具体描述
本书介绍了家庭护理的主要内容、护理方法、注意事项及家庭急救知识，包括内科、男科、皮肤科、外科、妇科、儿科、五官科、传染病科的130余种常见病、多发病的家庭调养护理，老年人、小儿、女子、男子养生法及四季、节日等的养生法，以及中、西医调护方法（如心理、饮食、药物、食疗等）。内容系统全面，方法简单实用，语言通俗易懂。特别适合病人及家属阅读，可供中医、西医及中西医结合的临床护理、科研、教学工作者及护理爱好者参考。
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用户评价
《百病家庭自养》这本书带给我最大的启发，在于它让我重新认识了“自然”的力量。在现代社会，我们越来越依赖科技，享受着科技带来的便利，但同时也离自然越来越远。书中反复强调，人是自然的一部分，我们的身体也遵循着自然的规律。作者通过对“天人合一”理念的阐释，引导读者回归自然，感受四季的变化，顺应天地的节律。我尤其喜欢书中关于“顺时养生”的章节，它详细介绍了不同季节的养生重点，例如春季的“生发”、夏季的“清暑”、秋季的“敛藏”、冬季的“固本”。我尝试着根据书中的建议，在不同的季节调整我的饮食和作息，比如在春天多吃一些绿色蔬菜，在夏天多喝一些清淡的汤水，在秋天多进食一些滋润的食物，在冬天则注意保暖和滋补。这种与自然同步的养生方式，让我感到身体更加舒畅，也让我对生命充满了敬畏。
评分我不得不说，《百病家庭自养》这本书给我带来的，是一种全新的生活方式的启迪。它让我明白，健康并非遥不可及，而是就蕴藏在我们的日常生活中。书中关于“运动与健康”的论述，彻底改变了我对运动的看法。我过去认为运动必须是高强度、高难度的，但这本书却强调了“适度运动”的重要性，并提供了各种各样的运动选择，从散步、慢跑，到瑜伽、太极，再到一些简单的居家锻炼。我开始尝试每天早起进行一些简单的拉伸运动，并且在周末抽出时间去户外散步，我发现，身体的活力在逐渐增强，精神也变得更加愉悦。这种将运动融入生活的方式，让我不再觉得运动是一种负担，而是成为了一种享受。
评分这本书的书名虽然直白，但内容却包罗万象，从生理到心理，从饮食到运动，几乎涵盖了家庭日常健康管理的方方面面。我一直觉得，我们对于“病”的理解往往停留在“治疗”层面，而这本书却将重点放在了“养”上，它教我们如何通过科学的、可持续的方式，来预防疾病的发生，提升身体的抵抗力。书中对“预防医学”的阐述，让我对健康有了更深刻的认识。作者认为，最好的医生是自己，而最有效的治疗手段是预防。我印象深刻的是书中关于“穴位按摩”的介绍，它详细讲解了人体上一些重要的保健穴位，以及如何通过按摩这些穴位来缓解身体的不适，达到保健养生的目的。我每天都会抽出一些时间来按摩合谷穴、足三里等穴位，虽然只是简单的指尖动作，但坚持下来，我感觉自己的免疫力有所提高，一些小毛病也得到了缓解。
评分《百病家庭自养》这本书给我最大的感受是，它并非一本“速成”的健康指南，而更像是一位循循善诱的良师益友。作者没有故弄玄虚，也没有夸大其词，而是以一种非常真诚的态度，将自己多年的养生心得和实践经验分享给读者。书中关于“情绪与健康”的论述，让我受益匪浅。我一直认为，情绪是我们最容易忽视的健康因素，但这本书却将其放在了非常重要的位置。作者用大量案例说明，不良情绪是许多疾病的根源，而积极乐观的心态则是健康的基石。我学习了书中关于“感恩练习”、“积极自我对话”等方法，并将其运用到我的日常生活中。我发现，当我的心情变得更加平和、开朗时，我的身体也随之发生了积极的变化，不再容易感到疲惫，甚至连一些长期的慢性不适也得到了缓解。
评分《百病家庭自养》这本书让我对“健康”这个概念有了更全面、更深刻的理解。它不仅仅是身体没有疾病，更是一种身心和谐、精神愉悦的状态。书中对“心理健康”的关注，让我开始反思自己的生活方式和心态。作者通过分享许多关于“压力管理”、“情绪调节”的实用技巧，引导读者学会与内心的冲突和焦虑和解。我学习了书中关于“正念呼吸”、“冥想”的方法，并将其融入到我的日常生活中。我发现，通过这些练习，我能够更好地应对生活中的压力，保持内心的平静和稳定。这种身心并重的养生理念，让我感到自己正在朝着一个更健康、更积极的方向发展。
