具体描述
藏传佛教是当今世界上最有古代文明特色的宗教，藏传密宗一直是神秘而高深的，藏密修持法千百年来一直是心口相传，不立文字的。二十世纪后，藏密逐渐被散入世界各地的喇嘛传入西方发达国家，并为世界各国许许多多的佛教徒和有志于养生的人们所修持和喜爱。藏传密宗在解释人体的奥秘、养生、强身、保健方面具有自己独到的见解和方法。藏传密宗的义理是为一种高深的目标通过某种修习途径，达到灵魂的肉体高尚的境界。喇嘛们认为修习[藏密]的目的不能停留在强身、健身、长生不老的层次之上，修持者还要真正领悟佛教的内涵、进而最终获得正果。
本书从养生健身的角度，分别编辑了“三密”修持方法，并结合藏地僧人实际生活论述了藏传佛教徒的其他健身养生方法。
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读后感
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用户评价
拿到这本书的瞬间，我就被它封面那素雅的淡黄色和古朴的字体所吸引，仿佛能闻到一股淡淡的檀香味，预示着它将是一次精神上的洗礼。作为一名长年被各种工作压力和生活烦恼所困扰的都市白领，我一直在寻找一种能让我身心获得平静的方法。这本书无疑是意外的惊喜。它没有那些耸人听闻的“秘籍”或“速成法”，而是循序渐进地引领我走进佛教的智慧世界，并将之与养生紧密结合。最让我受益匪浅的是书中对“专注”的阐述。作者通过生动的故事和形象的比喻，解释了当我们的注意力不分散时，身体的能量消耗会大大减少，而且思维也会变得更加清晰。我尝试着在完成一项任务时，排除一切干扰，全身心地投入。我发现，这样做不仅提高了效率，更重要的是，我在那个过程中感受到了一种久违的沉浸感和成就感。书中还详细介绍了“静坐”的技巧，并强调了其对身心健康的益处。我平时也尝试过静坐，但总是坚持不下来，要么心猿意马，要么身体不适。读完这本书，我才明白，静坐不仅仅是盘腿而坐，更是心的一种安顿。作者提供了许多实用的建议，比如如何选择合适的时机和环境，如何调整呼吸，如何应对杂念。我按照书中的指导，每天抽出短暂的时间进行静坐，逐渐感受到内心的宁静与平和。这本书让我明白，真正的养生，是内外兼修的过程，是心灵与身体的和谐统一。
评分我一直对一些关于身心疗愈的探讨很感兴趣，但常常觉得市面上的一些书籍要么过于理论化，要么过于流于表面。《佛教养生之道》这本书，则以一种非常独特而深刻的方式，将我带入了一个全新的理解境界。它没有给我任何“应该”或“不应该”的指令，而是通过对佛教智慧的阐释，让我自己去领悟身心健康的真谛。作者在书中反复强调“无我”的概念，并将其与养生联系起来。它解释说，当我们不再将自我看得那么重要，不再执着于个人的得失和面子时，内心的烦恼和冲突就会大大减少，这直接有利于身体的健康。我过去常常会因为别人的一句评价而耿耿于伏，因为一点点不如意就感到沮丧。读完这本书，我开始尝试着去放下那个“我”，不再那么在意别人的看法，也不再为自己的不足而过分苛责。这种体验让我感受到一种前所未有的轻松和自由，我的内心也变得更加开阔。书中还提到了“回向”的概念，并将其引申到养生实践中。它鼓励我们将善意的行为和积聚的功德，回向给所有众生，包括我们自己。我一直以为回向只是一种宗教仪式，但这本书让我明白，它是一种将善意传递出去，从而扩大积极影响力的过程。我开始在做任何有益于身心的事情时，都将这份善意传递给他人，我发现，这种分享不仅让别人受益，也让我自己的内心更加充满喜悦和力量。它让我明白了，养生之道，是一种将个人健康与更广阔的生命连接起来的智慧。
