具体描述
该套实用食疗与宜忌丛书由广州医学院、广州中医药大学等院校及其附属医院的黄霖主任医师等专家，为了满足广大人民群众的需要，根据各人群的特点，运用中医学传统的辨证理论，参考了国内外最新的营养学知识，结合编者的多年临床经验写而成。
该书是实用食疗与宜忌丛书中的一本，主要介绍了美容保健的食疗法则、美容保健食疗中常用的中药和食物、美容保健和相关疾病的饮食疗法和饮食宜忌。在各种美容保健食疗和相关疾病的饮食疗法中，不乏经济实惠的简方验方，又有强身健体的名方，具有较高的使用价值。
该书不权适用于临床医务人员、各级营养专业人员、一般患者及其家属、医学院校师生，对丰富一般群众的医疗保健知识，提高国民身体素质也有重要价值。
作者简介
目录信息
读后感
评分
评分
评分
评分
用户评价
我是一位对中医养生颇有研究的爱好者，这本书的内容让我耳目一新。它不仅仅是停留在理论层面，而是将复杂的养生知识与日常生活紧密结合，提供了许多切实可行的食疗方案。我特别欣赏它对于“体质辨识”的详细介绍，认为只有了解自己的体质，才能做出最适合自己的饮食选择。书中列举了常见的几种体质，如平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、血瘀质、气郁质，并详细介绍了每种体质的特点、常见问题以及相应的食疗宜忌。这让我能够更好地认识自己的身体，并根据自己的体质来调整饮食，从而达到养生的目的。我感觉这本书就像一位经验丰富的中医师，在我身边不断地为我提供专业的指导。而且，书中还提供了许多“养生食谱”，这些食谱不仅美味，而且都非常注重食材的搭配和功效，让我觉得在享受美食的同时，也在滋养身体。
评分这本书的价值绝对远超它的价格！我一直以来都对中医食疗养生很感兴趣，也尝试过不少相关的书籍，但很多要么过于学术化，要么过于笼统，很难真正应用到生活中。而这本书，则完美地找到了一个平衡点，它既有科学的理论依据，又有贴近生活的实用指导。我特别赞赏它对于“宜忌”的详细阐述，这部分内容是我之前从未在其他书中看到过的如此细致和全面的。书中列举了各种食材的属性，比如寒、热、温、凉，以及它们对不同体质的影响。它会告诉我，在什么季节适合吃什么，什么情况下应该避免吃什么，以及某些食物之间存在的相克关系。这些信息对于我日常的饮食选择至关重要，让我避免了很多可能对身体造成负担的组合。例如，它会详细解释为什么某些海鲜不能和水果同时食用，或者为什么某些蔬菜在特定情况下会产生不良反应。这些知识不仅能帮助我更好地保持健康，还能帮助我避免一些潜在的健康风险。我学会了如何根据自己的身体状况，灵活地调整饮食，做到“顺时而食，因人而宜”。这本书真的教会了我很多关于食物与健康的智慧，让我对饮食有了更深刻的认识。
评分我一直以来都对“食疗”这个概念充满好奇，总觉得食物蕴藏着巨大的健康能量。这本书恰好满足了我对这方面的探索欲。它深入浅出地讲解了食物与身体健康之间的微妙联系，让我对“民以食为天”有了更深的理解。书中关于不同食材的营养成分分析，以及它们对身体具体器官和系统的影响，都做得非常到位。我特别喜欢它对“季节性食疗”的强调，认为顺应自然规律来调整饮食，是保持健康的关键。例如，它会详细介绍在春天如何通过饮食来“升发阳气”，在夏天如何“清热解暑”，在秋天如何“滋阴润燥”，在冬天如何“温补阳气”。这些建议都非常贴合我们的生活实际，也让我对如何根据季节来调整饮食有了清晰的认知。而且，书中还列举了许多具有药用价值的食材，并说明了它们的功效和用法，让我觉得这本手册就像一本“迷你版”的药膳宝典。我感觉自己不仅仅是学会了如何吃，更是学会了如何“用食物来滋养身体”，这是一种非常宝贵的知识。
