法时，作者强调了要用“轻如羽毛”的触感，并配上了清晰的力度示意图，让人能直观地感受到“点到为止”的精妙。更值得称赞的是，书中对禁忌症和适应症的界定非常清晰，无论是针对过敏肌肤还是正在发炎的痘痘，都有明确的警告和替代方案。我甚至找到了一段关于自制药膳面膜的配方，它不仅给出了原料的比例，还详细说明了不同药材“入味”的最佳时间，这种对细节的把控，让读者在操作时充满了信心，大大降低了误伤自己的风险。

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我作为一个对情绪管理和身体平衡非常关注的人，这本书中关于“情志养生与容颜”的论述让我产生了强烈的共鸣。市面上很多美容书只关注皮相的改善，而这本书却将情绪、压力与皮肤状态紧密地联系起来。它深入探讨了肝气郁结如何表现为面部暗沉或斑点，以及心火过旺如何引发痤疮和口周炎症。更让我感到贴心的是，它提供了一套完整的“静心美容法”，里面包含了特定的呼吸练习和引导冥想的文本，旨在调节身体的内环境。我尝试了书中所述的“熨目法”来缓解长时间面对电脑后的眼部疲劳，那种温热的舒适感立竿见影，而且伴随着心绪的平复，第二天早上照镜子时，眼下的青影似乎也淡了一些。这本书的价值在于，它不仅仅提供了一套外用的技巧，更提供了一套完整的、关乎身心和谐的内在调理哲学，让人感到被整体关怀的温暖。

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这本书的插图简直是一场视觉盛宴！我原本以为这本关于传统医学理论的书籍会充斥着晦涩难懂的文字和刻板的流程图，但拿到手后，我完全被那些精美的彩绘和细致的解剖图吸引住了。特别是关于面部经络走向的描绘，那些古朴的线条和柔和的色彩搭配，让原本抽象的理论变得立体而生动。我记得有一页专门讲解耳廓反射区的图谱，用的是一种接近工笔画的细腻手法，每一个穴位的位置都标注得清清楚楚，旁边还配有实际操作的参考图，这对于我们这些初学者来说，简直是福音。我甚至会花上十几分钟时间去欣赏那些关于草药炮制过程的插图，它们不仅仅是信息的传递，更像是一件件艺术品，展现了古人对自然和人体奥秘的深刻理解。这本书的装帧设计也十分考究，纸张的质感很棒，拿在手里沉甸甸的，让人感到这确确实实是一本值得珍藏的专业书籍。那种沉浸式的阅读体验，让我感觉自己不是在“学习”，而是在进行一场跨越时空的文化探索。

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我对这本书的理论深度感到非常惊喜。我之前接触过一些市面上比较流行的养生书籍，它们大多停留在“做什么”的层面，比如“多喝水”、“按摩哪个穴位”，但很少深入探讨“为什么”。然而，这本书完全不同，它毫不避讳地剖析了中医基础理论在美容领域的具体应用逻辑。比如，它详细阐述了“气血津液”是如何影响皮肤光泽和弹性的，引用了大量古代医籍的论述作为支撑，并结合现代生理学的视角进行解读。读到关于“脾胃虚弱导致面色萎黄”的章节时，作者不仅给出了调理的方子，更深入分析了脾主运化、主升清的功能在皮肤代谢中的核心作用。这种层层递进的分析，让我对“辨证施美”有了更清晰、更科学的认知。它不是简单地罗列偏方，而是建立了一个完整的理论体系，让人明白每一个美容手法背后都有坚实的学术根基。对于想真正掌握这门学问的人来说，这种深度是无可替代的。

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