啟動孩子的學習POWER. pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

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出版者:信誼（上誼）

作者:

出品人:

页数:0

译者:

出版时间:20031015

价格:NT$ 260

装帧:

isbn号码:9789576428722

丛书系列:

图书标签:

• 学习方法
• 儿童教育
• 亲子教育
• 学习动力
• 高效学习
• 思维训练
• 习惯养成
• 教育心理学
• 成长规划
• 家庭教育

好的，这里有一份关于一本假设的、与“啟動孩子的學習POWER”无关的图书的详细简介，字数控制在1500字左右： --- 《时间的炼金术：掌握效率与专注的艺术》 导言：时间的陷阱与效率的悖论 在信息爆炸的时代，我们似乎拥有了比以往任何时候都多的工具来管理时间，然而，拖延、分心和精力耗竭却成为常态。许多人将“忙碌”视为一种荣誉勋章，却忽略了效率的核心目标——不是做更多的事，而是做对的事，并在有限的精力内实现高质量的产出。 《时间的炼金术》正是一本深入剖析现代效率困境，并提供一套系统化、可操作性极强的方法论，将流逝的时间转化为宝贵成果的指南。 本书并非市面上常见的简单时间规划工具书，它深入探讨了时间感知的心理学基础、人类注意力的生物学限制，以及如何通过精密的自我管理系统，将日常的琐碎事务转化为有价值的“黄金时间”。我们相信，时间不是一个等待被填满的容器，而是一种需要精心提炼和转化的资源。 第一部分：认知重构——打破效率的心理屏障 本书的第一部分致力于“清理心灵的土壤”，帮助读者识别并清除那些阻碍高效工作的深层心理障碍。 第一章：对“忙碌”的迷恋与真相 我们首先审视了社会对“全速运转”的过度推崇，揭示了“伪工作”——那些看起来很忙但价值不高的活动——如何吞噬我们的精力。本章通过案例分析，教导读者区分“活动（Activity）”与“产出（Output）”，并介绍“价值审计”技术，用于量化日常任务的真实贡献度。 第二章：拖延症的进化论根源 拖延并非简单的懒惰，它是一种复杂的自我保护机制。本章深入探讨了认知失调、完美主义倾向以及对失败的恐惧如何驱动我们推迟重要任务。我们提出了“最小可行启动（Minimum Viable Start, MVS）”的概念，旨在用极小的认知摩擦力，绕过大脑的抵抗机制，实现任务的“首次推动”。 第三章：注意力的生理学与环境设计 现代环境是注意力的“真空吸尘器”。本章从神经科学角度解析了多任务处理（Multitasking）的危害，阐释了注意力资源的有限性和切换成本。在此基础上，本书提供了一套详细的“专注力堡垒”构建指南，涵盖物理空间优化（如光照、声音频率对皮质醇水平的影响）和数字环境重构（如何利用技术辅助而非干扰）。 第二部分：炼金炉的构建——系统化时间转化模型 第二部分的核心是介绍“时间炼金术”模型，这是一个整合了任务筛选、精力管理与优先级设定的三维框架。 第四章：熵减法则：任务的降维处理 面对无休止的待办事项清单，我们必须学会“降维”。本章详细阐述了“任务熵”的概念，即任务的模糊性和复杂性越高，其产生的混乱和消耗的精力就越多。我们介绍了“目标分解矩阵”，它不仅拆解任务，更是在不同时间尺度上同步管理宏观愿景与微观执行，确保每一步行动都指向最终目标。 第五章：精力银行：管理你的峰值时间 效率的真正驱动力不是时间本身，而是精力。本书强调精力管理优先于时间管理。读者将学习如何绘制个人“精力曲线图”，识别自己一天中的“黄金时段”（Peak Performance Window）。随后，我们将教授如何根据精力水平分配任务：高难度、高认知负荷的工作必须在精力峰值时段完成，而例行公事则安排在低谷期。 第六章：情境化优先级排序：超越艾森豪威尔矩阵 传统的优先级工具往往过于静态。本章引入“情境化优先级模型”，它要求决策者在评估任务时，必须同时考虑三个维度：重要性、时间紧迫性以及当前精力状态。通过一个动态的决策树，读者可以即时判断哪些任务应该立即执行、哪些应该委派，以及哪些应该果断剔除。 第三部分：高效的持续循环——维护与迭代 时间炼金术并非一蹴而就，它需要持续的维护和基于数据的反馈。 第七章：深度工作的回路：实现心流的结构化 本书提供了一套实用的“深度工作四步法”，它借鉴了古典专注训练的原理，结合现代项目管理技术。重点在于如何设定明确的“退出标准”和“胜利信号”，确保每一次深度工作会话都能产生可量化的、高质量的成果，从而为下一次启动积累动能。 第八章：反馈回路的建立：数据驱动的效率优化 如何知道你的系统是否有效？本书提倡“非评判性日志记录”。读者将被引导记录关键指标——如实际专注时间、分心频率和任务完成的认知难度。这些数据将被用于月度“效率体检”，识别系统中的薄弱环节，并进行微调，形成一个永不停止的优化循环。 第九章：边界的艺术：保护你的时间资产 在协作日益紧密的今天，保护自己的时间变得至关重要。本章探讨了如何策略性地设定和沟通工作边界，包括对会议文化的挑战、有效拒绝的技巧，以及如何在家庭与工作生活之间建立清晰的“防火墙”，确保个人恢复时间得到保障，防止系统性倦怠。 结语：成为时间的主人 《时间的炼金术》旨在将读者从“被时间追赶”的状态，提升到“驾驭时间”的境界。它提供的不只是技巧，而是一种全新的认知框架——将时间视为一种可提炼、可转化的贵重金属。通过系统化的方法和深入的自我认知，你将能够精确地捕捉那些稍纵即逝的瞬间，将其熔炼成具有恒久价值的成就。这不是关于速度的竞赛，而是关于效能的精进。 ---

