具體描述
10分鍾的體能消耗，局部肥胖便能逐漸消除。有豐富經驗的健康訓練師裏塔伊爾莉斯貝格在本書中總結瞭所有最有效的燃燒脂肪練習，並為您製定瞭有效的鍛煉計劃。按照這種方法進行鍛煉會使消除局部肥胖的鍛煉變得歡樂。裏塔·伊爾莉斯貝格是經過德國國傢認證的體育教師，是著名的健康顧問，主要從事預防疾病、兒童體操等方麵的工作，並幫助製定有效的健康計劃，指導人們進行科學鍛煉。
著者簡介
圖書目錄
一 消除局部肥胖
1 眾所周知的局部肥胖
2 局部肥胖是如何産生的
……
二 健身運動：保持身體健康和精力充沛
1 健身和皮拉特鍛煉法：使您擁有更好的身體狀態
2 正確的鍛煉方法
三 簡單有效：局部肥胖和皮拉特鍛煉法
1 全身運動計劃
2 鍛煉時的注意事項
……
四 練習：便於組閤
1 鍛煉您的腹部
2 鍛煉您的臂部和腰部
……
五 耐力鍛煉――為什麼如此重要
1 為您的身體素質努力鍛煉
……
六 營養：要點簡述
1 什麼是健康的飲食
……
七 服務指南
· · · · · · (收起)
1 眾所周知的局部肥胖
2 局部肥胖是如何産生的
……
二 健身運動：保持身體健康和精力充沛
1 健身和皮拉特鍛煉法：使您擁有更好的身體狀態
2 正確的鍛煉方法
三 簡單有效：局部肥胖和皮拉特鍛煉法
1 全身運動計劃
2 鍛煉時的注意事項
……
四 練習：便於組閤
1 鍛煉您的腹部
2 鍛煉您的臂部和腰部
……
五 耐力鍛煉――為什麼如此重要
1 為您的身體素質努力鍛煉
……
六 營養：要點簡述
1 什麼是健康的飲食
……
七 服務指南
· · · · · · (收起)
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