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出版者:Jossey-Bass

作者:Nance Guilmartin

出品人:

页数:325

译者:

出版时间:2002-04-02

价格:USD 19.95

装帧:Hardcover

isbn号码:9780787960193

丛书系列:

图书标签:

• Conversations
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• Psychology
• 心灵疗愈
• 沟通艺术
• 情感连接
• 自我成长
• 心理成长
• 内在平和
• 关系修复
• 情绪管理
• 深度对话
• 个人觉醒

《疗愈对话》（Healing Conversations）并非一本直接教授如何进行特定疗法或提供现成解决方案的书籍。相反，它是一份邀请，邀请读者踏上一段探索、理解和实践“疗愈性对话”本质的旅程。这本书并非关于“说什么”才能立即解决问题，而是关于“如何”通过对话，为自己和他人创造一个支持性、理解性和成长的空间。 本书的核心在于认识到，许多形式的“疗愈”并非源于某个特定的技术或理论，而是内在于我们与他人沟通的方式之中。从最亲密的家庭关系到工作中的团队协作，再到更广泛的社会互动，健康的对话模式能够促进情感的疏解、认知的清晰以及关系的深化。它关注的是对话背后的意图、态度和觉察，以及这些内在因素如何影响我们所说的话，以及话语所带来的影响。 《疗愈对话》并非提供一套僵化的规则，而是旨在培养一种“对话智慧”。这种智慧不是通过记忆特定的句子来实现，而是通过培养一系列关键的品质和能力： 倾听的艺术： 这不是简单地等待对方说完，而是全身心地投入，去理解对方话语背后的感受、需求和期望。这本书将深入探讨同理心的力量，以及如何通过积极的倾听技巧，让对方感受到被看见、被理解。它会引导读者去识别那些阻碍真正倾听的障碍，例如预设判断、急于回应或是内心戏的干扰，并提供方法来克服这些障碍。 表达的真诚： 真正的疗愈性对话需要坦诚而非攻击性的表达。本书将探讨如何以尊重和清晰的方式传达自己的感受和想法，即使在讨论敏感或有冲突的话题时。它会关注“我”陈述（I-statements）的力量，以及如何用非评判性的语言来描述自己的体验，从而减少对方的防御心理，促进理解。 共情的桥梁： 共情是连接心灵的纽带。本书会引导读者去体会他人的情感，即使自己并未身处相同的境遇。它会提供练习，帮助读者培养和发展这种重要的能力，从而在对话中建立更深层次的连接。这种连接不仅能缓解孤独和疏离感，更能为解决问题奠定情感基础。 空间创造者： 疗愈性对话创造的是一个安全的心理空间，让人们可以自由地表达，而不必担心被评判或否定。本书将探讨如何通过营造一种开放、接纳的氛围，鼓励真诚的交流。这包括对沉默的理解，对情感流露的尊重，以及对分歧的建设性处理。 觉察力的培育： 对话不仅仅是语言的交流，更是能量和意图的传递。本书将强调培养自我觉察和对他人的觉察的重要性。了解自己的情绪反应模式，识别对话中的非语言信号，以及理解不同文化背景下的沟通差异，都是疗愈性对话不可或缺的部分。 《疗愈对话》并非一本理论说教的书，它充满了实践性的洞见和可操作的建议。书中会包含一些引人深思的案例分析，通过这些真实的或虚构的场景，读者可以观察到疗愈性对话是如何在不同情境下发挥作用的。同时，也会提供一些可以立即尝试的练习和反思性问题，帮助读者将书中的理念融入到日常生活中。 这本书的价值在于，它为那些希望改善人际关系、提升沟通效率、促进个人成长的人们提供了一个新的视角。它认识到，许多人生中的挑战，无论是情感上的困扰、职业上的瓶颈，还是家庭中的矛盾，都可以通过更具疗愈性的对话来逐步化解。它鼓励读者将每一次对话都视为一次潜在的疗愈机会，一个深化理解、增进连接、共同成长的契机。 《疗愈对话》的目标是 empowering（赋能）读者，让他们认识到自己在对话中的力量，以及如何通过调整沟通方式，为自己和他人带来积极的改变。它不是要成为一个包治百病的万能钥匙，而是要成为一本陪伴读者探索、学习和实践的指南，最终引导读者发现和创造更多属于自己的“疗愈对话”。这本书相信，当我们能够进行真正有意义、有同理心的对话时，我们不仅能够疗愈他人，更能疗愈我们自己，并共同构建一个更加和谐、理解的世界。