评分我之前对所谓的“养生”概念，总是停留在吃什么、做什么运动的层面，总觉得是一种“治标不治本”的努力。直到我翻阅这本《佛教养生之道》，才意识到原来养生可以是一种如此深刻而富有智慧的生活态度。它并没有给我灌输任何僵化的规则，而是用一种非常启发性的方式，让我去思考生命本身的意义，去探寻身心健康的真正根源。书中关于“不执著”的阐述，对我触动尤为深刻。作者解释说，当我们对某件事情或某个结果过度执著时，内心的焦虑和痛苦就会随之而来，这也会影响到我们的身体健康。我一直以来都有点“完美主义”的倾向，对任何事情都希望做到尽善尽美，结果常常是把自己弄得筋疲力尽。这本书让我明白，适度的放下，学会接受生活中的不确定性，反而能让身心更加轻松自在。我开始尝试着在生活中，有意识地去“放手”，不再为一些无法控制的事情而烦恼。这种改变并非一蹴而就，但每一次的尝试，都让我感受到内心的宽广和释然。书中还提到了“知足常乐”的养生观。它并没有要求我们放弃追求，而是倡导我们要懂得珍惜眼前所拥有的，并在简单的生活中发现快乐。我平日里常常会羡慕别人所拥有的一切，却忽略了自己身边的美好。这本书让我开始审视自己的价值观，去感恩我所拥有的一切，并从中汲取力量。它让我明白了，养生的最高境界，是心灵的富足，是内心的平和与满足。
评分这本书的封面设计就给我一种安宁祥和的感觉，仿佛能穿透书页，传递出一种古老而宁静的智慧。作为一个长期处于高压工作环境中的人，我常常感到身心俱疲，甚至开始出现一些亚健康的问题。我尝试过很多养生方法，但总觉得离我想要的“从根本上改善”还有距离。当我开始阅读《佛教养生之道》时，我发现它提供了一个完全不同的视角。它不是关注如何“对抗”疾病或衰老，而是教导我们如何“与”身心和谐相处，如何在日常生活中，融入佛教的智慧，从而达到身心健康的状态。书中关于“慈悲”对养生的重要性，让我眼前一亮。作者解释说，当我们对他人、对自己都怀有慈悲之心时，内心的负面情绪就会减少，而积极的情绪则会增加，这种内在的平和直接反映在身体的健康上。我过去常常会因为一些小事而心生不满，甚至对身边的人缺乏耐心。读完这本书，我开始有意识地去培养自己的慈悲心，去理解他人的难处，去原谅自己的过失。这种改变带来的效果是惊人的，我发现自己变得更加宽容和乐观，与周围人的关系也得到了改善。书中还深入探讨了“无常”的观念，并将其与养生联系起来。作者指出，理解世间万物的无常，能够帮助我们放下对事物的执念，从而减轻内心的痛苦。我一直以来都有点“固执”，习惯于按照自己的想法行事，很难接受变化。这本书让我开始学着去接受事物的变化，不再因为改变而感到恐惧或焦虑。它教会我，生命的本质就是变化，而与这种变化和谐共处，才是真正的养生之道。
评分一本翻阅起来就让人心情平静的书，封面淡雅的配色，加上那几个遒劲有力的书法字，无声地诉说着它蕴含的古老智慧。我拿到这本书的时候，正值生活压力倍增，身心俱疲的时刻。初翻开，就被它细腻的笔触所吸引。它不是那种枯燥的教义阐述，也不是晦涩难懂的理论堆砌，而是用一种非常贴近生活的方式，去解读那些流传千年的养生之道。我特别喜欢其中关于“观呼吸”的章节，作者用非常生动的比喻，将这个看似简单却至关重要的练习，描绘得淋漓尽致。我尝试着按照书中的指导，在清晨或者夜晚，找一个安静的角落，闭上眼睛，感受气息的进出。起初，思绪万千，总是忍不住去想工作上的事情，去担忧生活中的琐碎。但是，随着一次次的练习，我渐渐发现，那些纷扰的念头，就像潮水一样，来了又去，而我，可以成为那个站在岸边，静静观察潮汐的人。书中还提到了“禅意饮食”，它并非要求我们放弃美食，而是倡导一种 mindful eating 的态度，去感受食物的味道，去感谢提供食物的辛劳。我开始留意我吃进嘴里的每一口食物，细细品味它的滋味，感受它的温度，甚至思考它从何而来。这种细微的改变，让我对日常的饮食充满了新的敬意，也让我更容易感受到饱足和满足。这本书就像一位温和的导师，它不强迫你改变，只是轻轻地引导你，让你在不经意间，就与内心的平和靠得更近。它让我明白，养生之道，并非是那些高深莫测的玄学，而是融入日常的点滴，是对自己身体和心灵最深切的关怀。
