把自己激励成超人(陈安之人才法则) pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

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出版者:广东经济出版社

作者:陈安之

出品人:

页数:76

译者:

出版时间:2002-9-1

价格:28.00

装帧:精装（带盘）

isbn号码:9787806772621

丛书系列:

图书标签:

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《自我驱动的引擎：激活潜能，成就非凡人生》 一、 导论：你的人生剧本，由谁执笔？ 我们每个人都生活在一个充满选择与挑战的时代。成功，不再是少数精英的专利，而是一种可以习得、可以达成的状态。然而，许多人终日忙碌，却感觉停滞不前；他们怀揣着宏大的梦想，却缺乏将之付诸实践的内在驱动力。这本书，不是一本空洞的励志口号集，而是一份深度剖析人类行为模式、潜能开发与心智构建的实践指南。它旨在帮助读者从根本上理解“驱动力”的本质，并建立一套坚不可摧的自我激励系统，让你从“被动应付”转变为“主动创造”。 我们的核心观点是：真正的力量，来源于你对自我设定的掌控。 我们将聚焦于探索驱动力的来源、建立清晰的目标蓝图，以及如何系统性地管理情绪与精力，确保每一步行动都精准地导向你期望的终点。 二、 第一部分：重塑认知基石——理解驱动力的底层逻辑 驱动力并非来自外界的奖赏或惩罚，而是深深植根于我们的心智模式之中。本部分将引领你进行一场深刻的自我对话，拆解那些长期束缚你的无形枷锁。 1. 价值锚点的定位与重塑： 我们所有决策的底层逻辑，都是对“什么对我最重要”的回答。很多人在做选择时，是基于社会期望而非内在需求。我们将教授一种深度内省的技术——“价值链分析”，帮助你挖掘出真正驱动你心弦的核心价值观（如：自由、成就、联结、影响力）。只有当你的行动与核心价值对齐时，内在的驱动力才会如同永不枯竭的泉源般涌现。如果你的价值是“成长”，那么面对挑战时，你只会感到兴奋而非恐惧。 2. 应对“习得性无助”的陷阱： 许多人在经历几次失败后，便会陷入一种“无论我做什么都徒劳无功”的认知误区。这是一种自我设限的心理机制。我们将深入探讨心理学家马丁·塞利格曼关于“解释风格”的研究，教你如何将失败重构为“特定、可控、暂时的事件”，而不是“普遍、永久、内在的缺陷”。每一次挫折，都将成为你优化策略的数据点，而非判决你能力的终审。 3. 目标设定的精确性与情感粘合度： 模糊的目标是效率的头号杀手。“我要更成功”远不如“我要在未来六个月内，通过优化[A流程]将[X指标]提升20%”来得有效。我们不仅会引入SMART原则的进阶应用，更强调“情感粘合度”——你的目标必须与你深层次的渴望产生共鸣。目标不仅要“想做”，更要“感觉非做不可”。我们将提供一套公式，让你将宏伟愿景分解为充满吸引力的日常任务。 三、 第二部分：构建自驱力执行矩阵——从想法到行动的转化系统 驱动力的核心在于行动的持续性。本部分提供一套实用的、可操作的工具箱，用于搭建一个能够抵抗惰性和干扰的执行系统。 1. 零启动能量法则（The Zero-Effort Start）： 最大的障碍往往是“开始”的那一刻。我们的大脑天生倾向于节能。本书将介绍如何利用环境设计和行为经济学原理，将任务的启动门槛降至最低。例如，应用“五分钟规则”——任何你不想开始的任务，先承诺只做五分钟。研究表明，一旦启动惯性建立，完成任务的概率将大大增加。我们将教授如何系统性地设计你的工作环境，使其成为你的盟友而非敌人。 2. 习惯堆叠与微习惯的威力： 宏大的改变往往是微小习惯的复利效应。我们将介绍“习惯堆叠”技术，即在你已有的稳定习惯之后，立刻植入一个新的微小目标。例如：“当我喝完早晨第一杯咖啡后（现有习惯），我立刻阅读五页专业书籍（新微习惯）。”这种方法利用了现有神经回路的稳定性，使得新行为的植入几乎无痛感。 3. 能量管理而非时间管理： 时间对每个人都是公平的，但精力并非如此。成功的关键在于优化你的精力分配。我们将引入“高能时刻识别系统”，教你如何通过日志分析，确定你一天中认知能力最强的“黄金时段”。然后，所有需要深度思考和创造力的任务，都必须优先安排在这些时段内完成，将重复性、低价值的工作留给低谷期。 4. 阻力预判与应对策略（If-Then Planning）： 未来的诱惑和干扰是无法完全消除的，但可以提前准备应对方案。我们称之为“阻力预判”。你需要列出可能遇到的所有干扰项（例如：社交媒体通知、同事的临时请求、突如其来的疲惫感），并为每一种阻力预设一个“如果发生X，我就做Y”的明确行动指令。这种预先设定的反应路径，能够有效地绕过大脑在压力下的犹豫过程。 四、 第三部分：心流与掌控感——维持高强度自驱的动态平衡 持续的自我激励需要高水平的内在体验——掌控感和心流（Flow）。本部分探讨如何深入体验工作本身带来的满足感。 1. 任务与技能的完美匹配： 心理学家米哈里·契克森米哈赖的心流理论指出，心流发生于任务的挑战性与个体的技能水平达到完美平衡之时。如果挑战太低，你会感到无聊；如果太高，你会感到焦虑。我们将提供一个“心流区图谱”，指导你如何精确地调整你的任务难度，确保你总是在“略微超出舒适区”的状态下工作，从而最大化专注度和愉悦感。 2. 自我效能感的循环建立： 自我效能感（Self-Efficacy）是你相信自己能够成功完成某项任务的信念。它通过四个主要途径建立：直接经验、替代性经验（观察榜样）、言语劝服和生理情感状态。本书将重点强化前三者，特别是通过“微胜利积累法”，让你有意识地庆祝每一个小小的成功，从而不断强化“我能做到”的内部反馈回路。 3. 应对倦怠的“主动休息”哲学： 过度驱动会导致燃尽。真正的效率不是工作时间的长度，而是单位时间内的产出质量。我们将提倡“主动休息”，这并非指单纯的放空，而是指进行与主要任务性质截然不同的活动，以恢复特定的认知资源。例如，长时间的逻辑工作后，进行艺术创作或户外运动，能够有效“重启”大脑的不同区域，避免单一模式的疲劳。 五、 结语：成为你人生的首席执行官 这本书提供的不是灵丹妙药，而是一套严谨的系统和思维框架。激励不是一种偶发的运气，而是一种可以被设计、被编程、被持续优化的能力。当你掌握了这套方法论，你不再是被环境推着走的船只，而是手握航盘，主动设定航向的船长。去实践，去调整，去体验那种由内在驱动力带来的自由与力量——你的非凡人生，正在等待你的主动开启。