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我一直是个不太擅长与人深入交流的人，尤其是在面对一些敏感或者有争议的话题时，我总是倾向于回避，或者草草带过，生怕一不小心就会把事情搞砸。所以，《Healing Conversations》这本书对我来说，更像是一本“救命稻草”，我迫切地希望从中找到能够改变现状的方法。 这本书最打动我的地方在于，它并不是教你如何去“赢得”一场对话，而是如何去“修复”一段关系，或者如何去“理解”一个曾经让你感到困惑的人。它让我明白，很多时候，我们所谓的“沟通问题”，其实是源于我们内心的恐惧和不安全感。作者通过许多生动的案例，展示了如何通过一次诚实的对话，来化解长久以来的误会，甚至让曾经的对立关系走向和解。 我特别欣赏书中关于“同理心”的论述，它不仅仅是站在对方的角度去思考问题，更是一种发自内心的共情。作者用了很多篇幅来讲述如何培养这种能力，如何在一个充满情绪的场景下，依然能够保持冷静，去感受对方的感受。这对于我这样一个容易陷入自己情绪困扰的人来说，简直是一剂良药。

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说实话，我一开始拿到《Healing Conversations》的时候，并没有抱太大的希望，我总觉得市面上这类书太多了，内容也大同小异。但当我翻开这本书，就立刻被它那种温和而充满力量的笔触吸引了。它并没有用太多专业的术语，而是用非常贴近生活的语言，讲述了许多我们都可能经历过的对话场景。 我尤其喜欢书中对于“表达需求”的探讨。我们常常会因为害怕给别人添麻烦，或者担心自己的需求被拒绝，而选择默默承受，直到忍无可忍。但《Healing Conversations》指出，有效的沟通，恰恰需要我们清晰、直接但又不失尊重的表达自己的需求。它提供了一些非常实用的技巧，比如如何避免使用指责性的语言，如何用“我”开头的句子来表达感受，而不是用“你”开头的句子来指责对方。这些看似微小的改变，却能在对话中产生巨大的能量，将潜在的冲突转化为理解和合作。

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坦白说，在阅读《Healing Conversations》之前，我对于“对话”的理解，仅仅停留在信息传递的层面，总觉得只要把话说清楚，事情就能解决。然而，这本书彻底颠覆了我之前的认知。它让我看到，对话不仅仅是语言的交换，更是一种情感的流动，一种关系的连接。 我被书中对于“倾听”的精妙论述深深吸引。它不只是被动的接收信息，更是一种积极的主动参与。作者用了很多比喻，比如将倾听比作“给对方一个安全的空间”，让对方可以毫无顾虑地表达自己。这让我反思自己过去在与人交流时的种种不足，我总是急于表达自己的观点，或者在对方说话时就忍不住打断。 这本书也让我意识到，很多时候，我们对“治愈”的期待过于简单化了。它不是一蹴而就的，而是一个循序渐进的过程。《Healing Conversations》告诉我们，每一次真诚的对话，每一次用心的倾听，都是在为关系的修复和心灵的治愈添砖加瓦。它让我开始重新审视自己与家人、朋友甚至同事之间的互动方式，并尝试去做出一些积极的改变。

