具体描述
你忙得沒有時間從事休閒活動嗎？
你對生活意興闌珊、提不起勁嗎？
你盲從附和別人的休閒方式，卻找不到適合自己的休閒活動嗎？
本書將幫你解決所面臨的休閒問題，
讓你真正體驗休閒之樂與休閒之美。
如果你覺得獨樂樂不如眾樂樂，
那麼你也可以與家人來個親子互動，
與孩子們一起安排休閒計畫，共享天倫之樂！
面對生活的忙碌與緊張，
你想放鬆心情了嗎？
本書將帶你進入一個與眾不同的世界……
一、本書主旨：本書旨在指導讀者規畫一個妥善的休閒計畫，並在訂定計畫後，能透過書中的活動評量測試，了解自身所規畫的休閒活動方向是否正確，再藉由書中的活動策略，激勵自己持續進行休閒活動。
二、本書除在各章節中設有活動評量、活動策略，方便讀者自我測試以了解正確的休閒方向、持續從事休閒活動的策略外，書後附錄也列舉各層級休閒活動的指導範例，以供讀者參考使用。
三、本書特色：本書內容從休閒教育的理論、實務與休閒活動的四個層級（觀賞活動、社交活動、體能活動、創造性或自我實現活動）來著手，提供讀者多面向的參考與幫助，解決前面所說的各種休閒問題，提供評量與策略，建構正面的休閒態度。以下將分成五點來論述：
（一）鉅細靡遺的活動策略，孩子養成正當休閒的利器
對於如何引導孩子從事正當休閒娛樂，父母親及教師始終有使不上力的感覺，這是因為父母親與教師始終站在傳統權威的角度為孩子規畫一切，而本書的活動策略，則是以大人與孩子共同規畫的原則出發，提供父母親與教師指導孩子安排休閒計畫的利器，以利計畫的實行。
例如：如何與孩子一起計畫觀賞電視與讀書的時間，讓孩子釐清休閒時間與義務時間，而不致為要求孩子做功課而引起親子衝突（可參見本書〈休閒訓練活動層級一〉的活動策略）。另外，如何引導嚮往與異性交友的青春期少男少女，能有一個正常的社交觀，也經常是父母頭痛的問題，在本書〈休閒訓練活動層級二〉的活動策略中，提供父母親指導孩子邀約朋友來家中作客的方法，讓孩子能擁有一個正常的社交圈，而父母親也不致過於擔憂。
（二）生活化的活動評量，確實掌握自我休閒
每次聽到〈忙與盲〉這首歌，總會心有所感，覺得日子一成不變，除了忙碌，好像想不出什麼有意義的事，但透過本書活動評量的測試（可參見本書〈休閒訓練活動層級一∼四〉，例如：層級四──你能肯定自己在創造性活動方面的能力嗎？透過這些測試評分後，選擇適合的休閒活動），讀者除可以調整休閒態度、選擇適合的活動外，也可以建構正面的生活意義，例如：跟志同道合的朋友從事喜愛的活動，擴大自我的社交圈；持續從事體能活動，促進身體健康、增強免疫力；參加媽媽教室，學一些喜愛的才藝……這些正向的人生態度，可以讓生活更優質、更具意義。
（三）豐富的課程計畫範例，方便教師使用
本書書後依休閒活動四個層級分別規畫豐富的課程計畫範例，詳細列出活動類別、課程目標、準備器材、實施方式等。教師可自行選擇適合的範例（可參見本書〈附錄四〉）。
（四）完整的理論與實務介紹，課程選讀最佳教材
由於現今社會開始重視休閒教育，有些大學已將其納入正式的教育體制中，例如國立中正大學便成立運動與休閒教育研究所、東華大學設立運動與休閒學系、臺北大學設立休閒運動與管理學系，而本書內容前三章詳細介紹「休閒教育」的基礎原理、活動對象、方案目標、歷史背景、理論背景、休閒教育的內涵、訓練策略、訓練輔助工具（可參見本書〈休閒訓練縱橫談〉、〈邁向休閒訓練的殿堂〉、〈按圖索驥──計畫實施方案〉）；後四章則依四個活動層級分別規畫各層級活動的簡介、訓練方法、內涵、活動目標、活動評量、活動策略等內容（可參見本書〈休閒活動層級一∼四〉），可說是涵括「休閒教育」所有層面，非常適合作為課程選讀教材或師範院校、修讀教育學程學生的參考用書。
（五）用字簡明通暢、教學運用深具活潑性
