上班族的一日 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

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☆☆☆☆☆

出版者:洪範

作者:陳映真

出品人:

页数:223

译者:

出版时间:2001-10-01

价格:NT220

装帧:平裝

isbn号码:9789576742170

丛书系列:陳映真小說集

图书标签:

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《都市心灵漫游指南》 一、 序言：在钢筋水泥的丛林中寻找真实的呼吸 生活，究竟是什么？是每天清晨的闹钟，是拥挤的地铁，是电脑屏幕上闪烁的数字，还是会议室里永无止境的讨论？对于无数在现代都市中奔波的上班族而言，这似乎是定义日常的铁律。我们在这座庞大的机器中扮演着各自的角色，日复一日，年复一年。然而，在这看似规律的运转之下，一颗颗跳动的心灵是否也在悄然呐喊，渴望一丝喘息，一片绿洲，一个能够真正触碰到自己、理解自己的空间？ 《都市心灵漫游指南》并非一本教你如何升职加薪、如何理财投资的实用手册，它更像是一张地图，一张指引你在名为“生活”的广袤都市中，发现那些被日常琐事遮蔽的心灵角落的地图。它邀请你放慢脚步，按下暂时的暂停键，去审视那些被遗忘的情感，去倾听那些被忽略的声音，去重新认识那个在工作之外、在人群之中、甚至在独处之时，真实的、鲜活的自己。 这本书不提供标准答案，因为它深知，心灵的旅程没有固定的航线。它只提供一种视角，一种引导，帮助你在迷雾中辨识方向，在喧嚣中寻觅宁静，在疲惫中汲取力量。它相信，即使在最平凡的日子里，也蕴藏着不平凡的意义；即使在最繁忙的城市里，也存在着能够滋养灵魂的秘境。 这是一场关于“慢下来”的探索，一次关于“看见”的觉醒，一次关于“连接”的回归。让我们一同踏上这场都市心灵的漫游，去发现，去感受，去拥抱那个更加丰富、更加完整的自己。 二、 第一章：时间之河流淌的岸边——关于日常的沉思 清晨的阳光穿透窗帘的缝隙，宣告着新的一天开始。对于大多数上班族而言，这标志着一场与时间的赛跑，一段必须准时到达的旅程。我们被设定好的节奏推着向前，早餐匆忙，通勤拥挤，工作堆积。在这种“不得不”的循环中，我们是否曾停下来，思考过时间本身？ 时间，它就像一条无形的河流，我们身处其中，被它的力量裹挟着向前。我们抱怨它太快，又或是太慢，却很少真正理解它的本质。在这章中，我们将一同审视我们与时间的关系。 “快”与“慢”的悖论： 我们渴望效率，追求速度，仿佛一切都应该在最短的时间内完成。然而，这种对“快”的极致追求，是否让我们错过了许多“慢”的风景？我们忙碌于完成任务，却忽略了感受完成过程中的细微之处。放慢脚步，不是浪费时间，而是为了更好地感受时间的质地，品味那些转瞬即逝的美好。 “碎片化”的生活与“整体性”的渴望： 智能手机将我们的注意力切割成无数碎片，新闻推送、社交媒体、即时通讯，仿佛永不间断的干扰。我们的意识被拉扯，难以集中，更难以进入深度思考。然而，在内心深处，我们却渴望一种完整、连贯的体验，一种能够将零散的瞬间串联起来，形成生命轨迹的认同感。我们将在这一章探讨如何对抗碎片化，如何在信息洪流中找回专注的力量，如何将点滴的日常汇聚成有意义的整体。 工作日与周末的界限： 对于许多人来说，工作日是必须完成的“任务”，而周末则是短暂的“喘息”。这种二元对立的生活模式，是否让我们的生命变得单调？我们如何在工作日中寻找意义，在日常中创造惊喜？又如何让周末的休息真正滋养心灵，而不仅仅是为下一次“战斗”积蓄能量？我们将探索工作与生活的边界，寻找在两者之间保持平衡与活力的智慧。 三、 第二章：穿梭于人群的孤岛——关于连接与疏离 都市，是人群聚集的奇观，也是个体疏离的缩影。我们每天与无数人擦肩而过，在电梯里，在咖啡馆，在办公室。然而，有多少次，我们真正与他人建立了有意义的连接？又有多少次，我们感到自己如同漂浮在人群中的孤岛？ “社交”的迷思： 现代社会，“社交”似乎成了一种必修课，我们需要维护社交网络，需要参与各种聚会。但真正的社交，是建立在真诚与理解之上，而非表面的寒暄与应酬。我们将反思我们对“社交”的理解，区分“连接”与“存在感”的差异。如何才能在人群中找到真实的归属感，而非被虚幻的社交光环所迷惑？ 办公室里的“潜规则”与真实关系： 办公室，是职场生涯的主战场，也是人际关系微妙的竞技场。除了工作内容，同事之间的互动，领导的风格，都会深刻影响我们的工作体验。我们将深入探讨在职场环境中，如何保持真诚，如何建立健康的人际关系，如何在复杂的互动中找到属于自己的立足之地，避免因人际关系而产生的长期压力与焦虑。 孤独并非敌人： 孤独，在许多人看来是一种负面的情绪，需要被消除。然而，真正的孤独，是与自己深度相处的机会，是反思与成长的沃土。我们将在这一章探讨如何拥抱孤独，如何将独处的时间转化为滋养心灵的契机，如何在“不被定义”的空间里，重新找回内心的平静与力量。 四、 第三章：在屏幕的光影之外——关于自我与世界的感知 我们生活的时代，信息爆炸，虚拟世界触手可及。屏幕的光影，成为了我们认识世界、认识他人的主要窗口。然而，当我们过度依赖屏幕时，我们是否也失去了直接感知世界的能力？是否也模糊了现实与虚拟的界限？ “数字生活”的隐形囚笼： 社交媒体上的“精心包装”，新闻推送里的“片面信息”，算法推荐的“信息茧房”，都在不知不觉中塑造着我们的认知。我们以为自己了解世界，但可能只是被碎片化的、经过筛选的信息所蒙蔽。我们将反思我们与数字世界的健康关系，如何辨别信息，如何避免被算法裹挟，如何重拾独立思考的能力。 感官的唤醒： 我们的感官，是连接真实世界最直接的桥梁。阳光的温度，微风的触感，花朵的香气，食物的味道……这些最简单、最直接的体验，往往被我们忽略。我们将引导读者重新唤醒沉睡的感官，如何在日常的行走、饮食、呼吸中，去重新感受生活的真实与美好。 “看见”生活中的微光： 我们常常被宏大的叙事所吸引，却忽略了身边那些微小而美好的存在。一朵盛开在墙缝里的野花，一个陌生人善意的微笑，一次意想不到的温暖互动……这些“微光”如同黑暗中的星星，虽然渺小，却能点亮内心的某个角落。我们将鼓励读者用心去“看见”这些微光，去发现生活中的惊喜与希望。 五、 第四章：内心的绿洲——关于情绪与心灵的疗愈 在快节奏的都市生活中，情绪的起伏如同家常便饭。压力、焦虑、沮丧、疲惫，这些情绪如同潮水般涌来，有时让我们难以招架。然而，我们是否学会了如何与自己的情绪共处，如何疗愈内心的创伤？ 情绪的语言： 情绪是我们内心最真实的信号，它们在诉说着我们的需求、我们的边界、我们的感受。我们将学习如何倾听情绪的声音，理解它们背后的原因，而不是一味地压抑或逃避。愤怒、悲伤、恐惧，它们都有存在的意义，我们只需要学会与之共处。 日常的自我关怀： 心灵的疗愈并非总是需要专业的心理咨询，更多的时候，它体现在日常的点滴关怀中。一次深呼吸，一段舒缓的音乐，一次全身心的放松，一次对身体的温柔对待……我们将提供一系列简单易行的方法，帮助读者在日常生活中构建属于自己的“心灵绿洲”。 接纳不完美的自己： 我们都曾犯错，都有过失败，都有过不愿提及的过往。这些“不完美”构成了我们的一部分。我们将探讨如何学会接纳自己的不完美，原谅过去的自己，并从中汲取力量，继续前行。真正的成长，并非在于消除缺点，而在于接纳并拥抱完整的自己。 六、 结语：漫游不止，心有所归 《都市心灵漫游指南》并非提供一套固定的行为模式，它更希望成为你内心世界的一位向导，在你感到迷茫时，在你感到疲惫时，在你感到孤独时，为你指点迷津，为你提供慰藉。 这场都市的心灵漫游，是一场没有终点的旅程。生活的河流仍在继续，都市的喧嚣依然存在，但当我们学会了在其中“看见”，学会了在其中“连接”，学会了在其中“关怀”，我们便能在最平凡的日子里，找到最不平凡的自己。 愿这本书，成为你在钢筋水泥的丛林中，那片属于你自己的，宁静而丰盛的心灵绿洲。愿你的漫游，不止于此，愿你的心，始终有所归。

