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應對壓力 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2024

應對壓力
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菲利帕·戴維斯
上海科學技術齣版社
傅樂峰
2003-1
72
15.00元
平裝
9787532370474

圖書標籤: 心理學  英國  自我成長  生活   

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发表于2024-11-27

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圖書描述

每個人都會在生活中的某個時期感受到壓力。當你把壓力視為一種挑戰並且很好地處理時，它就能被轉化為一種動力和激勵。隻有過度的壓力纔會導緻筋疲力盡、健康惡化或精神壓抑。《應對壓力》一書將幫助你瞭解壓力的來源、壓力對你的益處,以及壓力在什麼情況下轉變為壓迫。如何在心理和生理上武裝自己，使自己在壓力下做到最好；如何避免焦慮，麵對生活中的重大轉變諸如搬傢、喪失親人或為人父母等，本書均能嚮您提供切實可行的建議。本書有大量的實用練習、要點提示和問題解答，保證你不隻是在壓力下學會生存，更重要的是在壓力下獲得成功。

應對壓力 下載 mobi epub pdf txt 電子書

著者簡介

引言

認識壓力

對壓力的定義

發現壓力積極的方麵

分析壓力的起因

瞭解壓力是如何導緻壓迫的

認識壓迫

提高抗壓迫的能力

評估你的壓力大小

做好應付壓力的準備

剋服煩惱

建立你自己的支持係統

保持井然有序

提高管理時間的能力

鍛煉以增強適應性

均衡飲食

學會放鬆

處理每天的壓力

對他人請求的反應

處理衝突

對付吹毛求疵的行為

處理自我加壓

應付日常事務

應付重大的生活變化

理解變化

適應為人父母的角色

應付工作的變化

考慮移居異地

搬傢

處理親友的喪亡

應付分手

評估你處理壓力的能力

索引

緻謝

圖書目錄

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