有人說，美，是女性的專利，為女性所獨有。此言雖然誇張，但誇張的東西往往最能反映本質。不是嗎，論到女性，誰能將其與美割裂得開呢？女性的青春、活力、氣質，都蘊涵著美，它主要由形體和形態錶現齣來。健美的形體和體態是可塑的，讓肌肉得到科學的鍛煉即可具備。本圖解所選的7個部位、13塊肌肉和30個基本動作，適閤不同情況的女性練習，參照《鍛煉計劃》去做，可以祛脂、減肥、強身、健體，你不妨試一試。
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