氣功美容－經絡療法DIY pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

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出版者:時報文化

作者:楊秀峰

出品人:

页数:0

译者:

出版时间:20020501

价格:NT$ 220

装帧:

isbn号码:9789571336589

丛书系列:

图书标签:

• 气功
• 美容
• 经络
• 经络疗法
• DIY
• 养生
• 健康
• 女性
• 中医
• 面部护理

气功养生智慧：内在修炼与外在光彩的和谐之道 本书并非聚焦于特定功法或美容技巧的“如何做”，而是深入探讨了“为什么”——为何内功修炼能够焕发外在神采？它是一场关于生命能量流动与内在平衡的探索，揭示了古老东方智慧如何与现代身心需求巧妙对接。 超越表象的养颜哲学 真正的美丽，源自生命能量的充沛与顺畅。本书将引导您认识到，肌肤的光泽、紧致与年轻，并非仅仅依靠外用产品或速效疗法能够永久维持。它们是内在健康状态的直观反映。通过理解并实践气功的基本原理，您可以学会如何引导身体内部的生命能量（气），使其更好地滋养五脏六腑，进而向上输送至面部肌肤，实现由内而外的光彩。 经络的奥秘：身体的能量地图 人体的经络系统，如同纵横交错的河流网络，承载着生命所需的“气”和“血”。当这些能量通道阻塞或失衡时，身体便会显现出各种不适，其中也包括肌肤的暗沉、粗糙、松弛以及各类肌肤问题的出现。本书将带您走进经络的奇妙世界，了解它们与身体各器官、乃至情绪和精神状态的紧密联系。您将发现，疏通经络并非仅仅是身体的保健，更是启动身体自我修复与焕发活力的关键。 身心合一的养生观 气功的精髓在于“形”、“气”、“神”的合一。“形”是指身体的姿态与动作，“气”是指生命能量的运行，“神”是指精神意识。这三者相辅相成，缺一不可。本书将深入剖析这一身心合一的养生观，让您明白，仅仅模仿动作而忽略内在的调息与意念，往往难以达到真正的功效。通过学习如何协调形、气、神，您可以更有效地提升身体的整体能量水平，缓解压力，改善睡眠，从而为肌肤的健康打下坚实的基础。 洞察生命能量的本质 本书将引导您以全新的视角审视自身的生命能量。您将了解到，情绪的波动、不良的生活习惯、环境的污染，都可能对我们内在的能量场造成影响。通过对气功原理的理解，您可以学会如何辨识和调整这些影响因素，重新拾起身体的活力，让生命能量如活水般循环不息。这种内在的充盈与平衡，最终会转化为外在的健康与美丽。 开启内在的焕发之旅 本书不是一份简单的美容手册，而是一次关于自我关怀与生命觉醒的旅程。它鼓励您慢下来，倾听身体的声音，感受生命能量的流动。通过理解和实践气功所蕴含的深刻智慧，您将发现，拥有健康、活力和美丽，并非遥不可及，而是可以通过对自身内在世界的深入探索和悉心呵护来实现的。这是一条通往身心和谐、容光焕发的自然之道。 为您的生活注入源源不断的生命力 本书旨在帮助您建立一套可持续的、源于自身生命力的养生体系。它提供的是一种思维方式和一种生活态度，让您能够在日常生活中，通过对身体能量的体察与调整，不断激活和提升自身的生命活力。这种由内而外的焕发，将不仅仅体现在您的肌肤上，更会渗透到您的精神状态、生活质量以及人际关系中，让您拥有一个更健康、更自信、更充满光彩的人生。

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这本书的实用性体现在它几乎可以融入我日常生活的每一个碎片时间里，这一点对于生活节奏快的现代人来说至关重要。我发现，许多动作设计得非常巧妙，不需要特定的器械，甚至不需要专门腾出一大块安静的空间。比如，在等公交车的时候，我就可以偷偷地进行一个针对手部穴位的简单按压；在看电视的间隙，可以配合书上的指示做一组温和的拉伸。它真正做到了“无处不在的自我关怀”。而且，书中还贴心地设置了“快速检索索引”和“常见症状自查表”，如果我今天感觉头痛，我可以迅速翻到对应的章节，找到最适合当前状况的紧急缓解手法，而不是在厚厚的目录里大海捞针。这种以用户体验为核心的设计思路，让这本书的工具价值最大化，它不再是一本束之高阁的理论书籍，而是真正进入了我的日常生活，成为了我随身携带的“健康口袋伴侣”。这本书的价值，就在于它让复杂的养生之道，变得触手可及，真正实现了“日常化”和“便捷化”。