评分从这本书的标题开始，我就被深深吸引住了。它没有那些华而不实的辞藻，只是简单直接地陈述了它所要探讨的主题。在我拿到这本书的那一刻，我正处于一个情绪的低谷期，感觉做什么事情都提不起兴趣，身体也总是懒洋洋的。我抱着一丝希望翻开了它，结果发现，这本书的内容比我想象的还要深刻和有意义。它并没有用艰涩的语言去解读佛教的教义，而是用非常生活化的例子，将佛教的智慧融入到日常的养生实践中。我尤其喜欢书中关于“活在当下”的章节。作者用非常细腻的笔触，描绘了如何在吃饭、走路、甚至呼吸中保持觉知。我平日里总是习惯性地思考未来，担忧可能发生的事情，或者沉浸在过去的懊悔中，很少真正地去体验眼前的生活。我尝试着按照书中的指导，在用餐时，放下手机，专注于食物的颜色、香气和味道。我发现，这样做不仅让我的用餐体验变得更加丰富，也让我更容易感受到饱足和满足，避免了过量的进食。书中还提到了“感恩”对养生的重要性。它鼓励我们要对生命中的一切心怀感恩，包括那些看似微不足道的小事。我开始有意识地去记录我每天感激的事情，哪怕只是清晨的一缕阳光，或者朋友的一句问候。这种简单的练习，竟然让我的心情变得更加积极向上，也让我对生活有了更多的期待。这本书让我明白，真正的养生，不仅仅是身体的健康，更是心灵的积极和愉悦，是一种对生命充满感激的态度。
评分我一直认为，真正的养生，并非是那些复杂的技巧或者昂贵的补品，而是一种生活态度，一种与自己的身体和心灵和谐相处的方式。这本《佛教养生之道》恰恰提供了这样一个视角。它不是一本教人“如何做”的书，而是更多地引导读者去“如何理解”和“如何感受”。作者用一种非常温和且富有洞察力的方式，将佛教中关于“放下”、“慈悲”、“专注”等概念，与身心健康的实现紧密地联系在一起。我尤其欣赏书中关于“观心”的论述。它并没有要求我们去压抑自己的情绪，而是引导我们去观察情绪的生起与消逝，就像观察天空中变幻的云朵一样。我常常因为一些负面情绪而陷入自我折磨，这本书让我意识到，情绪本身并无好坏，关键在于我们如何看待和对待它。我开始尝试着在感到烦恼时，不去抗拒，而是静静地观察它，感受它的能量，然后看着它慢慢地离去。这种练习对我来说是一种巨大的突破，它让我摆脱了情绪的奴役，获得了内心的平静。书中还提到了“简朴生活”与养生的关系。作者解释说，当我们不再过度追求物质的占有，学会享受简单的生活时，内心的压力会大大减轻，身心也会变得更加健康。我过去一直追求物质上的富足，总觉得拥有更多才能带来安全感。这本书让我重新审视了我的价值观，让我意识到，真正的富足，源于内心的平和与知足。它让我明白，养生之道，是一种回归本真的生活智慧，是心灵的宁静与身体的健康和谐统一。
评分这是一本非常耐人寻味的著作，它不像许多养生书籍那样，上来就给你列举一大堆“应该做什么”或“不能做什么”，而是更侧重于引导读者去探索生命的本质，去理解身心之间的微妙联系。作者在字里行间流露出的那种宁静和智慧，像一股清泉，缓缓注入我有些疲惫的心田。我特别喜欢书中关于“心安是定”的论述。它没有去探讨复杂的心理学理论，而是用非常朴实的语言，解释了当内心不再纠结于过去或未来，而是安住于当下时，身体的紧张感会大大缓解。我尝试着在感到压力时，不再试图去“解决”问题，而是先让自己平静下来，就像书中所说的，“观照内心的风暴，而非被风暴卷走”。这个过程并非易事，需要反复的练习和自我提醒，但每一次的成功尝试，都让我感受到前所未有的轻松。