圖書標籤: 生活 營養學 健康
发表于2024-11-23
Mayo Clinic on Healthy Weight健康瘦身 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2024
體重超重,不隻是美觀問題,甚至危及健康與生活品質。過半數的美國成人體重超重,每年花在因肥胖引起的健康問題金額,接近一韆億美元;花在減重相關產品及服務的金額也有數百億美元。這些產品及服務,有些行得通,有些則缺乏持續性的效果。本書是梅約醫學中心的醫師及營養專傢們,協助肥胖者健康控製體重的新方法。內容包括:
•如何享受減重的過程
‧如何更明智地採購健康食品�
‧如何調整烹調及飲食習慣�
‧如何不再增重
•如何養成運動的習慣�
•如何擬訂實際可行的體重控製計畫
•在外用餐的貼心提醒
‧「健康飲食指南」
‧新的「梅約醫學中心健康瘦身食物金字塔」
•摘錄自梅約醫學中心得獎的美味食譜
‧「情報站」專欄,協助讀者上網,獲得更多訊息如果你能將本書控製體重的新方法融入日常生活中,就能獲得並維持適閤你的健康體重。
非常完整的減重/瘦身書!
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