体育康复学 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

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出版者:

作者:张钧

出品人:

页数:162

译者:

出版时间:2005-7

价格:13.50元

装帧:

isbn号码:9787563329922

丛书系列:

图书标签:

• 体育康复
• 康复医学
• 运动医学
• 损伤预防
• 康复治疗
• 运动损伤
• 理疗
• 功能训练
• 肌肉骨骼
• 康复训练

《体育康复学》 内容梗概： 《体育康复学》是一部全面探讨体育损伤的预防、诊断、治疗与康复的学术专著。本书深入浅出地介绍了人体运动解剖学、生理学基础，为读者理解运动损伤的发生机制奠定坚实基础。 第一部分：运动损伤的理论基础 运动解剖与生理： 详细阐述了肌肉、骨骼、关节、韧带、肌腱等运动器官的结构与功能，以及运动过程中神经、心血管、呼吸系统的协调工作。重点剖析了不同运动项目对人体各系统的负荷特点。 运动损伤的病因与分类： 系统梳理了运动损伤的常见原因，包括急性损伤（如扭伤、拉伤、骨折）和慢性损伤（如肌腱炎、应力性骨折、关节磨损）。根据损伤部位、性质和严重程度对运动损伤进行分类，为后续的诊断和治疗提供依据。 运动损伤的生物力学： 运用生物力学原理分析运动过程中人体承受的力，探讨不当的运动姿势、过度的训练负荷以及场地器械不匹配等因素如何导致损伤。 第二部分：运动损伤的评估与诊断 运动损伤的临床评估： 详细介绍了运动损伤的病史询问技巧，包括损伤发生时的情景、疼痛的性质和程度、功能受限情况等。指导读者如何通过体格检查，包括触诊、活动度评估、肌力测试、特殊检查等，来初步判断损伤的类型和程度。 运动损伤的影像学诊断： 介绍了X光、CT、MRI、超声等影像学检查在运动损伤诊断中的作用，以及如何解读这些影像学资料，辅助医生做出准确诊断。 运动功能评估： 强调了运动功能评估在康复过程中的重要性，介绍了各种量化评估方法，如步态分析、平衡测试、柔韧性测试等，用于科学地评估患者的运动能力和恢复进展。 第三部分：运动损伤的治疗与康复 急性运动损伤的早期处理： 详细阐述了RICE原则（休息、冰敷、加压包扎、抬高患肢）在急性损伤初期的应用，以及伤后早期疼痛管理和炎症控制的方法。 运动损伤的物理治疗： 介绍了多种物理治疗手段，如电疗（TENS、NMES）、超声波疗法、激光疗法、冷疗、热疗等，以及它们在缓解疼痛、促进组织修复、减轻水肿等方面的作用。 运动疗法与康复训练： 这是本书的核心内容之一。详细讲解了不同运动损伤患者的康复训练计划，包括： 疼痛控制与消肿： 针对性的手法和训练帮助减轻疼痛和水肿。 关节活动度训练： 通过牵伸、活动度练习恢复关节的正常活动范围。 肌力恢复与强化： 循序渐进地进行力量训练，重建受损肌肉的力量。 本体感觉与平衡训练： 改善身体的空间感知能力和稳定协调性，预防二次损伤。 功能性训练： 模拟运动项目特有的动作，帮助患者逐步恢复运动专项技能。 恢复期管理： 指导运动员在伤后恢复阶段的训练强度、负荷安排，以及如何安全地重返运动场。 运动损伤的药物治疗与手术治疗： 简要介绍了在特定情况下，医生会根据损伤情况开具的药物治疗方案，以及当保守治疗效果不佳时，可能采取的手术治疗方法，并强调了术后康复的重要性。 运动防护与伤病预防： 探讨了运动前热身、运动后整理活动、科学的训练负荷管理、合理的营养补充、心理调适等在预防运动损伤中的关键作用。 第四部分：特殊运动项目与常见运动损伤 不同运动项目的损伤特点： 针对跑步、篮球、足球、游泳、羽毛球、网球、体操、力量举等常见运动项目，详细分析了这些项目容易发生的运动损伤类型，如跑者的“跑步膝”、“跟腱炎”，篮球运动员的“踝关节扭伤”、“膝关节韧带损伤”，足球运动员的“肌肉拉伤”、“骨折”等，并提供了针对性的预防和康复建议。 特定人群的运动康复： 探讨了儿童、青少年、老年人以及女性在运动康复中需要注意的特殊问题。 第五部分：运动康复的未来展望 运动康复技术的发展： 介绍了运动康复领域的新技术，如运动生物反馈、运动表现分析系统、虚拟现实康复等，以及它们在提高康复效率和准确性方面的潜力。 多学科合作： 强调了运动康复需要运动医学医生、物理治疗师、运动训练师、营养师、心理咨询师等多学科专业人员的紧密合作。 《体育康复学》旨在为运动爱好者、运动员、教练员、体育教师、医疗康复专业人员提供一套系统、实用的运动康复理论和实践指导，帮助人们更科学地参与体育运动，减少运动损伤，并能在伤病后高效、安全地恢复，重返运动赛场。