评分在一次偶然的机会，我接触到了《百病家庭自养》这本书，初次翻阅时，其朴实无华的书名并未激起我太大的波澜，但随着阅读的深入，我逐渐被书中蕴含的智慧和生活哲学所吸引。这本书并非提供包治百病的万能药方，而是更侧重于一种 holistic 的健康观念，引导读者从日常生活的点滴入手，建立起一套适合自己的养生体系。作者以一种极其平和、循循善诱的语调，将那些看似深奥的健康知识，化解成易于理解和实践的原则。例如，书中关于“食养”的部分，并没有罗列繁复的食谱，而是深入浅出地讲解了不同食材的性味归经，以及如何根据季节、体质来搭配饮食，以达到“药补不如食补”的理想状态。我尤其对其中关于“肠道健康”的论述印象深刻，作者通过生动的比喻，将肠道比作人体的“第二大脑”，强调了维持肠道菌群平衡的重要性，并提供了许多简单易行的改善方法，比如发酵食品的引入、膳食纤维的摄取等，这些建议都非常接地气，很容易融入到我的日常饮食习惯中。
评分阅读《百病家庭自养》的过程中，我常常被作者对细节的关注所打动。书中关于“起居有常”的章节，详细阐述了遵循自然规律作息的重要性。作者没有简单地告诉我们“早睡早起”，而是深入分析了不同时辰身体的运作特点，以及如何根据这些特点来安排我们的睡眠和活动，以最大程度地促进身体的自我修复和能量的积蓄。例如，书中提到“子午觉”的养生理论，并解释了为何在子时（晚上11点至凌晨1点）和午时（中午11点至下午1点）休息对身体如此重要。我曾经是个熬夜的“重度患者”，但自从开始尝试书中建议的作息时间后，我发现自己的精神状态有了明显的改善，白天精力充沛，晚上也更容易入睡。此外，书中还对“卧具的选择”、“睡眠环境的布置”等方面提出了许多细致入微的建议，比如床垫的软硬度、枕头的高度、房间的温度和湿度等等，这些看似微小的细节，却在潜移默化中影响着我们的睡眠质量和身体的恢复。
评分《百病家庭自养》这本书带给我的，不仅仅是知识的增长，更多的是一种生活态度的转变。我一直以来都认为，健康是人生最重要的财富，但往往因为工作繁忙，对自己的身体状况疏于关注，直到出现一些小毛病，才开始临时抱佛脚。然而，这本书的出现，让我意识到养生并非一蹴而就，而是一种长期的、持续的自我关怀。作者在书中花了大量的篇幅阐述“动养”的重要性，它提倡的并非是高强度的极限运动，而是强调“动则有益”，鼓励读者找到适合自己的运动方式，并持之以恒。书中对太极、八段锦等传统养生功法的介绍，我更是仔细揣摩，尝试着在晨起或晚睡前练习几式，虽然初时动作生疏，但随着时间的推移，我能明显感受到身体的变化：关节更加灵活，呼吸更加顺畅，甚至连睡眠质量都有了显著提升。更让我欣喜的是，书中还穿插了许多关于情绪管理的建议，认为“心安是药”，指导读者如何通过冥想、正念等方式来调节内心的平静，因为我知道，心理健康与身体健康是相辅相成的，只有内外兼修，才能达到真正的健康。
评分《百病家庭自养》这本书的价值，在于它鼓励我们成为自己健康的主人。在过去的观念里，我们往往习惯于将健康问题交给医生，而忽视了自身的主动作用。但这本书却提醒我们，每个人都有能力通过科学的方法来提升自己的健康水平，预防疾病的发生。书中对“穴位疗法”的详细讲解，让我看到了传统医学的智慧。我不仅学习了如何通过按摩来保健，还尝试了书中所介绍的“拔罐”、“刮痧”等简易疗法，这些方法操作起来并不复杂，但效果却非常显著，能够有效地缓解身体的疲劳和酸痛。更重要的是，这些方法让我对自己的身体有了更深的了解和掌控感，不再对健康问题感到无助和迷茫。
评分我之所以对《百病家庭自养》这本书赞不绝口，是因为它真正做到了“将复杂问题简单化”。在如今信息爆炸的时代，关于健康的信息层出不穷，真假难辨，让人无所适从。而这本书则像一股清流，用清晰的逻辑和易懂的语言，将科学的养生知识系统地呈现给读者。书中对“中医体质辨识”的介绍，让我对自己有了更清晰的认识。我过去常常盲目地跟风养生，但这本书帮助我理解了“辨体施养”的重要性。根据书中的指导，我能够初步判断自己的体质类型，并根据体质特点来调整我的饮食、运动和生活习惯，从而达到更好的养生效果。例如，我发现自己属于偏湿热体质，书中就为我提供了相应的饮食建议，比如少吃辛辣油腻的食物，多吃薏米、绿豆等祛湿的食材，这些建议都非常实用，并且在我实践后，确实感受到了身体的改善。
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