评分☆☆☆☆☆

这是一部让每个人天天自我反省,自我激励的国际级“人才激励工具书”,当你在情绪低落时看,会激发自己的斗志;在目标方向不明时看,会找到自己真正的潜能和人生与命运突破的特长……  

评分☆☆☆☆☆

大学的时候有室友喜欢成功学，跟打鸡血一样，整天一堆正确的废话。只有耍小聪明，小投机取巧的人才会信它那一套。就跟有的人想学好外语，但不愿意背单词一样。我觉得：几十个傻逼崇拜你的时候，证明你也是个傻逼；一百万个傻逼崇拜你的时候，你就是个传奇。幸运的是，中国的傻...  

评分☆☆☆☆☆

这是一部让每个人天天自我反省，自我激励的国际级“人才激励工具书”，当你在情绪低落时看，会激发自己的斗志；在目标方向不明时看，会找到自己真正的潜能和人生与命运突破的特长。 9  

评分☆☆☆☆☆

大学的时候有室友喜欢成功学，跟打鸡血一样，整天一堆正确的废话。只有耍小聪明，小投机取巧的人才会信它那一套。就跟有的人想学好外语，但不愿意背单词一样。我觉得：几十个傻逼崇拜你的时候，证明你也是个傻逼；一百万个傻逼崇拜你的时候，你就是个传奇。幸运的是，中国的傻...  