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这本书的封面设计就充满了活力，那种明亮的黄色和充满好奇心的孩子的剪影，一下子就抓住了我的眼球。我原本以为这又是一本老生常谈的“如何培养好习惯”之类的书，毕竟市面上这类书籍已经多如牛毛。然而，翻开第一页，我就意识到我错了。作者的叙事方式非常独特，他没有使用那种高高在上的理论说教，而是像一位经验丰富的老朋友在分享他自己带孩子的“血泪史”和“成功秘诀”。他用了很多非常生活化的例子，比如孩子对玩具失去兴趣的速度快得惊人，或者早上赖床能找出一百个借口。我印象最深的是他讲述如何将“打扫房间”这个孩子深恶痛绝的任务，变成一场“寻宝探险”的那个章节。他没有强迫，而是引入了积分和等级概念，让孩子自己去定义任务的难度和奖励的价值。读完这一段，我立刻回家尝试了一下，虽然过程有些曲折，但效果竟然出奇地好。这本书的魅力就在于，它不是告诉你“应该”做什么，而是展示了“怎样才能做到”，充满了实操性和可复制性，让人读起来非常踏实，感觉手里的书不仅仅是纸张和油墨，更像是一张行动指南。

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坦白说，这本书的深度远超我的预期。我最初以为它会停留在“如何让孩子更听话”的表层，但深入阅读后，我发现它触及了教育哲学的核心——我们究竟想培养一个什么样的成年人？作者在探讨“自主性”和“外部奖励”的权衡时，展现了极高的思辨能力。他引用了非常多跨学科的案例，从行为经济学到神经科学，佐证了“内在动机”才是长期学习和创新的源泉。书中有一段关于“微小胜利积累”的论述，作者用了一个非常形象的比喻：学习就像滚雪球，关键不在于你滚出的第一个雪球有多大，而在于你是否有持续滚动的动力和正确的方向。我尤其欣赏作者的坦诚，他毫不避讳地承认，培养这种内在动力是一个漫长且充满反复的过程，没有立竿见影的特效药。他提供的不是速效药方，而是一张通往健康学习生态系统的长期地图。读完后，我感觉自己对“教育”这件事的理解提升到了一个新的维度，不再是零敲碎打的技巧堆砌，而是一种系统的思维升级。