评分☆☆☆☆☆

陈映真的华盛顿大楼系列，尤其是《上班族的一日》，莫名让我想起杨德昌的电影。它们都没有大冲突或大高潮的剧情，表面平淡却暗流汹涌；它们都与70、80年代“经济腾飞”的新富台湾保持了一段批判的距离，冷峻而精准地呈现出异化状态下的个体；然而它们的底子里都...

评分☆☆☆☆☆

陈映真的华盛顿大楼系列，尤其是《上班族的一日》，莫名让我想起杨德昌的电影。它们都没有大冲突或大高潮的剧情，表面平淡却暗流汹涌；它们都与70、80年代“经济腾飞”的新富台湾保持了一段批判的距离，冷峻而精准地呈现出异化状态下的个体；然而它们的底子里都...

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陈映真的华盛顿大楼系列，尤其是《上班族的一日》，莫名让我想起杨德昌的电影。它们都没有大冲突或大高潮的剧情，表面平淡却暗流汹涌；它们都与70、80年代“经济腾飞”的新富台湾保持了一段批判的距离，冷峻而精准地呈现出异化状态下的个体；然而它们的底子里都...

评分☆☆☆☆☆

这本书简直是为我量身定做的！我一直以为我的生活就是一潭死水，每天早上被闹钟粗暴地从梦中拽出来，然后就是无休止的通勤、堆积如山的文件、没完没了的会议，晚上拖着疲惫的身体回家，草草应付晚餐，然后瘫倒在沙发上，刷着手机，直到深夜。这本书没有直接告诉我“你应该如何改变”，而是像一面清澈的镜子，把我日常那些看似微不足道却日复一日重复着的琐碎、焦虑和自我消耗，描绘得入木三分。那种感觉，就像是作者偷窥了我的生活，然后把它精准地投射出来。特别是关于“午休时间的精神内耗”那一章，我简直想拍案叫绝。作者笔下的那种在有限的休息时间里，大脑却依然在高速运转，不停地计算着下午的工作进度、回复不必要的邮件，甚至还在担心晚上要不要去健身房的挣扎，简直太真实了。它没有提供什么神奇的“职场成功学秘籍”，它只是提供了一种“被理解”的共鸣感，这种共鸣本身就提供了一种强大的内在驱动力。读完后，我没有立刻辞职去环游世界，但至少，我在处理下午第三杯咖啡时，思考的角度变了，不再是机械地完成任务，而是开始审视这个“任务”对我自身价值的意义，这已然是一个巨大的进步。

评分☆☆☆☆☆

我喜欢这本书里那种淡淡的、带着一丝疏离感的幽默。它不是那种让你捧腹大笑的喜剧，而是在每一个描述你感到疲惫不堪的场景时，突然插入的一句精辟的讽刺或一个恰到好处的比喻。比如，它描述早晨挤地铁的感受，说那不是在移动，而是在进行一场“集体静默的能量交换实验”，每个人都在用自己的沉默，交换着对迟到的恐惧。这种文字的“质感”非常高级，它让你在会心一笑的同时，又感到一丝苦涩，因为你知道，这种幽默的根源正是你正在经历的现实。它没有强迫读者去接受任何既定的价值观，而是提供了一系列的观察视角，让你自己去拼凑出属于自己的答案。这本书的结构也很有趣，它似乎是按照一天的时间线索展开的，从清晨的挣扎到深夜的沉思，这种线性的时间结构，反而让读者更容易沉浸其中，仿佛自己也跟着作者经历了一整套情绪和状态的轮回。