书中还探讨了“顺应自然”的养生观。它提倡我们要观察自然的规律，比如四季的变化，昼夜的更替，并从中学习如何调整自己的生活节奏。我一直以来都很少关注自己的身体是否符合自然规律，总是按照自己的想法来安排作息，结果常常是身心俱疲。这本书让我开始反思，我是否真的在与自己的身体对话，是否真的在倾听它发出的信号。它让我明白，尊重自然的节奏，其实就是尊重自己的生命。这本书给我最大的启示是，养生之道，并非是要去对抗衰老或疾病，而是要学会与自己的身体和谐相处，在内心的平静中，发现生命的力量。
评分这是一本让我读完后，内心升起无限感激之情的好书。在现代社会，我们被各种信息和欲望裹挟着，常常忘记了如何与自己的身体好好相处，如何去感受内心的声音。《佛教养生之道》就像一股清流，缓缓注入我有些干涸的心灵。它没有给我任何“秘诀”式的承诺，而是以一种非常平和且富有哲理的方式，引导我去探索生命的本质，去理解身心之间的微妙联系。我尤其喜欢书中关于“随顺”的论述。它并没有鼓励我们消极被动，而是教导我们在理解和接受事物本质的基础上，去调整自己的心态和行为。我过去常常会试图去“控制”一切，结果总是适得其反，让身心都倍感疲惫。这本书让我明白，很多时候，我们需要的不是对抗，而是接纳。我尝试着在生活中，去“随顺”自然的规律，去接受生活中的不完美，去顺应事情的发展。这种改变让我感受到前所未有的轻松和自在，仿佛卸下了沉重的包袱。书中还深入探讨了“止观”的养生智慧。它解释说，当我们的内心能够保持平静（止），同时又能清晰地观察和觉知（观），我们的身心就会达到一种和谐的状态。我一直以来都很难做到内心的平静，思绪总是像脱缰的野马一样奔腾。这本书提供了许多实用的练习方法，帮助我逐渐学会如何让心安住，如何去观察内心的起伏。它让我明白，真正的养生，是心灵的修行，是培养一种觉知和智慧，从而实现身心的健康与和谐。
评分我必须说，这本书真的为我打开了一扇新的窗户，让我看到了生命中被忽视的美好。在阅读之前，我对所谓的“佛教养生”总有一种距离感，觉得它过于虚渺，与我这个俗世中的普通人无关。然而，这本《佛教养生之道》彻底颠覆了我的看法。它不是一本讲经论法的书，更像是一本充满生活气息的指南，用一种非常接地气的方式，讲解如何将佛教的智慧融入日常的养生实践中。我尤其对书中关于“正念行走”的部分印象深刻。作者描述了如何在行走中保持觉知，感受双脚与地面的接触，感受身体的律动，以及观察周围的环境。我平时通勤的时候，总是行色匆匆，大脑里充斥着各种待办事项，很少真正去留意周围的世界。读完这本书，我开始尝试在上班的路上，放慢脚步，去感受微风拂过脸颊，去倾听鸟儿的歌唱，去观察路边小花盛开的姿态。这种简单的改变，竟然让我的心情变得异常愉悦，也让我对平淡的日常产生了新的期待。书中还提到了“慈悲心”对养生的重要性。它解释了当我们内心充满慈悲，对众生都怀有善意时，内心的冲突和焦虑就会减少，从而对身体产生积极的影响。这一点让我茅塞顿开，我一直以来都习惯于将自己置于一个竞争和评判的位置，对他人，对自己都缺乏足够的宽容。这本书让我意识到，放下执念，拥抱慈悲，其实也是一种深刻的养生之道。它教会我，真正的健康，不仅仅是身体的健康，更是心灵的安宁与和谐。
评分一般般。
评分救赎了我很多年的书
评分和基督教、伊斯兰教相比，佛教更是一种以生理为基础的宗教。这虽然和创始人释迦摩尼有关，但释迦摩尼本就是东方系统论哲学环境中成长起来的，这也能说明为什么佛教的兴盛是东亚、南亚和东南亚，而不是非洲、欧洲或者美洲。因为佛教的本质说得便是东方人如何使用身体的技术。
评分一般般。
评分宗教
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