具体描述
《48式太极拳》是中国武术院组织专家集体精心编排的太极拳谱及套路。《48式太极拳》彩色印刷，动作照片精美，文字讲解精准规范。
《48式太极拳》是在继承与发展传统太极拳特点的同时,本着提高与普及的理念,取其精华,更加体现了动作柔和,圆活饱满,虚实分明,连绵不断的运动特点及心静体松,柔中寓刚的基本。要求,展现了它的优美,舒展及带来人们健身强体的无穷享受。
《48式太极拳》具有以下几个显著特点:
1.易于开展,普及性强
2.健身强体,医疗作用
3.内容充实,动作全面
4.动作优美,陶冶情操
作者简介
目录信息
读后感
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用户评价
在众多的太极拳教材中，《48式太极拳》无疑是其中的佼佼者。我曾尝试过几种不同的太极拳流派，也看过不少相关的书籍，但总觉得难以找到一本能够真正满足我学习需求的。直到遇见了这本书，我才找到了方向。它不仅仅是一本动作的集合，更是一本能够让你真正“懂”太极的书。书中对每一个动作的讲解都非常细致，无论是起势、搂膝拗步，还是撇身捶、海底针，书中都用简洁明了的语言，配以精美的插图，让你一目了然。我特别欣赏的是书中对“劲”的讲解，它不是简单的肌肉力量，而是一种内敛、含蓄、绵长的力量，是人体整体协调运动的结果。这本书帮助我纠正了许多过去练习中的错误，让我能够更好地体会到太极拳的“以柔克刚”、“借力打力”的精髓。更重要的是，这本书还引导我关注呼吸与动作的配合，以及如何通过太极的练习来调理身体的阴阳平衡，达到了养生的目的。
评分作为一名对中国传统文化有着浓厚兴趣的读者，我一直对太极拳充满了好奇。《48式太极拳》这本书，为我打开了一扇了解太极的窗户。它不仅仅是一本动作图谱，更是一部蕴含着深厚哲学思想的著作。书中对每一个招式的讲解，都不仅仅停留在表面的形体动作，而是深入到动作的内在含义、发力原理以及与中医养生理论的联系。我尤其喜欢书中关于“意念”的阐述，它让我明白，太极拳的练习，既是身体的运动，更是心神的锻炼。通过意念的引导，让身体的每一个部位都达到协调统一，从而达到“内外兼修”的境界。书中的语言也非常优美，充满了诗意，读起来让人心旷神怡。我常常在练习之余，静下心来品读书中的文字，仿佛能感受到古人的智慧和禅意。这本书让我体会到，太极拳不仅仅是一种武术，更是一种生活方式，一种追求和谐与平衡的生活态度。它让我对中国传统文化的博大精深有了更深的理解和感悟。
评分我一直认为，学习任何一项技能，都需要有好的方法和正确的引导。《48式太极拳》这本书在这方面做得非常出色。它没有像一些教材那样，上来就抛出大量的动作名称和复杂的技法，而是循序渐进，从最基本的手型、步法、身法开始讲起，确保读者能够打下扎实的基本功。我特别欣赏的是书中对“松”的反复强调，以及如何通过呼吸来调整身体的松紧，这对于初学者来说是至关重要的。很多时候，我们学太极容易用力过猛，反而达不到舒展筋骨、畅通气血的效果，而这本书的指导，让我找到了正确发力的感觉，明白太极的“柔”并非软弱，而是蕴含力量的柔。另外，书中对于动作间的连接和过渡也讲解得非常到位，让你感受到太极拳的连绵不断，如同行云流水。我曾尝试过其他一些太极教程，但总觉得不够系统，或者过于强调某一方面而忽略了整体。而《48式太极拳》这本书，就像一位经验丰富的教练，为你量身打造了一套完整的学习计划，让你能够清晰地认识到自己的进步，并且知道下一步该如何去练习，如何去提升。
评分初次接触太极拳，我一直在寻找一本既能系统介绍动作要领，又能深入浅出讲解理论的入门读物。《48式太极拳》这本书，恰好满足了我这样的需求。它没有故弄玄虚，也没有一味地堆砌复杂的术语，而是从最基础的站桩开始，一步步引导读者进入太极的殿堂。我尤其喜欢它对每一个动作的分解，不仅有清晰的图片演示，还有详细的文字说明，告诉你手应该放在什么位置，脚应该如何移动，身体应该如何转动，每一个细节都考虑到了初学者可能遇到的困惑。更重要的是，书中还穿插了一些关于太极哲学和养生原理的介绍，让我明白练习太极不仅仅是学习一套动作，更是一种修身养性的过程。书中的语言风格也很亲切，仿佛一位经验丰富的老师在耳边循循善诱，让我感觉不那么孤单和茫然。读完这本书，我仿佛真的能感受到太极拳的韵味，那种刚柔并济、阴阳相生的哲学思想，也逐渐渗透到我的生活中，让我在忙碌的工作之余，找到了内心的平静与力量。这本书让我对太极拳产生了浓厚的兴趣，也为我今后的深入学习打下了坚实的基础。
评分我是一位长期受肩颈疼痛困扰的上班族，在朋友的推荐下，我开始尝试练习太极拳。《48式太极拳》这本书，成为了我重拾健康的引路人。这本书的优点在于它对每一个动作的讲解都非常细致，并且强调了动作的规范性，这对于我这样的初学者来说尤为重要。我尤其喜欢书中关于“开合”和“虚实”的讲解，它让我明白太极拳的动作并非僵硬的模仿，而是要做到虚实分明，开合自如。通过书中的指导，我逐渐学会了如何放松身体，如何通过呼吸来带动动作，如何在运动中感受身体的变化。每次练习完，我都能明显感觉到身体的舒展和放松，肩颈的疼痛也得到了有效的缓解。这本书不仅仅是一本教授太极拳动作的书，更是一本教你如何倾听身体、如何与身体和谐相处的智慧之书。它让我明白，太极拳的练习，是对身体的一种温柔呵护，也是一种心灵的治愈。