评分☆☆☆☆☆

这本书的文字功底实在令人叹服，它的语言密度非常高，读起来需要放慢速度，反复咀嚼才能体会出其中蕴含的深意。这不是一本可以走马观花、快速扫过内容的书。每一个段落，甚至每一个长句，都像是一块精心打磨过的宝石，折射出不同的光芒。我发现，作者在描绘那种“卡在中间”的职业困境时，所使用的词汇极其丰富和精准。它没有简单地用“压力大”来概括，而是细致地拆解了“目标模糊的压力”、“被期望值拉扯的焦虑”、“以及对自身能力边界不断试探的恐惧”。这种对人类复杂心理状态的细腻捕捉，显示出作者深厚的文学素养和对生活敏锐的洞察力。我甚至将其中一些描绘工作状态的句子抄录下来，贴在电脑旁，作为一种精神上的锚点，每当我感觉自己要被日常的洪流冲走时，回头看一眼，就能迅速找回那种被清晰定义的自我感。

评分☆☆☆☆☆

这本书的叙事节奏把握得相当精妙，它不像那种教你如何“高效工作”的工具书，反倒更像是一部节奏缓慢但细节极其丰富的社会观察报告。作者的笔触非常冷静和克制，对于职场中人际关系的微妙之处，刻画得入骨三分。我尤其欣赏它对“无效社交”和“办公室政治的潜规则”的描述，那些隐藏在客套话语背后的真正意图，那些看似随意的走廊偶遇，都好像被作者用一把手术刀剖开了，清晰可见。我发现自己过去总是在用一种“理想化”的滤镜去看待同事和上司，总想在所有人际关系中寻求一种和谐的、线性的发展。但这本书让我意识到，很多时候，生存和发展本身就是一场复杂的博弈。它不是鼓吹斗争，而是提供了一种清醒的认知框架，让你能够更从容地应对那些突如其来的“小插曲”。读完后，我开始有意识地减少在非必要社交上的能量投入，把更多精力放在真正有价值的产出上，这种“断舍离”带来的轻松感，是读了许多励志鸡汤都未曾给予的。

评分☆☆☆☆☆

坦白说，这本书的“实用性”可能并不是它最大的卖点，但它的“精神疗愈性”绝对是顶级的。它没有提供任何可以立即拿去复印、粘贴到工作邮件里的模板，也没有告诉你在 PPT 制作上如何更具说服力。它的价值在于构建了一个“安全的倾诉空间”。在现实生活中，我们很少有机会能毫无保留地向同事或家人倾诉自己对于职业的倦怠感，因为害怕被贴上“不够努力”或者“心态有问题”的标签。这本书就像是一个不说话但完全理解你的知己，它把那些我们私下里羞于启齿的疲惫、自我怀疑和对意义的追问，用一种艺术化的方式呈现了出来。这种被“看见”的感觉，极大地缓解了我的孤独感。它让我明白，我所经历的这些挣扎，并非我个人的失败，而是这个时代、这种工作模式下许多人共同的心路历程。这种群体性的共鸣，反而为我提供了继续前行的、更坚实的情感基础。

评分☆☆☆☆☆

太好看了，尤其最后两篇，上班族的困厄写得深刻而生动。

评分☆☆☆☆☆

人间出版社1988年第一版。斯人已去，历史将会重来。另：1“人民”是个伪概念。所以在它前面加上任何美好的修饰，都显得矫情。2历史（档案）找

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累累，上班族的一日

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《夜行货车》和《上班族的一日》。用台语骂着趾高气昂的老外，向南部的家复归去——多年以后钟永丰在《秀仔归来》写了一个类似的故事，然而结局除了像《上班族的一日》再回去，还能怎么样呢。

评分☆☆☆☆☆

太好看了，尤其最后两篇，上班族的困厄写得深刻而生动。