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在我看来，《Healing Conversations》不仅仅是一本书，它更像是一次心灵的洗礼。我一直以为，人与人之间的关系，是需要刻意去经营和维护的，但这本书却让我看到了，很多时候，简单的真诚和理解，比任何技巧都更加重要。 我特别喜欢书中关于“自我接纳”的部分。我们常常因为自己的一些“不完美”而感到羞愧，并且试图在他人面前隐藏起来。但这本书告诉我，正是这些“不完美”，构成了我们独特的魅力。学会接纳自己的脆弱，拥抱自己的不确定，反而能让我们在与他人交流时，更加坦诚和自在。 它也让我认识到，很多时候，我们所谓的“治愈”对话，并非一定要有一个完美的结局。即使对话并没有解决所有问题，但只要它能够带来理解，带来平静，那它就已经实现了它的价值。《Healing Conversations》教会我，用一种更加平和的心态去面对生活中的种种挑战，用一种更加开放的态度去拥抱人与人之间的连接。

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这本书的阅读体验，就像是在与一位智慧的长者进行一场深刻的对谈。我一直以为“治愈性对话”是一种高深的技巧，需要大量的训练才能掌握，但《Healing Conversations》却以一种非常自然、非常贴近生活的方式，将这个概念阐释得淋漓尽致。 我被书中对于“倾听”的细致描述所打动。它不只是简单的“听”，更是“用心去听”，去捕捉对方语言背后的情绪和需求。作者用了很多生动的故事，描绘了如何在看似充满敌意的对话中，通过一次耐心的倾听，找到化解矛盾的突破口。这让我意识到，我们常常过于关注“说什么”，而忽略了“如何去听”。 这本书也让我明白，很多时候，我们之所以会在对话中感到焦虑和不安，是因为我们害怕被拒绝，害怕被误解。但《Healing Conversations》却鼓励我们勇敢地表达自己的真实感受，并相信，真诚的沟通，最终会带来理解和连接。它为我提供了一个全新的视角，去审视自己与他人的关系，并让我开始尝试用一种更加温暖、更加有力量的方式去与世界对话。

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这本书不仅仅是一本关于“说话技巧”的书，它更是一次关于“理解”的深度探索。我一直以为，只要我把事情说清楚，对方就能明白，但事实证明，人与人之间的沟通远比我想象的要复杂得多。 《Healing Conversations》让我看到了“倾听”的真正含义。它不是简单的“听见”，而是“听懂”。作者用了很多生动的故事，描绘了如何在对话中放下自己的固有观念，去尝试理解对方的立场和感受。这对我来说，是一次颠覆性的学习。我过去常常陷入“我没错，他错了”的思维定式，而这本书引导我走向了“为什么他会这样想”的思考模式。 它也让我明白，很多时候，我们期待的“治愈”并非来自他人的改变，而是来自我们自己对关系的理解和处理方式的改变。这本书教会我如何用一种更加平和、更加有建设性的方式去面对冲突，如何在充满情绪的对话中，依然能够保持冷静和理智。

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这本书的魅力在于它的细腻和深刻，它不像许多心灵成长类书籍那样，提供一套标准化的流程或练习，而是更侧重于一种“心法”的传授。它让我意识到，很多时候，我们期待通过一场“治愈性对话”来达到一个明确的目标，比如解决一个具体的问题，或者让对方改变某个观点。然而，《Healing Conversations》却告诉我，对话本身，那个过程，就是治愈的一部分。 我印象最深的是书中关于“脆弱”的阐述。我们总是害怕在对话中暴露自己的脆弱，担心这会被视为软弱，或者被他人利用。但作者却强调，正是这种有意识的、有选择的脆弱，才能真正建立起连接，才能打开彼此的心扉。它不仅仅是关于口头上的表达，更是一种内在的姿态，一种敢于面对和接纳自己不完美之处的勇气。读完那几章，我开始尝试在一些信任的人面前，不再刻意去扮演一个“坚强”的角色，而是允许自己流露出一些真实的感受，结果发现，这并没有像我担心的那样带来负面反馈，反而拉近了彼此的距离。