评分我一直对太极拳的神韵和功效感到好奇，但苦于没有合适的入门教材，《48式太极拳》的出现，如同一缕清风，吹散了我对太极的迷茫。这本书的独特之处在于，它没有将太极拳过于武术化，而是更侧重于其养生和健身的功效。书中对每一个动作的描述都清晰易懂，配以精美的插图，让读者能够准确掌握动作要领。我尤其欣赏书中对“沉肩坠肘”和“含胸拔背”的反复强调，这让我明白了太极拳的身体姿态并非僵硬，而是要做到放松而有力。通过练习，我不仅身体的柔韧性得到了提升，而且在精神上也感到更加宁静和专注。这本书让我体会到了太极拳的“以静制动”、“以慢打快”的哲学，也让我明白，太极拳的练习，是一种与自己对话、与身体交流的过程。它让我找到了在快节奏的生活中，可以慢下来的理由，也让我感受到了中国传统文化中蕴含的智慧与力量。
评分我曾尝试过几种不同的太极拳流派，也看过不少相关的书籍，但总觉得难以找到一本能够真正满足我学习需求的。《48式太极拳》这本书，无疑是其中的佼佼者。它没有故弄玄虚，也没有一味地堆砌复杂的术语，而是从最基础的站桩开始，一步步引导读者进入太极的殿堂。我尤其喜欢它对每一个动作的分解，不仅有清晰的图片演示，还有详细的文字说明，告诉你手应该放在什么位置，脚应该如何移动，身体应该如何转动，每一个细节都考虑到了初学者可能遇到的困惑。更重要的是，书中还穿插了一些关于太极哲学和养生原理的介绍，让我明白练习太极不仅仅是学习一套动作，更是一种修身养性的过程。书中的语言风格也很亲切，仿佛一位经验丰富的老师在耳边循循善诱，让我感觉不那么孤单和茫然。读完这本书，我仿佛真的能感受到太极拳的韵味，那种刚柔并济、阴阳相生的哲学思想，也逐渐渗透到我的生活中，让我在忙碌的工作之余，找到了内心的平静与力量。
评分作为一名对中国传统文化有着浓厚兴趣的读者，我一直对太极拳充满了好奇。《48式太极拳》这本书，为我打开了一扇了解太极的窗户。它不仅仅是一本动作图谱，更是一部蕴含着深厚哲学思想的著作。书中对每一个招式的讲解，都不仅仅停留在表面的形体动作，而是深入到动作的内在含义、发力原理以及与中医养生理论的联系。我尤其喜欢书中关于“意念”的阐述，它让我明白，太极拳的练习，既是身体的运动，更是心神的锻炼。通过意念的引导，让身体的每一个部位都达到协调统一，从而达到“内外兼修”的境界。书中的语言也非常优美，充满了诗意，读起来让人心旷神怡。我常常在练习之余，静下心来品读书中的文字，仿佛能感受到古人的智慧和禅意。这本书让我体会到，太极拳不仅仅是一种武术，更是一种生活方式，一种追求和谐与平衡的生活态度。它让我对中国传统文化的博大精深有了更深的理解和感悟。
评分我一直认为，学习任何一项技能，都需要有好的方法和正确的引导。《48式太极拳》这本书在这方面做得非常出色。它没有像一些教材那样，上来就抛出大量的动作名称和复杂的技法，而是循序渐进，从最基本的手型、步法、身法开始讲起，确保读者能够打下扎实的基本功。我特别欣赏的是书中对“松”的反复强调，以及如何通过呼吸来调整身体的松紧，这对于初学者来说是至关重要的。很多时候，我们学太极容易用力过猛，反而达不到舒展筋骨、畅通气血的效果，而这本书的指导，让我找到了正确发力的感觉，明白太极的“柔”并非软弱，而是蕴含力量的柔。另外，书中对于动作间的连接和过渡也讲解得非常到位，让你感受到太极拳的连绵不断，如同行云流水。我曾尝试过其他一些太极教程，但总觉得不够系统，或者过于强调某一方面而忽略了整体。而《48式太极拳》这本书，就像一位经验丰富的教练，为你量身打造了一套完整的学习计划，让你能够清晰地认识到自己的进步，并且知道下一步该如何去练习，如何去提升。
评分在众多的太极拳教材中，《48式太极拳》无疑是其中的佼佼者。我曾尝试过几种不同的太极拳流派，也看过不少相关的书籍，但总觉得难以找到一本能够真正满足我学习需求的。直到遇见了这本书，我才找到了方向。它不仅仅是一本动作的集合，更是一本能够让你真正“懂”太极的书。书中对每一个动作的讲解都非常细致，无论是起势、搂膝拗步，还是撇身捶、海底针，书中都用简洁明了的语言，配以精美的插图，让你一目了然。我特别欣赏的是书中对“劲”的讲解，它不是简单的肌肉力量，而是一种内敛、含蓄、绵长的力量，是人体整体协调运动的结果。这本书帮助我纠正了许多过去练习中的错误，让我能够更好地体会到太极拳的“以柔克刚”、“借力打力”的精髓。更重要的是，这本书还引导我关注呼吸与动作的配合，以及如何通过太极的练习来调理身体的阴阳平衡，达到了养生的目的。
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