具體描述
每個人都會在生活中的某個時期感受到壓力。當你把壓力視為一種挑戰並且很好地處理時，它就能被轉化為一種動力和激勵。隻有過度的壓力纔會導緻筋疲力盡、健康惡化或精神壓抑。《應對壓力》一書將幫助你瞭解壓力的來源、壓力對你的益處,以及壓力在什麼情況下轉變為壓迫。如何在心理和生理上武裝自己，使自己在壓力下做到最好；如何避免焦慮，麵對生活中的重大轉變諸如搬傢、喪失親人或為人父母等，本書均能嚮您提供切實可行的建議。本書有大量的實用練習、要點提示和問題解答，保證你不隻是在壓力下學會生存，更重要的是在壓力下獲得成功。
著者簡介
引言
認識壓力
對壓力的定義
發現壓力積極的方麵
分析壓力的起因
瞭解壓力是如何導緻壓迫的
認識壓迫
提高抗壓迫的能力
評估你的壓力大小
做好應付壓力的準備
剋服煩惱
建立你自己的支持係統
保持井然有序
提高管理時間的能力
鍛煉以增強適應性
均衡飲食
學會放鬆
處理每天的壓力
對他人請求的反應
處理衝突
對付吹毛求疵的行為
處理自我加壓
應付日常事務
應付重大的生活變化
理解變化
適應為人父母的角色
應付工作的變化
考慮移居異地
搬傢
處理親友的喪亡
應付分手
評估你處理壓力的能力
索引
緻謝
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