评分这本书的内容实在是太丰富了，感觉就像一个行走的健康百科全书。它涵盖了从基础的营养学知识，到各种具体的食疗方案，再到针对不同人群的特殊饮食建议，可以说是应有尽有。我特别欣赏它对于“饮食禁忌”的详细解释，这部分内容是我在其他地方很少见到的。它会明确指出哪些食物不宜一起食用，或者哪些食物应该在特定情况下避免。例如，它会提醒我们，某些富含鞣酸的水果不宜与富含蛋白质的食物同时食用，以免影响营养吸收。这些细致入微的提醒，让我能够更科学地搭配食物，避免一些潜在的健康问题。而且，书中还提供了许多关于“食物储存”和“烹饪技巧”的建议，这些都是非常实用的生活常识，能够帮助我们更好地保留食物的营养，做出更美味健康的菜肴。这本书不仅仅是教我如何吃，更是教会了我如何“聪明地吃”，如何让每一口食物都发挥出它最大的健康效益。
评分我是一名刚步入职场的年轻人，平时工作压力很大，加上生活不规律，身体也出现了一些小毛病，比如皮肤暗沉、容易疲劳等。这本书的出现，真是及时雨。它用非常通俗易懂的语言，为我解析了这些问题产生的原因，并给出了具体的食疗建议。我最喜欢的是它关于“抗氧化”和“清除自由基”的章节，书中推荐了许多富含维生素C、维生素E和花青素的食物，并说明了它们如何帮助我们抵抗衰老，保持年轻活力。我尝试按照书中的建议，增加了水果蔬菜的摄入，并且学会了搭配一些具有抗氧化功效的食材，比如蓝莓、绿茶、坚果等。一段时间后，我明显感觉到自己的皮肤状态有所改善，整个人也变得更有精神了。而且，书中还强调了“均衡饮食”的重要性，提醒我不要过度依赖某一种食物，而是要保证营养的全面摄入。这本书让我对健康有了更科学的认识，也学会了如何通过日常饮食来积极地调整自己的身体状态。
评分作为一位注重生活品质的人，我一直在寻找一本能够指导我健康饮食的书籍。这本书完全满足了我的期望。它不仅仅是提供了一些食谱，更重要的是，它让我明白了“食疗”的深层含义。书中详细介绍了各种食材的营养价值，以及它们如何影响我们的身心健康。我最喜欢的是它关于“季节性养生”的论述，认为顺应自然规律来调整饮食，是保持健康的关键。例如，它会详细介绍在春天如何通过饮食来“升发阳气”，在夏天如何“清热解暑”，在秋天如何“滋阴润燥”，在冬天如何“温补阳气”。这些建议都非常贴合我们的生活实际，也让我对如何根据季节来调整饮食有了清晰的认知。而且，书中还列举了许多具有药用价值的食材，并说明了它们的功效和用法，让我觉得这本手册就像一本“迷你版”的药膳宝典。我感觉自己不仅仅是学会了如何吃，更是学会了如何“用食物来滋养身体”，这是一种非常宝贵的知识。
评分我是一名非常注重养生的女性，平时也喜欢钻研一些美容保健的知识，这本书的出现，真的可以说是给我打开了一个全新的视角。它不仅仅是教我如何通过饮食来改善皮肤状态，更重要的是，它让我理解了“由内而外”的养生理念。书中对身体内部的运作机制，以及食物如何影响这些机制，都有非常深入浅出的讲解。例如，它会详细分析不同类型的皮肤问题，如暗沉、痘痘、细纹等，然后一一对应地给出适合的食疗方案，并解释这些方案背后的原理。我最喜欢的是书中关于“排毒”和“抗氧化”的章节，它不仅介绍了有助于这些过程的食物，还详细说明了它们的具体作用机理，让我能够更加科学地进行养生。这本书的语言风格也非常吸引人，没有枯燥的专业术语，而是用一种充满智慧和生活气息的方式来讲述。我感觉它就像一位慈祥的长辈，在耐心教导我如何更好地爱护自己的身体。而且，书中还提供了一些简单易学的食谱，我尝试了几款，不仅美味，而且坚持一段时间后，我确实感觉皮肤变得更加有光泽，身体也更加有活力了。
