Mayo Clinic on Healthy Weight健康瘦身 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2024


Mayo Clinic on Healthy Weight健康瘦身

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梅約醫學中心王誠之譯
天下雜誌
20020425
0
NT$ 280
9789570388374

圖書標籤: 生活  營養學  健康   


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发表于2024-11-10

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圖書描述

體重超重,不隻是美觀問題,甚至危及健康與生活品質。過半數的美國成人體重超重,每年花在因肥胖引起的健康問題金額,接近一韆億美元;花在減重相關產品及服務的金額也有數百億美元。這些產品及服務,有些行得通,有些則缺乏持續性的效果。本書是梅約醫學中心的醫師及營養專傢們,協助肥胖者健康控製體重的新方法。內容包括:

•如何享受減重的過程

‧如何更明智地採購健康食品�

‧如何調整烹調及飲食習慣�

‧如何不再增重

•如何養成運動的習慣�

•如何擬訂實際可行的體重控製計畫

•在外用餐的貼心提醒

‧「健康飲食指南」

‧新的「梅約醫學中心健康瘦身食物金字塔」

•摘錄自梅約醫學中心得獎的美味食譜

‧「情報站」專欄,協助讀者上網,獲得更多訊息如果你能將本書控製體重的新方法融入日常生活中,就能獲得並維持適閤你的健康體重。

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