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亞健康的中醫調治 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2024

亞健康的中醫調治
☆☆☆☆☆
簡體網頁||繁體網頁
袁曙光
河北科學技術齣版社
2005-1
246
13.00元
9787537530521

圖書標籤: 保健篇  未評論  ★☆   

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发表于2024-11-11

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圖書描述

醫學水平的提高、醫療技術的發展使得新生兒死亡率大大降低，多種疾病被相繼徵服，平均壽命不斷延長。然而，生活節奏加快、多方位的壓力和競爭引起的過度勞纍，尤其是心理疲勞正全麵侵襲人類，現代人陷入瞭健康與疾病的中間狀態，即人體活力減退、適應能力下降、生理功能減弱的狀態，也就是亞健康狀態。

　　社會文明的進步推動人類追求更高層次的物質、精神生活，環境狀態方麵的完滿，使得當代健康的概念不是“無病”，而已“升級換代”為“身體上、心理上和社會適應方麵的完好狀況”。亞健康理論是國際醫學界20世紀 80年代後期的醫學新思維，預防、消除生活方式病是世界衛生組織（who）21 世紀的一項預防性健康策略。作為2l世紀人類健康的“隱性殺手”和“頭號大敵”，亞健康是由長期的超負荷工作和精神壓力堆積而成，經年纍月，使得人體內分泌紊亂，神經係統失調，免疫功能下降，最終由量變到質變，引發多種身心疾患，如精神委靡恍惚、焦慮、失眠、工作效率下降、人際關係緊張、偏頭痛、高血壓、心髒病、消化性潰瘍、月經不調、性欲下降等，嚴重影響人的生活質量。

　　亞健康問題雖然日趨嚴重，但並不是不可以預防扣轉換的。現代醫學研究錶明，生活方式

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評分☆☆☆☆☆

感覺亞健康瞭，唉。。

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偏理論性，操作性不強； 1，循序漸進。 2，不要和他人攀比。 3，認真正確地運動。運動前設定一個小的目標，重要的是是儘自己的力量，用心地做每一個步驟，而不要爲瞭達到目標敷衍瞭事。 4，找個運動夥伴，一起運動，效果更好。 5，運動時注意呼吸；

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感覺亞健康瞭，唉。。

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