本書用字簡明通暢，適合讀者自修或作為教本之用，且對於教育工作者具有啟發、引導與激勵作用，值得教師取法運用，在課堂教學時，適時將此一主題──休閒教育融入主修課程中，藉以引發學生的學習興趣，讓各種課程不再是乏味的。此外，也適合對「休閒教育」這一主題有興趣的社會人士一再研讀。
作者简介
目录信息
譯者序
休閒訓練縱橫談
（一）基礎原理
（二）活動對象
（三）方案目標
邁向休閒訓練的殿堂
（一）歷史背景
（二）理論背景
（三）休閒活動層級
（四）休閒教育的內涵
（五）訓練策略
（六）研究實施過程
按圖索驥──計畫實施方案
（一）活動支援
（二）評量──一般通則
（三）評量──計分原則
（四）訓練歷程及計畫
（五）發展個別方案
（六）訓練輔助工具
休閒訓練活動層級一──觀賞活動
（一）觀賞活動概念、訓練歷程與相關訊息
（二）活動目標
（三）活動評量
（四）活動策略
休閒訓練活動層級二──社交活動
（一）社交活動概念、訓練歷程與相關訊息
（二）活動目標
（三）活動評量
（四）活動策略
休閒訓練活動層級三──體能活動
（一）體能活動概念、訓練歷程與相關訊息
（二）活動目標
（三）活動評量
（四）活動策略
休閒訓練活動層級四──創造性或自我實現活動
（一）創造性、自我實現活動概念、訓練歷程與相關訊息
（二）活動目標
（三）活動評量
（四）活動策略
附錄一 休閒功能評量表（LFA）
附錄二 休閒訓練歷程
附錄三 工作坊單日課程表範例
附錄四 課程（方案）計畫範例
附錄五 參考資料
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读后感
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用户评价
这本书的案例选择和时代感，也让我感到非常错愕。我本想看看过去成功的“休闲教育”案例能提供哪些启发，也许可以借鉴其核心理念，结合现代技术进行改造。然而，书中所引用的案例，大多是上世纪八九十年代的、甚至是更早期的例子。这些例子要么是基于非常特殊的、现在看来已经不具备普遍适用性的政治或社会背景，要么就是使用了我们现在看来效率极低的方式进行“训练”。比如，书中花了很大篇幅介绍如何通过长时间的、高度结构化的“集体宣誓”来增强团队凝聚力，这种方式在今天多元化的工作环境中，很可能被视为一种强迫和反感，而不是休闲和教育的结合。更让人难以接受的是，书中完全没有提及任何数字化工具、远程协作的可能性，也没有任何关于如何利用新兴媒体进行内容传播的思考。这使得这本书在信息传递的有效性和时效性上，都处于一种严重落后的状态。它不是一本“手册”，它更像是历史文献，需要放在博物馆里进行研究，而不是放在办公桌上指导日常工作。阅读它，让人有种时间倒流的错觉，与当下的工作节奏和学习需求格格不入。
评分这本书，说实话，拿到手上我就觉得它不太对劲。封面设计得非常平淡，那种老旧的、像是政府部门内部文件才会用的那种米黄色和深蓝色组合，完全没有现代书籍应有的那种吸引力。我原本期待的是一个能让人眼前一亮，哪怕只是在视觉上有所突破的“休闲教育训练手册”。结果呢？它给我的感觉更像是一本被遗忘了二十年的企业内部培训资料集。我翻开内页，首先映入眼帘的是密密麻麻的宋体小字，排版极其拥挤，几乎没有留白，眼睛读起来非常吃力。我试图寻找一些关于如何规划周末活动、如何进行压力释放的心得体会，或者是一些新颖的团队建设游戏介绍，但这本书的内容完全是另一种画风。它里面充斥着大量对于“时间管理维度划分”的理论性阐述，以及关于“如何建立符合组织效能的微型学习模块”的冗长论述，读起来枯燥乏味，完全与“休闲”二字沾不上边。如果有人想通过这本书寻找放松身心的方法，那简直是缘木求鱼。我甚至怀疑，编写者是否真的理解“休闲”的真正含义，还是仅仅把“训练”二字放在了首位，把“休闲”当成了一个装饰性的前缀。整本书的基调是冰冷的、教条式的，让人在阅读的过程中感到一种强烈的压抑感，这与任何形式的放松教育都是背道而驰的。我感觉自己不是在阅读一本手册，而是在被一本厚厚的、过时的官僚主义文本强行灌输一些晦涩难懂的概念。