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这本书的排版和文字编排简直是一场视觉盛宴，深得我心。我是一个对阅读体验要求很高的人，如果一本书内容再好，排版密密麻麻，我可能读两页就会想放弃。这本书的作者显然对这一点有深刻的理解。大量的留白，配合着恰到好处的插图和图表，使得原本可能枯燥的教育心理学概念变得极其易懂。特别值得称赞的是，书中穿插的那些“名人轶事”或者“历史小故事”，虽然看似与主旨关联不大，但却巧妙地烘托了“内在驱动力”这个核心主题。比如，书中有一段关于爱迪生如何对待失败的描述，那段文字的字体都被特意加粗，旁边配了一张有些泛黄的照片，读起来就像在看一本精美的杂志，而不是一本教育读物。我发现自己不是在“学习”，而是在“探索”。它没有强迫你记住那些术语，而是让你在阅读的过程中，潜移默化地接受了那些理念。这种沉浸式的阅读体验，让我在通勤的地铁上也能保持高度的专注，甚至会时不时地笑出声来，引得旁边的人侧目，但这笑声里更多的是一种“原来如此”的豁然开朗。

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这本书的实用性和可操作性绝对是顶级的，这点必须强调。很多教育书籍读完后，我都有一个共同的困扰：道理都懂，就是不知道从哪里下手。这本书完美地解决了这个问题。它结构非常清晰，前面是理论铺垫，中间是具体的“工具箱”，最后一部分是情景模拟与应对策略。我最爱的是书中的“一页纸挑战”板块。每个章节的末尾，作者都精炼出一个可以在24小时内完成的小行动，比如“今天只问一个‘为什么’而不是‘怎么做’”、“把一个任务分解到只剩下一个最小动作”。这些挑战都很微小，几乎没有心理负担，很容易被执行。我按照书中的建议，尝试对我的孩子进行“积极倾听”练习，不再打断他的叙述，只是用眼神和肢体语言回应。仅仅一周的时间，我发现孩子对我的信任感明显增强了，他开始更愿意向我分享他在学校遇到的细枝末节。这本书的价值就在于，它将宏大的教育目标，细化到了可以立即执行的日常片段中，让“成为一个更好的家长”这件事，变得触手可及，而不是遥不可及的理想。

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我作为一个已经“踩过”不少育儿“雷区”的家长，对市面上那些只谈理论不讲实践的书籍已经免疫了。这本书最让我感到惊喜的是它对“挫折教育”这一敏感话题的处理方式。很多书要么一味地鼓吹“无条件的爱和支持”，把孩子保护得像温室里的花朵；要么就是过于强调“严格要求”，动辄采用惩罚机制。这本书的作者则找到了一个非常微妙的平衡点。他花了整整一个章节来讨论“失败的设计”，意思是我们要有意识地给孩子设置一些他们能够克服、但需要付出努力才能完成的任务，而不是直接给他们答案。我特别喜欢他提出的“错误日志”概念，要求孩子记录下自己犯错的原因、感受，以及下次改进的方案。这个过程不是为了责备，而是为了建立一种“错误是信息反馈”的认知。这种去情绪化地处理失败的方式，彻底颠覆了我过去那种一看到孩子做错事就心烦意乱的反应模式。这本书没有给我廉价的安慰，而是给了我一套科学的工具来重塑我对“失败”的定义，这对我的心理建设来说，价值无可估量。

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