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这本书实在太棒了，完全颠覆了我对运动健康认知的许多刻板印象。之前总觉得受伤了就得躺着休息，静养是唯一的方法。结果翻开这本书，才了解到原来“动”起来，而且是“科学地动”起来，才是促进身体康复的关键。作者用非常浅显易懂的语言，结合大量生动形象的案例，解释了运动康复的原理。比如，关于肌肉的修复过程，书中详细描述了从炎症期到增生期再到重塑期的每一个细节，以及在这个过程中，什么类型的运动能够加速这个进程，什么动作又可能适得其反。我尤其印象深刻的是关于“过犹不及”的论述，这一点在日常训练中是多么容易被忽视啊！很多健身爱好者，包括我自己，常常沉迷于高强度的训练，却忽略了身体真正的需求，导致一些小伤痛的累积。这本书就像一位循循善诱的良师益友，教会我如何倾听身体的声音，如何根据身体的不同状况，制定个性化的康复计划。它不仅仅是关于运动损伤后的处理，更是一种积极主动的健康管理理念的推广，让我看到了运动对提升生活质量的巨大潜力，充满了科学的指导和人文的关怀，读起来既增长了知识，又倍感振奋，绝对是值得反复阅读和实践的宝藏。

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《体育康复学》这本书，给我带来了前所未有的冲击和启迪。我一直以为，所谓的“康复”就是受伤后简单的休息和简单的力量训练，但这本书彻底打破了我的认知壁垒。作者以极其专业的视角，却用非常易于理解的语言，将复杂的运动康复原理娓娓道来。我惊叹于书中对运动损伤病理生理过程的细致描绘，从微观的细胞层面到宏观的生物力学链条，都做了详尽的解释，让我第一次真正理解了“为什么”会受伤，以及“为什么”要那样去康复。更令我着迷的是，书中不仅仅关注损伤本身，更强调了如何通过提升身体的整体功能性来预防未来的风险。它让我明白，真正的康复不仅仅是恢复到受伤前的水平，而是要超越以往，让身体变得更强韧、更稳定。书中提供的评估方法和训练建议，都极具操作性，让我能够根据自己的情况进行调整。我感觉自己像是获得了一本“身体说明书”，能够更清晰地认识和管理自己的身体。这本书的价值，远不止于解决运动伤病，它更是一种提升生活品质、拥抱健康运动生活方式的指南，让我从一个旁观者变成了积极的实践者，真的非常非常值得推荐！

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我是一个长期受慢性疼痛困扰的运动爱好者，尝试过各种方法，效果都甚微。偶然间看到了这本《体育康复学》，我抱着“死马当活马医”的心态去读。结果，这本书带来的惊喜是前所未有的。作者在书中并没有直接给出“万能药”，而是强调了理解疼痛的本质，以及如何通过逐步的功能性恢复来重塑身体。我印象最深刻的是关于“神经肌肉控制”的章节，它解释了为什么有时候即便肌肉力量足够，我们依然会感到疼痛，以及如何通过特定的训练来改善神经系统对肌肉的调控能力。书中提供的很多练习，看似简单，但却能精准地激活那些“沉睡”的肌肉，改善身体的代偿模式。更重要的是，这本书让我认识到，康复不仅仅是身体上的修复，更是心理上的重建。作者鼓励我们要有耐心，要相信身体的自愈能力，并且要积极地参与到康复过程中来，而不是被动地接受治疗。这种积极向上、充满人文关怀的视角，给了我莫大的鼓舞。读完这本书，我感觉自己不再是疼痛的受害者，而是能够主动掌控自己身体健康的“治愈者”，对未来的运动生活充满了希望。

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这本《体育康复学》的出版，简直是为所有热爱运动、但又时常被伤病困扰的朋友们送上的及时雨！我是一名业余跑者，过去几年因为不恰当的训练和恢复，腿部和膝盖的小毛病层出不穷，每次比赛前都提心吊胆，生怕旧伤复发。这本书彻底改变了我的困境。它没有卖弄那些晦涩难懂的专业术语，而是用非常接地气的方式，讲解了运动损伤的成因、机制以及如何进行科学的康复训练。书中关于不同部位损伤（比如踝关节扭伤、髌骨疼痛等）的详细分析，以及针对性的功能性训练方法，让我茅塞顿开。我特别喜欢书中对“本体感觉”训练的强调，过去我只知道做力量和拉伸，却忽略了身体在空间中的感知能力，而这本书让我明白了，良好的本体感觉是预防二次损伤、重返运动场的重要基石。而且，书中还提供了很多自测和评估身体状况的小方法，让我可以更清楚地了解自己的身体，而不是盲目地跟风训练。读完之后，我感觉自己不再是对运动一知半解的“小白”，而是掌握了科学方法的“实干家”，对如何安全、有效地享受运动有了全新的认识，充满了信心和期待。

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说实话，一开始拿到这本《体育康复学》，我抱着一种怀疑的态度。毕竟市面上关于运动健康的书籍琳琅满目，很多都只是泛泛而谈，没有实际操作性。然而，当我深入阅读后，我不得不承认，这本书的深度和广度都远远超出了我的预期。它不仅仅是简单地罗列一些练习动作，而是从运动生物力学、生理学、解剖学等多个角度，系统地阐述了运动损伤的发生发展过程，以及与之相对应的康复策略。书中对不同运动项目（比如篮球、足球、网球等）特有的伤病风险和预防措施做了深入剖析，这对于我这样参与多种运动的爱好者来说，非常有借鉴意义。而且，作者在书中反复强调了个体化康复的重要性，告诫我们不要照搬他人的训练计划，而是要根据自己的身体反应、伤病程度和运动目标来制定最适合自己的方案。这种严谨的态度和科学的论证，让我对书中的内容深信不疑。它就像一本运动医学的百科全书，为我揭示了运动康复背后的科学逻辑，让我从“为什么”到“怎么做”，都有了清晰的解答，受益匪浅，让我对运动健身有了更深刻的理解和更理性的追求。

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