评分☆☆☆☆☆

因为傻子永远过剩。因为傻子永远过剩。因为傻子永远过剩。因为傻子永远过剩。因为傻子永远过剩。因为傻子永远过剩。因为傻子永远过剩。因为傻子永远过剩。因为傻子永远过剩。因为傻子永远过剩。因为傻子永远过剩。因为傻子永远过剩。因为傻子永远过剩。因为傻子永远过剩。因为...  

评分☆☆☆☆☆

从排版和文字的密度来看，这本书的“信息密度”非常高，基本上没有一句废话。如果你是那种喜欢在书中寻找大段优美抒情文字的读者，这本书可能不太适合你。它的语言风格是高度凝练和功能性的，每一个词语似乎都承载着明确的指令或深刻的洞察。我最欣赏的是作者在描述“延迟满足”和“抗挫折能力”时所采取的视角，它将这些品质从道德层面拉回到实用的生存技能层面进行讨论，让人更容易接受和内化。它没有美化成功的艰难，反而清晰地描绘了这条道路上必须跨越的那些心理障碍。我感觉自己像是收到了一份来自一位顶尖运动员的训练秘籍，里面充满了关于如何克服肌肉疲劳和精神瓶颈的实用技巧。读完后，我立刻去调整了我对一些“失败”事件的解读方式，不再视为终结，而看作是系统反馈给我的下一步调整参数，这种心态的转变是立竿见影的。

评分☆☆☆☆☆

这本书最令人称道之处，在于它提供了一个近乎于“系统工程学”的视角来看待个人成长。它不是那种鼓励你做白日梦的读物，而是要求你像一名项目经理一样，严谨地规划、执行、评估你的人生目标。作者在阐述如何突破“舒适区”时，那套“渐进式压力导入”的逻辑，让我茅塞顿开。我过去总是在尝试“一步登天”，结果往往是半途而废，而这本书清晰地指出，真正的突破来自于一系列微小、但持续高于当前能力阈值的挑战。此外，书中对“环境塑造”的强调也十分到位，作者敏锐地指出了，一个人的外部环境对内部驱动力的影响是多么巨大而隐蔽。读完后，我果断地对自己的社交圈进行了一次“优化”，剔除了一些总是散播负能量的联系，转而寻求那些能提供正向挑战和支持的伙伴。这本书真正做到了，它不是给你一时的激情，而是帮你搭建一个长期的、自我驱动的稳定引擎。

评分☆☆☆☆☆

坦白说，这本书的观点之犀利，一度让我感到有些“不适”，但正是这种“不适”，才是我认为它价值连城的地方。它彻底颠覆了我过去对“自我提升”的一些温和想象。很多时候，我们希望被鼓励，被温柔地对待，但这本书拒绝了这种温情脉脉的套路。作者的逻辑构建得极其严密，他似乎深谙人性中那些最容易被利用的弱点，并反过来，用一种近乎手术刀般精准的剖析，将这些弱点暴露无遗。我尤其欣赏作者在谈及“目标设定”和“习惯养成”时所采用的底层逻辑框架，它不是停留在教你‘如何做’，而是深入到‘为什么你一直做不到’的核心困境。读到关于“心智模式”的那几页时，我简直惊出一身冷汗，感觉自己过去很多失败的尝试，都能在这个框架里找到清晰的注脚。这不是那种读完就能让你立刻‘飞起来’的书，它更像是一个让你慢下来，审视你‘飞行姿态’的工具。如果你期待的是一剂速效药，这本书可能会让你失望；但如果你寻求的是一种可以长期生效的思维操作系统升级，那么它绝对是物超所值。