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在人生的旅途中，我们总会遇到一些让我们感到挫败或受伤的时刻，而很多时候，这些伤痛都与人际交往中的误解和冲突息息相关。《Healing Conversations》这本书，就如同一盏指路明灯，照亮了我前行的道路。 我一直认为自己是个比较内向的人，不善于表达自己的真实想法，尤其是在面对一些可能引起争论的场合，我总是选择沉默。但这本书让我看到了沉默背后的代价——那些被压抑的情感，那些未被满足的需求，它们就像一颗颗定时炸弹，随时可能爆发。 作者用非常细腻的笔触，描绘了许多生活中真实的对话场景，并且深入浅出地分析了其中的症结所在。我尤其喜欢书中关于“表达情绪”的章节，它让我明白，情绪的表达并非软弱，而是力量的源泉。学会用一种健康、积极的方式去表达自己的喜怒哀乐，不仅能够更好地与他人建立连接，也能够释放内心的压力，获得真正的解脱。

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这本书真的像一个老朋友，在某个需要的时候轻轻拍了拍我的肩膀。我一直认为自己是个比较独立的人，遇到问题也习惯自己去消化，但有时候，内心的声音真的太嘈杂了，让人喘不过气。拿到《Healing Conversations》这本书，一开始我并没有抱太大的期待，只是觉得书名很有意思，也许能提供一些新的视角。然而，越往后读，越发觉得它触及到了我内心深处最柔软的地方。它并没有提供什么神奇的解决方案，也不是那种强行灌输“你应该怎样”的鸡汤。相反，它更多的是一种引导，一种邀请，邀请我去倾听，去理解，去和那个曾经的自己，或者那些曾经的情绪进行一次真正意义上的对话。 我尤其喜欢书中关于“倾听”的部分，它让我意识到，很多时候我们以为自己在倾听，但实际上只是在等待自己发言的机会，或者已经在脑海中构建了反驳的框架。真正的倾听，是一种全神贯注的投入，是一种放下评判的姿态。作者用了很多生动的例子，描述了如何在一场充满误解和指责的对话中，如何通过一次深呼吸，一次耐心的等待，一次真诚的提问，来将对话引向理解和治愈。这不仅仅是关于与他人对话，更是关于如何与自己的内心对话。那些被压抑的情绪，那些未被满足的需求，它们也需要被看见，被听见。

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我一直是个比较容易内耗的人，常常因为一些小事而反复思考，尤其是在与他人发生不愉快的时候，我会陷入深深的自责和困惑。《Healing Conversations》这本书，就像是及时雨，为我提供了走出困境的思路和方法。 最让我印象深刻的是书中关于“非暴力沟通”的理念。它强调要区分观察和评论，区分感受和想法，区分需求和请求。这让我意识到，我们日常的许多冲突，都是源于我们混淆了这些概念。比如，我们常常会用“你总是迟到”这样的评论来指责对方，而忽略了“你今天早上九点还没到”这个事实观察。 这本书不仅仅提供了理论，更有很多实操性的建议，比如如何用“我”来表达自己的感受，而不是用“你”来指责对方。它让我明白，有效的沟通，不是为了证明自己是对的，而是为了更好地理解对方，从而找到解决问题的最佳方案。读完这本书，我感觉自己仿佛获得了一把开启人际关系和谐之门的钥匙。

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最近试着安慰过一些人。总以为是自己有些发言权的情况，肯定能帮到忙，但结果却没能做好。 当我不是从对方的感受出发，而是从客观情况，真心的帮助就变成了单向的说教。

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最近试着安慰过一些人。总以为是自己有些发言权的情况，肯定能帮到忙，但结果却没能做好。 当我不是从对方的感受出发，而是从客观情况，真心的帮助就变成了单向的说教。