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出版者:四川科学技术出版社

作者:邹本贵

出品人:

页数:327

译者:

出版时间:2006-2

价格:18.50元

装帧:简裝本

isbn号码:9787536454019

丛书系列:

图书标签:

• 中医
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• 传统医学
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• 医学
• 健康
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• 中医养生
• 临床医学
• 医学教材

《华夏医道：传统养生与现代生活》 本书并非探讨具体病症的治疗手法，而是致力于梳理与现代人生活方式息息相关的传统养生智慧，并对其进行科学的阐释与现代化的解读。它不是一本医学教科书，而是一本引导读者认识并实践健康生活哲学的通俗读物。 第一部分：顺时养生，应季而活 本部分将深入剖析中国传统医学中“天人合一”的养生理念，强调顺应四时之气的变化来调整生活起居、饮食习惯和情志表达的重要性。 春季的生发与疏泄：我们将探讨春季万物复苏的特点，以及如何在此时养肝、调情志。内容将包括推荐适合春季食用的食材（如春笋、韭菜、豆芽等），介绍春季适宜进行的户外活动（如散步、踏青），以及如何通过调整作息来促进身体阳气的生发，避免抑郁之气。我们将分析春季容易出现的“春困”现象，并提供易于实践的缓解方法，而非涉及具体的医学干预。 夏季的养心与化湿：夏季暑热，人容易心烦气躁，体内湿气也容易积聚。本部分将重点讲解如何通过饮食（如苦瓜、绿豆、西瓜等）、起居（如午睡、避暑）、以及情绪管理（如保持平和心境）来“养心安神”，同时介绍一些祛湿的方法，如多食用薏米、赤小豆等，并简述夏季常见的湿热之邪对日常生活的影响，但不会深入到疾病的诊疗层面。 秋季的润肺与收敛：秋季天气干燥，易伤肺。我们将介绍如何通过饮食（如梨、蜂蜜、银耳、百合等）、起居（如早睡早起、适度运动）、以及情志（如减少悲伤情绪）来“润肺滋阴”，达到身体的“收敛”状态，为过冬做准备。此外，还将提及秋季空气质量变化对呼吸道的潜在影响，并提供一些简单的日常防护建议。 冬季的藏精与保暖：冬季万物潜藏，是休养生息、积蓄能量的绝佳时机。本部分将侧重于“藏精固本”，讲解如何通过饮食（如羊肉、牛肉、核桃、黑芝麻等）、起居（如晚睡早起、保证充足睡眠）、以及避免寒邪侵袭来调养身体。我们将讨论冬季容易出现的“上火”现象，并提供一些温和的调理方法，而非药物治疗。 第二部分：饮食有节，药食同源 本部分将不再罗列具体疾病的食疗方，而是从更宏观的角度，阐述中国传统饮食养生的基本原则，并介绍“药食同源”的思想在现代生活中的应用。 辨证施食的智慧：我们将介绍，并非所有食物都适合所有人，理解食物的性味（寒、热、温、凉，酸、苦、甘、辛、咸）及其对人体不同体质的影响，是实现“辨证施食”的关键。我们将通过生动的例子，说明不同体质的人在选择食物时应注意的方面，例如，体质偏寒的人应多食用温热性食物，而体质偏热的人则应适量摄入寒凉性食物。但这部分内容仅限于日常饮食的指导，不涉及具体的疾病诊断。 五谷、五菜、五果的均衡：本部分将重点强调，均衡膳食是养生的基石。我们将介绍中国传统饮食中对五谷（如稻、麦、黍、稷、菽）、五菜（如青、赤、黄、白、黑之菜）、五果（如枣、李、杏、桃、梅）的推崇，以及它们各自所含有的营养成分和对人体的影响。我们将分析为何保持食物多样性对于维持身体健康至关重要，以及如何在现代生活中轻松实现这一目标。 “药食同源”的现代解读：我们将解析“药食同源”并非意味着所有食物都能替代药物，而是强调许多食物本身就具有一定的保健和辅助调理作用。例如，我们会介绍生姜的温中散寒，大枣的补气养血，枸杞的滋补肝肾等，并阐述这些常见的食材如何在日常饮食中发挥其“药用”价值，帮助人们提升身体的自然抵抗力，而非作为疾病的治疗手段。 第三部分：情志调养，身心和谐 本书的第三部分将聚焦于中国传统医学对情志的重视，探讨情绪健康如何影响身体健康，以及如何通过积极的心态来促进身心和谐。 七情与五脏的关联：我们将详细阐述喜、怒、忧、思、悲、恐、惊这“七情”与人体五脏（心、肝、脾、肺、肾）之间的微妙关系。例如，过度思虑伤脾，大怒伤肝，过度悲伤伤肺等。本部分并非分析具体的情绪障碍，而是从中国传统文化的角度，阐述保持情绪平衡的重要性。 “情志相胜”与“情志致病”：我们将浅析“情志相胜”的自然调节机制，以及当情绪失衡时，“情志致病”的潜在影响。例如，通过欣赏音乐来抒发不良情绪，或通过与朋友交流来化解忧虑。我们将提供一些简单易行的方法，帮助读者识别自身的情绪模式，并学习如何进行自我疏导，达到“心安则身安”的境界。 现代生活中的心态调整：我们将结合现代都市人的生活节奏与压力，探讨如何将传统的“情志调养”理念融入日常生活。内容将包括正念练习、冥想、培养兴趣爱好、以及建立良好的人际关系等，这些方法都旨在帮助读者提高情绪韧性，减少负面情绪的困扰，从而促进整体的身心健康。 结语 《华夏医道：传统养生与现代生活》旨在为读者提供一个了解中国传统养生智慧的窗口，引导大家在快节奏的现代生活中，重新审视并实践那些古老而富有生命力的健康理念。本书不提供疾病诊断与治疗方案，而是希望通过对顺时养生、饮食有节、情志调养等方面的阐述，启发读者主动构建一种更健康、更平衡、更符合自然规律的生活方式，从而提升生命的质量与活力。