评分我真的太爱这本书的排版和设计了！一拿到手，我就被它精美的封面和舒适的阅读体验所吸引。书页的纸质非常好，触感丝滑，印刷清晰，即使长时间阅读也不会感到眼睛疲劳。而且，书中的插图也非常生动形象，无论是食材的图片还是食谱的步骤，都清晰明了，让人一目了然。最让我惊喜的是，这本书的结构设计非常人性化，内容层次分明，循序渐进。它从基础的饮食原则讲起，逐步深入到各种具体的食材分析和食疗方案，再到各种常见问题的解决方案。每部分的内容都衔接得非常自然，不会让人感到突兀或者混乱。我尤其欣赏它在介绍食疗方法时，会考虑到不同人群的需求，比如针对女性生理期、孕期、哺乳期，以及针对老年人、儿童的特殊饮食建议，都考虑得非常周全。而且，书中的食谱也非常实用，操作简单，所需食材也很容易获取。我尝试了几道食谱，味道都非常不错，而且坚持了一段时间后，真的感觉身体有了积极的变化。这本书不仅仅是一本食疗手册，更像是一位贴心的健康管家，随时随地为我提供专业的建议和指导。我把它放在床头，每天睡前都会翻阅几页，感觉身心都得到了放松和滋养。
评分这本书简直就是我的健康圣经！自从我翻开它，我的生活就发生了翻天覆地的变化。以前我总是对各种养生信息感到迷茫，不知道该相信什么，做了很多徒劳无功的尝试。但是，这本书就像一位经验丰富的营养师和美容师的双重结合，用最通俗易懂的语言，为我一一解答了关于饮食与健康、美丽之间的奥秘。它不仅仅是告诉我们“吃什么”能变美，更重要的是“为什么”要吃，以及“如何”吃才能达到最佳效果。书中详细介绍了各种食材的营养成分，以及它们对我们身体的具体作用，尤其是针对皮肤、头发、指甲等美容方面的改善，有非常具体和科学的指导。我特别喜欢它关于“食疗”部分的论述，列举了许多常见的食物，比如枸杞、红枣、燕窝、银耳等等，详细说明了它们在不同季节、不同体质下的食用方法和功效。而且，它还深入浅出地讲解了许多我们生活中常常被忽略的食物禁忌，例如某些食物不能一起吃，或者某些体质的人应该避免哪些食物，这些都让我受益匪浅。读完这本书，我才真正明白，原来想要拥有健康美丽，并不需要复杂的护肤品或者昂贵的保健品，关键在于我们日常的饮食习惯。这本书为我提供了一个清晰的行动指南，让我能够更有针对性地调整我的饮食，从而改善我的身体状况和外在形象。我已经迫不及待地想把这本书推荐给我的所有朋友，让她们也能和我一样，在享受美食的同时，收获健康与美丽。
评分这本书的实用性简直爆表！我平时工作比较忙，没时间去研究那些复杂的食谱或者养生方法，而这本书的内容恰好满足了我的需求。它提供了一些非常简单快捷的食疗建议，即使是厨房新手也能轻松上手。而且，它还会根据不同的季节和身体状况，给出相应的调整建议，非常贴心。我最欣赏的是书中关于“便秘”、“失眠”、“易疲劳”等常见健康问题的解决方案。这些都是我在生活中经常会遇到的困扰，而这本书给出了非常具体且有效的食疗方法，让我能够通过调整饮食来改善这些问题。例如，它会推荐一些富含膳食纤维的食物来缓解便秘，或者推荐一些有助于睡眠的食材来改善失眠。更重要的是，它还会强调“宜忌”的重要性，提醒我哪些食物在这种情况下应该避免食用，避免加重病情。这本书让我意识到，原来解决很多健康问题，并不需要依赖药物，很多时候，通过合理的饮食就可以达到很好的效果。它让我对自己的身体有了更多的掌控感，也更有信心去面对生活中的各种挑战。
评分 评分 评分 评分 评分相关图书
本站所有内容均为互联网搜索引擎提供的公开搜索信息，本站不存储任何数据与内容，任何内容与数据均与本站无关，如有需要请联系相关搜索引擎包括但不限于百度，google,bing,sogou 等
© 2026 book.quotespace.org All Rights Reserved. 小美书屋 版权所有