评分☆☆☆☆☆

这本书的叙事风格非常独特，它不是传统意义上的理论书籍，而更像是一位经验丰富到近乎有些“偏执”的导师，在你耳边低语，时不时还用力拍一下你的肩膀。我发现，它最大的魅力在于其极强的代入感和实战性。作者似乎深知，激励不是靠喊口号，而是靠构建一套可复制的行动回路。书中的许多案例，虽然没有点明具体出处，但那种扑面而来的真实感和紧迫感，让人无法抗拒。我特别注意到了作者在探讨“心力管理”部分时所使用的比喻，非常生动形象，把抽象的意志力具象化成了一种可以被训练、被分配的资源。这对我产生了巨大的启发，让我开始重新规划我一天中精力最充沛的时间段，并将其全部投入到最核心的任务上去，而不是被各种琐碎的“救火”工作所消耗。阅读过程中，我常常需要停下来，合上书本，在笔记本上写下自己的即时反应和下一步打算。这种互动性极强的阅读体验，是很多同类书籍所缺乏的深度联结。

评分☆☆☆☆☆

这本书的文字力量简直是穿透人心的！那种直击灵魂深处的呐喊和鼓舞，让人在合上书本后，依然能感觉到一股热流在胸腔里奔涌。我特别喜欢作者那种不加修饰、近乎于“硬核”的沟通方式，它不像有些励志书籍那样总是用一堆空洞的口号来堆砌，而是真正地在和你进行一场严肃的对话，探讨关于“成为更好的自己”的严肃议题。阅读的过程就像是经历了一场高强度的心理训练，每一个章节都像是一个精准的靶点，直指你内心深处那些自我设限的藩篱。我记得有那么一小段关于“即刻行动”的论述，它没有给我任何喘息的空间去犹豫或拖延，而是直接用一种不容置疑的语气把我推向了执行的轨道。这种感觉非常奇妙，它剥离了你为自己找的所有借口，让你不得不正视自己行动力的缺失。读完之后，我立刻去处理了好几件堆积已久的事情，那种‘掌控一切’的感觉，真不是随便说说而已。全书的节奏感把握得极好，时而如疾风骤雨般催促，时而又如同智者般沉稳地引导，让人在情绪的起伏中，反而建立起更坚固的内在秩序。这本书更像是一本行动手册，而不是一本读完就忘的鸡汤。

评分☆☆☆☆☆

要有强烈且明确的成功目标；要有坚定的信念；要做别人做不到的事情；这些是陈老师提出的成功法则。个人觉得，想成功就要能对自己狠的下心。总是有这样那样的借口，总是觉得自己很苦想寻求安逸的人必然无法成功。就像我自己……

评分☆☆☆☆☆

2008.1.28读完/文摘：成功与人才 人才法则1：世上3%的人有强烈的成功动机。人才法则2：要成功，就要跟成功者在一起。人才法则3：成功者，凡事主动出击。人才法则4：要成功就不要有借口，要借口就难以成功。人才法则5：要研究成功者的想法、策略和行为习惯。人才法则6：成功者是比对手多做一下，坚持到底的人。人才法则7：成功者拥有强烈坚定的信念 人才法则8：成功者"热爱痛苦"。人才法则9：过去不等于未来。人才法则10：没有失败--只有暂时停止成功。人才法则11：我没有得到我要的，就即将得到更好的。人才

评分☆☆☆☆☆

如何识别人才：人品正直，遵循原则而不是盲从领导的话，格局和志向远大，做事讲究方法，善于思考和行动，关心他人，富有爱心和社会责任感，家庭和事业兼顾。

评分☆☆☆☆☆

陈安之一直在做的其实是蛊惑人心，画大饼充饥。不过也不能掩盖其开阔思维解放思想的功

评分☆☆☆☆☆

要有强烈且明确的成功目标；要有坚定的信念；要做别人做不到的事情；这些是陈老师提出的成功法则。个人觉得，想成功就要能对自己狠的下心。总是有这样那样的借口，总是觉得自己很苦想寻求安逸的人必然无法成功。就像我自己……