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这本关于当代神经科学前沿突破的科普读物，对我来说简直是打开了通往人脑奥秘的大门。我之前对脑科学的了解仅限于一些皮毛知识，但这本书以一种极其清晰且富有层次感的方式，将复杂的概念，比如神经可塑性、意识的产生机制以及新型靶向药物的研发进展，讲解得深入浅出。作者的写作功力体现在他对类比的精准运用上，他能将那些晦涩难懂的生物化学过程，比喻成我们日常生活中能理解的“信息高速公路”或者“复杂的电路重组”，这极大地降低了阅读门槛。更让我印象深刻的是，书中不仅介绍了已有的成就，更坦诚地讨论了当前研究面临的伦理困境和技术瓶颈，比如对记忆编辑的潜在风险。它促使我不仅仅是接受知识，更是在思考科学进步对人类社会可能带来的深远影响。这本书读起来毫不费力，但其后劲十足，让人久久回味。

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这部关于古代炼金术与神秘哲学的著作，简直是一场穿越时空的思想探险。作者以极其细腻的笔触，描绘了中世纪欧洲那些痴迷于将贱金属转化为黄金的炼金术士们的生活图景。我原以为这只是一本枯燥的化学史前传，没想到它深入挖掘了炼金术背后那些深刻的形而上学意义——那种寻求“点金石”的过程，更像是一种对灵魂净化的隐喻。书里对各种晦涩难懂的符号和图谱的解读，虽然需要反复琢磨，但一旦领悟，便会豁然开朗，感受到一种古老智慧的震撼力。尤其欣赏作者将不同地域、不同时期的炼金术流派进行了清晰的梳理，从亚历山大港的赫尔墨斯主义到阿拉伯世界的穆斯林学者，再到文艺复兴时期的宫廷秘术，展现了一个庞大而迷人的知识体系。阅读过程中，我仿佛能闻到实验室里硫磺和水银混合的气味，体会到那些学者在漫长孤独的实验中对“完美物质”的执着追求。这本书的价值远超于对化学史的简单记录，它提供了一个观察人类精神追求的独特窗口。

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我最近读了一本关于十七世纪荷兰黄金时代海上贸易和殖民扩张的宏大叙事。这本书的叙事视角非常新颖，它没有将焦点仅仅放在那些著名的船队和贸易公司上，而是深入到那些基层水手、殖民地原住民以及远方港口普通商贩的视角来构建历史。作者在史料的发掘上做得极为扎实，大量的航海日志、私人信件和海关记录被巧妙地编织在一起，使得宏大的历史图景充满了生动的细节和个人化的悲欢离合。例如，书中对一艘运载郁金香球茎的商船在好望角遭遇风暴的描写，既展现了当时航海技术的局限与危险，又侧面反映了投机热潮下的疯狂与脆弱。语言风格上，作者倾向于使用一种略带史诗感的描述，但又时刻保持着历史学家的客观审慎，避免了将历史人物简单脸谱化的倾向。读完后，我对那个时代那种建立在坚韧、冒险与残酷剥削之上的“黄金”感到了复杂的敬畏与反思。

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我最近翻阅了一本讲述北非沙漠地区游牧民族的口述历史和田野调查报告集。这本书的魅力在于其纯粹的“在场感”。作者花费了数十年时间，与那些在严酷环境下生存下来的部族成员们同吃同住，记录下了他们关于星象、迁徙路线、家族谱系以及神灵信仰的叙述。语言风格非常朴素，几乎就是直接引述了受访者的原话，这种未经修饰的表达，反而具有一种强大的原始力量。书中穿插的那些关于骆驼的饲养技巧、在没有地图的情况下判断水源位置的知识，让我对人类适应环境的智慧产生了由衷的敬佩。它与我们城市人依赖科技生存的方式形成了鲜明的对比，迫使我思考“生存”的真正含义。这本书不是在“研究”他们，而是在“聆听”他们，那种对自然力量的敬畏和对社群紧密联系的强调，是现代社会极其稀缺的宝贵财富。

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这是一本聚焦于二十世纪初巴黎艺术圈中，那些被边缘化但却极具创造力的女性艺术家的研究专著。这本书的学术性很强，但绝非干巴巴的文献堆砌。作者采用了女性主义批评的视角，重新审视了那些被主流艺术史叙事所忽略的声音。书中详细考证了像画家XXX和雕塑家YYY这样的人物，她们如何在男性主导的沙龙和画廊体系中挣扎求存，她们的作品主题如何与当时女权运动思潮暗合，却又常常被误读或贬低。文字的节奏感非常强，论证层层递进，每一个观点都有扎实的艺术作品分析作为支撑。例如，对某幅肖像画中眼神处理的分析，揭示了创作者对传统女性形象的反叛。我特别喜欢作者在章节末尾留下的开放性讨论，引导读者思考“何为经典”的构建过程。对于任何对现代艺术史、性别研究或文化批评感兴趣的人来说，这本书都是一份极其宝贵的财富。

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