评分这本书的语言风格，简直是一场灾难。它大量使用了那种陈旧的、带有浓厚学术腔调的术语，句子结构复杂到令人发指，常常一个长句里包含好几个从句和嵌套的修饰语，读起来需要反复回溯才能弄明白作者到底想表达什么核心观点。我试着去理解其中关于“心流体验在非正式学习环境中的导入机制”的章节，结果发现里面充斥着大量我从未在任何现代心理学或教育学著作中见过的生僻词汇组合，仿佛作者在刻意用晦涩来彰显其知识的深度，但实际上效果适得其反，只会让读者感到智力被冒犯。这不是一本面向大众，哪怕是面向初级管理人员的“手册”应该有的样子。它更像是一篇未经严格编辑的博士毕业论文的草稿，充满了自说自话的逻辑闭环。我期待手册应该提供的是清晰、直接、可操作的指导，比如“第一步：选择一个适合团队的户外活动”，然后给出简单的准备清单。然而，这本书里没有这些。只有“通过对既定情境下个体能动性的多层次解析，探寻实现环境同构与认知接轨的优化路径”。这种写法让人根本无法产生任何实践的欲望，只剩下对作者文笔的深深困惑。阅读体验极差，我不得不经常停下来，在脑海中用白话文重新翻译一遍作者的意思，这极大地破坏了任何可能产生的阅读乐趣。
评分从内容结构上看，这本书完全没有体现出任何“手冊”应有的实用性框架。一本好的手册，应该具备清晰的目录、明确的章节划分，方便读者快速定位自己需要的信息。但这本“手册”的结构非常松散，章节之间的逻辑关联性很弱，感觉像是把不同时间点写下的笔记随意拼凑在一起。例如，前面还在讨论企业文化对员工非正式学习的影响，下一章突然跳跃到了对某一种古老的、现在几乎已经淘汰的团队建设方法论的详细分析，中间没有任何平滑过渡。我翻找了很久，试图找到一些可以立即应用到实际工作中的“小技巧”或“快速指南”，但一无所获。它更像是一本理论综述，而且是非常分散的综述。如果说它有什么“训练”的影子，那也仅仅停留在概念层面，没有任何配套的工具、表格、案例分析，更别提什么互动练习的引导了。这本书的厚度似乎只是为了增加其“分量感”，而不是为了提供充实的内容。我甚至怀疑作者在编写时，有没有请教过任何在实际从事教育培训工作的人士。因为一个有实战经验的人，绝不会写出这种完全脱离实际操作需求的文本。它像是关在象牙塔里的人，对现实世界中的“休闲教育”做出的纯理论猜想。
评分我对这本书的最终感受是，它在“休閒”与“教育訓練”的平衡上，彻底跑偏了。它把所有篇幅都压在了对抽象概念的无休止的“训练”和“理论建构”上，而完全丧失了“休閒”所应有的那种轻松、自发和愉悦的内核。整本书的逻辑是自上而下的，是强制性的，旨在通过灌输一种既定的、僵化的框架来“改造”读者。我翻阅后没有任何被激励或放松的感觉，反而感到了一种智力上的疲劳和被冒犯。如果说它在“教育训练”上勉强及格，那它在“休閒”这个定语上，绝对是零分。一本好的休闲教育手册，应该能激发读者的内在动力，让他们在轻松愉快的氛围中获得成长。而这本书，做到了恰恰相反——它用最沉重、最刻板的方式，扼杀了任何可能产生的学习兴趣。我实在无法向任何需要提升团队活力或个人放松技巧的人推荐这本书，因为它不仅不能解决问题，反而可能带来新的阅读负担和对“休闲”二字的误解。它更像是一部对特定历史时期教育思想的记录，而非一本面向未来的实用指南。
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