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我不得不说，这本书的理论基础阐述得极为深入和透彻，它并没有停留在那些泛泛而谈的养生概念上，而是真正深入到了筋骨和气血的运作机制中。作者用了一种非常生活化的语言来解释那些原本听起来有些玄奥的中医理论，比如“气滞血瘀”是如何在我们日常的疲劳和压力中悄然形成的，这个比喻简直太形象了，让我这个过去只觉得养生就是“多喝水”的人茅塞顿开。书中对经络的介绍部分，远超出了我以往接触到的任何普及读物，它不仅告诉你经络在哪里，更重要的是，它解释了为什么这个点位会影响到你身体的某个特定部位，逻辑链条非常完整和严谨，读起来完全没有“故弄玄虚”的感觉，反而充满了科学的严谨性。尤其让我印象深刻的是，作者非常强调“因人而异”的原则，反复提醒读者不要盲目照搬，而是要学会观察自己身体发出的信号，这体现了一种高度负责任的创作态度。这种知识的深度和广度，让这本书不仅仅是一本操作手册，更是一本可以用来建立完整健康观的入门教材。

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这本书的实操部分的图文结合简直是教科书级别的范例，很多类似的指导书籍，要么是图太小看不清细节，要么是文字描述和图示完全脱节，让人照着做的时候常常是抓瞎。然而，在这本书里，每一个动作的分解图都处理得极其精细，连手指的弯曲角度、身体的重心转移，甚至是呼吸的配合节奏，都有非常明确的标记和箭头指示。我试着跟着书中的一个针对肩颈放松的简单手法做了几次，发现那些原本因为长时间伏案工作而僵硬的肌肉，真的在动作完成后的几分钟内得到了明显的舒缓，那种感觉就像是身体里积压已久的“垃圾”被一点点地清理出去了一样，无比顺畅。更贴心的是，作者还贴心地标注了“禁忌人群”和“操作力度自测表”，这极大地降低了读者自我练习时的风险，让人在尝试新动作时心里踏实了不少，不会因为用力过猛或姿势不对而产生新的问题。这种对安全性的高度重视，是衡量一本DIY指导书是否真正可靠的关键指标。

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这本书的封面设计简直是一场视觉的盛宴，那种带着淡淡的古典韵味和现代简约风的结合，让人一眼就能感受到它蕴含的深厚底蕴。我特别喜欢那个主色调，它不是那种刺眼的亮色，而是沉静中带着一丝暖意，仿佛在无声地诉说着关于自我疗愈的秘密。拿到手里的时候，那种纸张的质感也出乎意料地好，厚实而又不失细腻，翻阅起来是一种享受，而不是负担。装帧的工艺看得出是下了功夫的，每一页的裁切都非常精准，没有任何毛边或松散的感觉，这对于一本需要经常翻阅和使用的书籍来说，简直太重要了。而且，排版布局也极为考究，字体选择上，既保证了清晰易读，又融入了一种行云流水的书写美感，重点信息通过不同的字号和粗细进行了有效的区分，让人在快速浏览时也能迅速抓住核心。整体而言，这本书在“面子工程”上做得无可挑剔，它成功地建立了一种专业、值得信赖的初步印象，让人迫不及待地想探究其内在的知识宝库。这种对细节的极致追求，让我对作者和编辑团队的专业素养有了极高的期望，感觉这不是一本应付了事的工具书，而是一件用心打磨的艺术品。

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我特别欣赏作者在行文过程中展现出来的那种温和而坚定的“引导者”姿态。这本书的文字风格非常具有亲和力，它不像某些专家那样高高在上地布道，而是更像一个经验丰富、耐心十足的邻家长者，用鼓励和理解的语气跟你交流。书中穿插的许多小故事或者“过来人”的经验分享，极大地拉近了与读者的心理距离，让我感觉这本书不是冷冰冰的知识堆砌，而是充满生命力的实践总结。例如，当谈到坚持的重要性时，作者没有进行空洞的说教，而是分享了自己早期在练习中遇到的平台期，以及如何通过调整心态和微小进步来突破困境的真实经历。这种真诚的分享，让我这个自控力一般的人，也重新燃起了长期坚持下去的动力。它传达的信息是：变好是一个过程，允许自己不完美，但绝不放弃努力，这种积极的心理暗示，比任何单纯的功效宣传都来得有效和持久。

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