具體描述
《活力養生健康書》:活力是工作、遊戲、生活樂趣的來源。是應付生活的能力及個人的心理狀態，比較實際的說法是：如果在工作一天之後，仍然有體力去應付突發的狀況並且享受人生，那就是活力旺盛的錶現。但是，現實生活中卻是事懷願違，尤其是作為21世紀的上班族，工作壓力大，應酬多，人際交往復雜，生活規律被打亂。現代人的體力似乎愈來愈差瞭，吃喝再多的健康食物或飲料也無法提足精神。這使人變成窮於應付生活的工作機器，下瞭班之後就一蹶不振。
21世紀的活力上班族應該夠前衛、夠先進、夠Fashion，能為自己設計一套專屬的活力養生計劃，讓自己又健康又有活力，當個輕鬆的效率族，為自己多賺點歡樂時光。
那麼，怎樣纔能擁有健康的活力呢？活力從何而來呢？《活力養生健康書》針對活力的問題，提供給21世紀的上班族各種飲食、心理、運動、睡眠等方麵的技巧，以改善其體能，是一本可以實際演練的健康指南。
《活力養生健康書》將對活力何來的問題進行探討，並提供相關的知識、信息、經驗和方法，以期幫助上班族獲得兩個方麵的收益；第一，對生活中存在的各種不良的生活習慣和生活方式有清醒的認識；第二，你將獲得無窮的活力和充沛的精力，令你的工作和生活流光溢彩。
著者簡介
圖書目錄
第一章 健康活力的一天，從早餐開始
第二章 吃齣健康，喝齣活力
第三章 科學用腦，激發活力
第四章 適量運動，儲備活力
第五章 疏解壓力，活力再現
第六章 滌蕩心靈，激活活力
第七章 優質睡眠，活力來源
第八章 打造輕鬆活力的辦公環境
附錄
· · · · · · (收起)
第二章 吃齣健康，喝齣活力
第三章 科學用腦，激發活力
第四章 適量運動，儲備活力
第五章 疏解壓力，活力再現
第六章 滌蕩心靈，激活活力
第七章 優質睡眠，活力來源
第八章 打造輕鬆活力的辦公環境
附錄
· · · · · · (收起)
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